無理なスケジュールを組んだせいでダイエットが続かず、また天候によって外でウォーキングが行えなくダイエットに失敗した体験談ですが、時間的にゆとりを持ったダイエットを行うがとても大切だと認識できる失敗談です。
ダイエットに失敗した要因は、時間的にタイトな無理なスケジュールを組んでしまった事と雨、寒さなどの天候によって外で行うウォーキングが行えなかったことでした。この体験談を見て、「あっ、私と同じ」と思った方も少なくないかもしれませんね。天候によって左右されてしまうダイエット方法は難しい場合があります。
代謝が落ちてお腹に脂肪が。
現在、私は43歳の男性になりますが、40歳を過ぎたあたりから30代の頃に比べると新陳代謝が悪くなり、食べた物がだんだんとお腹に脂肪として溜まるようになって来てしまったのです。
また、このことによって今まで履けたスーツのスラックスのウエストがきつくなってしまって履けなくなってしまったり、会社の健康診断の時の血液検査でもコレステロールや中性脂肪が多いと判断をされてしまいました。
もしかすると見た目の変化よりも医者に診断をされたことの方が大きかったかも知れません。
確かにアラフォーになるとなかなか痩せにくい体質へとなって行きます。
だからと言って何もしないと、どんどんと太って行ってしまって将来的には生活習慣病になってしまうことも考えられたために、私はダイエットをしようと思ったのです。
ウォーキングダイエット開始！
世の中には運動系と食事系を合わせてありとあらゆるダイエット方法が充実しています。
本来であれば20代や30代の時に比べると少しは食欲が減ってきた年代に入りましたので、お肉や脂っこい物を減らしたり野菜を増やしたりするなど、食事系の方法を使ってダイエットを行おうとも考えました。
しかし、元々食べることが好きであったり、営業職と言うこともありお客様や仕入れ先との会食も多かったので、ちょっと食事バランスをコントロールするのは難しいかなとも思いましたので、その中で考えたのがどうせダイエットをするのであれば汗をかいて痩せた方が健康的であろうと思い、普段行わないウォーキングを取り入れようと思いました。
周りを見渡せば近所の人でも朝早くに歩いている方や、夜のウォーキングをしている人もいたので自分も同じように行ってみようと思ったのです。
スケジュール管理と天候に左右された？
結果から申し上げますとダイエットには失敗をしてしまいました。
因みに一度行った心配は繰り返さないように現在は気をつけております。
ではどうして私がダイエットに失敗をしてしまったのかと言いますと、最初はウォーキングを行うのに、朝の出社時である7時から逆算をして5時に起きて一時間歩いて6時に朝ごはんを食べてから準備をして家を出ようと思っていました。
実際に最初の一週間目は朝のウォーキングを行うことができたのですが、始めた時期が冬と言うこともありまして初めて少しした時に雨が降ってしまい、冬の雨は冷たくて特に朝方に運動をするには厳しい環境でした。
これは仕方がないと思ってウォーキングをするのを辞めてしまったのです。
ただ普通であればもしその翌日が晴れていたのであれば継続をしてウォーキングを行えば良かったのですが、そこで面倒臭いと思ってしまい、また翌日から始めれば良いだろうと思ってしまったのが運命の分かれ道でした。
結局の所、本来であればそのまま運動を行っていればウォーキングの効果が出たのでしょうけど、意志の弱さがわたしのウォーキングを止めてしまったと言うのが失敗の原因となるのです。
意志の弱さだけじゃなかった失敗原因！
世の中にはダイエット方法にウォーキングを選んでダイエットに成功している方々は沢山います。
因みに私はウォーキングを選んだことで残念ながら失敗をしてしまったのですが、後からどうして失敗をしてしまったのかと言うことを自己分析してみました。
結局の所は意志の弱さと言ってしまえばそれまでですが、それ以外にもウォーキングを取り入れるに当たっては「1日の生活のリズムをどのようにスケジュールをすれば良かったのか」と言う計画性が甘かったのではないかとも思っています。
それは、体調管理であり、長く続けようと思うのであれば毎日ではなくても週のうちに何日行おうかと言うことも含めた部分で計画性が無かったために「体力的」、そして「気力的」に無理が出てしまって継続できなかったと言う結論に至りました。
もしくは自分に合ったダイエット方法を選ぶに当たっての選定が間違えていたと言うこともあります。
幸いなことにダイエット方法と言うのは1つや2つだけではなく、世の中に数百種類とありますので、そもそも食事系が良いのか運動系が良いのかと言うことから考えてみると良いでしょう。
食べ順＆キャベツダイエットに変更！
このように私はウォーキングダイエットをすることができなかったのですが、その当時は自分はダイエットすることはできないのではないだろうか？とか合っているダイエット方法なんてないのではないだろうかと考えました。
やはり、ダイエットと言うのはどのような方法であろうともある程度の期間継続をしなければなりませんので、その様な観点からもう一度見直してみた所、自分の場合には運動系の方法はやはり向いておらず食事系の方法の方がよいのではないかと考えました。
それはどうしてかと言いますと、食事であれば運動とは違って必ず行わないといけない生活習慣になりますので、その部分でダイエットを取り入れた方が良いのではないかと考えました。
ですので、現在私が行っているダイエット方法は食事系の中で、夜ご飯の時に一番最初に千切りキャベツを食べると言う方法となります。
この方法のメリットと言うのは食事の最初にキャベツを食べることで食物繊維で満腹中枢が満たされますので白米を食べなくても良くなることから、特に夜ご飯の時に効果があり炭水化物太りを防ぐことができるのです。
その結果最初の1か月目で2キロ痩せることができました。
ダイエットがうまくいかない時には合っていないかも？
選んだダイエット方法を本当は継続できるのに体重が下がらないのであれば、サボらないで継続しないといけませんし、もしくはその前後の食事のバランスが間違えているのかも知れません。
また、最初に選んだダイエット方法で逆に体重が増えてしまったり体調を悪くしてしまった場合にはその方法が合っていないのかも知れません。
くれぐれもいくらダイエットだとは言え、自分の体調を壊してまで行ってしまっては元も子もなくなてしまいますので、無理をしなくても成功できる方法を見つけると良いと思います。
ですので一番良いのはもともと運動が得意だと言う方は運動系の方法を行い、運動をしてこなかった方たちにつきましては食事系の方法を行った方が取り組みやすいですし長く続けることができるのだと思います。
過去にダイエットに失敗をして方法について模索中の方は今一度見直してみると良いでしょう。
【体験談】無理なスケジュールと天候によってダイエットに失敗！のまとめ
無理なスケジュールを組んでしまうとダイエットに失敗しやすいですが、それにプラスして天候に左右されてしまう方法を行ったために失敗してしまいました。
これはよくあるダイエット失敗の多い原因であり、一度、つまずくと再スタートをきれない事も多いです。自分のライフスタイルに合って、天候に左右されない方法にして、習慣化をするとダイエットは成功しやすいです。