大円筋– tag –

チンニングはみなさんご存知の懸垂のことを指します。ただチンニングは、腕の力のみで上半身を引き上げると本来鍛えたい背筋を鍛えることができないというデメリットがあるので、正しいフォームを覚えないと意味がありません。ここでは、チンニングの正しいフォームと、背筋を引き締めて美しい背中を目指す方法をご紹介します。 懸垂棒がないといけませんが、ジムにこれから通いたい方や、自宅で懸垂トレーニングを考えている方などは、ぜひ参考にしてください。チンニングにも数多くの種類やバリエーションがあり...

大円筋（だいえんきん）と聞いて、どこにある筋肉なの？と思う方も多いのではないでしょうか。大円筋は広背筋を支える重要な筋肉の1つです。現代人は、デスクワークやパソコン、スマホの操作で非常に肩周辺の筋肉がこり固まっていることが多く、基礎代謝が低下しています。 基礎代謝が低下すると、首や肩こり、さらには脂肪が燃焼しづらくなるなどのデメリットが存在します。ここでは、肩の筋肉である大円筋を鍛えてダイエットの効率を高めるおすすめのトレーニング方法をご紹介します。また、大円筋の役割につい...