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肩甲下筋と聞いて、どこの筋肉なの？と思う方は多いのではないでしょうか？肩甲下筋は、肩のインナーマッスルのうちの1つです。漢字から肩の周辺にあることは想像できますね。近年、デスクワークやパソコン、スマホのしすぎによって肩や首のこりを訴える人が多いですが、それと同時に肩甲骨の動きが悪く代謝も低下している人も増えてきているようです。 ここでは、肩甲下筋を鍛えて肩甲骨の動きをスムーズにし、基礎代謝のアップと脂肪燃焼効果をサポートする筋トレ方法をご紹介します。最近、肩甲骨はがしが流行...

腸腰筋とは、その名の通り腸と腰をつなぐ重要な筋肉ですが、実はこの腸腰筋を鍛えることで、体幹の強化やダイエット効果があるという事実をご存知でしょうか？今まで数多くのダイエットをしてきたけれど、なかなか痩せることができない、筋トレも3日坊主で終わってしまったという方は、ぜひ体幹を同時に鍛える腸腰筋の筋トレに着目すると、ダイエット効果が上がるかもしれません。 ここでは、腸腰筋の筋トレがなぜダイエットに効果的なのか、そして美しい体を目指せるのかをご紹介します。おすすめの筋トレ方法も...