アンチエイジング– tag –

女性にとって、下半身痩せは誰もが目標としているところです。特にお尻がきゅっと引き締まったスリムな下半身を手に入れたいですよね？ ただ、現代人は非常に忙しく、なかなかジムに通う時間もありません。ここでは、そんな忙しい現代人のために、「ハーフブリッジ」という筋トレ方法をご紹介します。 ハーフブリッジは腰を持ち上げるだけでお尻を引き締め、女性の多くが悩んでいる便秘を解消し、インナーマッスルや骨盤底筋を鍛えることもできる欲張りな筋トレ法です。寝ながら行う筋トレなので、就寝前など空き...

近年、韓国や台湾のアイドルや女優が牽引してブームになっている小豆水ダイエットは、日本人にもおなじみの小豆の煮汁を飲むことで豊富なポリフェノールや食物繊維を摂取して、体内のバランスを整えるダイエットです。 水筒に入れて持ち運びが可能な手軽さがウケ、現在、若者から絶大な人気を集めています。本記事では、小豆の特性を再確認しつつ、小豆水ダイエットの効果について具体的に紹介していきます。 【小豆水とは？】 小豆水とはその名の通り、小豆を煮出した水のことです。 この「小豆水」でダイエット...