筋力– tag –

新型コロナウィルスの影響で自宅トレーニングが流行っていますね。しかし「自宅だとついサボってしまう」という人も多いではないでしょうか。自粛生活で太ってしまってジム通いを検討されてる方もいらっしゃると思います。そこでこちらの記事では、ジム初心者に向けたトレーニングジムの通い方と、筋トレの効果を上げるポイントについてご紹介します。 【トレーニングジムの通い方】 ダイエット目的でトレーニングジムに行ったのなら、まず最初にやることは筋肉量の計測です。筋肉の量を増やしたいので、まずは計...

エア水泳は自宅でできるエクササイズ、そしてダイエットにも効果的と人気ですが、正しいやり方とは？エア水泳といえども、引き締め効果やダイエットなどおすすめで、空いた時間で簡単にできますが、いくつかの注意点がありますので、行う前にチェックしておきましょう。 エア水泳のダイエット効果はどのくらいあるのでしょうか？水泳は有酸素運動の中でもダイエット効果が群を抜いて高いことで知られますが、同時に敷居が高い運動の一つでもあります。プールに通う時間を確保しなければならないだけでなく、自身の...