ヒップアブダクション– tag –
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大臀筋を鍛えて引き締まった美尻に!おすすめの2つのトレーニング方法!
トレーニングスラリとした脚に引き締まったお尻。女性にとって、引き締まった美尻は憧れですよね?この引き締まったお尻を手に入れるには、お尻(臀部)の筋肉の中で一番大きい大殿筋を鍛えるのが一番です。しかし、筋トレをしても、有酸素運動をしても、なかなか思ったようなお尻にならないという方が多いのが現状です。その原因の多くは、今現在行っているトレーニングが本当に大殿筋に効いているのかわからないという場合と、そもそものトレーニングフォームが間違っているという場合が多いです。 ここでは、お尻を引き締め... -
ヒップアブダクションでお尻のカタチを美しく!シェイプアップに効果的!
トレーニング「ヒップアップしたい」「お尻の形を整えたい」そう願う方は多いのではないでしょうか?女性の部位の気になるところで上位にランキングされるお尻、キレイに保ちたいものです。 ヒップアップに効果のある筋トレとしてはスクワットが有名です。でも、スクワットのヒップアップ効果は高いものの、お尻そのものの形を補正したい場合は、別の筋トレが有効な場合もあります。その別の筋トレが「ヒップアブダクション」です。 ここでは、ヒップアップ効果とお尻の形を整えるヒップアブダクションについて、その方法を詳...
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