メリハリ– tag –

チューブショルダープレスというトレーニングは、三角筋や僧帽筋を強化できる筋トレ方法です。チューブを使用することで、チューブの反発力を生かして、筋力の少ない人でも肩から僧帽筋にかけてメリハリのあるボディをつくることが可能になります。使用するチューブはかかる負荷に応じて何種類かあるので、自分に合ったチューブを選ぶことで無理なくトレーニングに打ち込むことができます。 肩から僧帽筋にかけて、美しいシルエットの上半身を目指したい方や、メリハリをつけたい方は、ぜひチューブショルダープレ...

デスクワークが多い現代人は、自分の体重でお尻や太ももを長時間椅子の座面に押し付けていることが多いです。 このような状況を長時間続けることによって「お尻や太ももの筋力低下」などが起こり、その結果としてお尻の垂れ下がりや、太ももの脂肪がつきやすい状態となってしまうのです。お尻や太もも裏がたるむと、たるんだ後ろ姿から実年齢よりも老けてみえてしまうばかりか、腰やお尻まで痛みが生じてしまいます。 これらのたるみを解消するためには、お尻や太もも裏、背中の筋肉を刺激できる筋トレをする必要...