スロージョギング– tag –

「ウォーキングに慣れてきたから、走ってみたい」「ランニングを始めたいけど、きつそうだし、膝も心配」 走る運動は、ウォーキングより消費カロリーが大きく、ダイエット効果も高いのが魅力です。でも、運動に慣れていない方がいきなり本格的なランニングを始めると、きつくて続かなかったり、膝を痛めたりしがちです。 そこでおすすめなのが、「スロージョギング」。歩くようなゆっくりしたペースで走る方法で、ウォーキングの約2倍のエネルギーを消費しながら、膝や腰への負担が少ないのが特徴です。この記事で...

20代の男女でダイエットをして成功したという方はどのくらいいるのでしょうか？ダイエットといえば食事や運動などの方法がありますが、ここでは20代の男女別におすすめのダイエットに効果的な運動をご紹介しております。 20代のダイエットというと、基礎代謝も30代よりは高いですし本気を出せば楽に行えると感じていないでしょうか？実は20代でダイエットをしている方のうち、見事ダイエットに成功してリバウンドをせずに成功する方は意外に少ないのです。これは最近流行している糖質制限ダイエットのデータなので...