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基礎代謝は筋肉量が落ちてくると下がってしまいますが、基礎代謝を下げずにダイエットするにはどのような方法が効果的でしょうか？筋トレをしながら脂肪だけを燃焼させるダイエットができれば基礎代謝を維持できます。 基礎代謝を下げずにダイエットする方法は、カロリー制限をしながら筋トレを効果的に行うことが大切です。ダイエットといえば有酸素運動というイメージがありますが、筋肉が減ってしまうこともありますので、基礎代謝を下げることなく痩せるには筋トレの方がおすすめです。 どのように痩せるかと...

40代でダイエットにお悩みの方に耳よりの情報をお送りいたします。40代といえば会社では中堅幹部として活躍し、家庭では子育てもひと段落する年代ではないでしょうか？その一方で、お腹がブヨブヨ、お尻がだらしないなどなど、30代のころとは違う体型の変化を自覚している方もいらっしゃることと思います。これではダメだ！とダイエットに励んだものの成果を出せずに終わってしまった方も、この記事をご覧の方の中にもいるのではないでしょうか？ 身体の衰えを自覚してはいても、40代はまだまだ老け込む年代ではあ...

みなさんは「もろみ酢」をご存じでしょうか？これは、沖縄の泡盛（あわもり）を生成するさいに得られる「もろみ粕」を圧搾して醸造された、酢の風味と黒糖の甘味を備えたとても美味しい飲み物です。最近、このもろみ酢を活用したダイエットが話題になっています。 お酢が美容健康に良いということは昔からよく知られていましたが、もろみ酢はどうなのでしょうか？気になるもろみ酢ダイエットの効果について、詳しく見ていきましょう！ 【もろみ酢とは？】 もろみ酢とは泡盛を製造する際に生じた”もろみ粕”を濾過し...

みなさんは辛いものはお好きですか？ わたしは昔から辛い食べ物に目がなくて、七味唐辛子や一味唐辛子をいろんな食べ物にふりかけます。そう、辛い食べ物の代表格といえば、やはり「トウガラシ」ですよね？これさえあれば、どんな食べ物も最高にスパイシーになります。汗をたくさんかくイメージゆえに、昔からトウガラシは、「ダイエット効果がある」と言われてきました。トウガラシに含まれる成分「カプサイシン」がわたしたちの身体の代謝を促進して、脂肪燃焼効率を高めてくれるのです。 聞いたことのある方は...

ヨガはダイエットに効果があるといわれて、ゆったりした動きと呼吸法でダイエットの効果を高めていきますが、消費カロリーは高いのでしょうか？激しい運動ではありませんので、女性にもおすすめの方法で、特にホットヨガは新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼効果も期待できます。 ヨガダイエットできれいなスタイルを手に入れる人は増えていますが、ヨガには普通のものとホットヨガがありますが、いずれも呼吸法がもっとも重要になってきます。太りにくい体質を作ることができるヨガはおすすめです。 【ヨガダイエッ...

痩せにくい人がいる一方、すぐに痩せてダイエットを楽に成功させてしまう人もいます。体質が原因で痩せにくいということがありますが、それを改善させて基礎代謝をアップさせることができれば、痩せやすい体を手に入れることができます。 痩せにくい原因は体質だけと思っていませんか？普段の生活習慣も密接に関係していますので、まずは知識を入れて体質を改善して基礎代謝をアップさせましょう。痩せにくいとダイエットを諦めている方は必見ですよ。 【痩せにくい原因とは？】 どんなに頑張ってダイエットしても...