板野友美さんは様々なダイエット方法を実践してダイエットに成功されました！元AKB48のメンバーでタレントの板野友美さん。2021年には侍ジャパンで活躍したヤクルト・高橋奎二投手結婚し、同年10月に第一子女児の出産を発表しました。そんな板野友美さんですが、ダイエットを開始したことを報告したことが話題となりました。
この記事では、そんな板野友美さんのダイエット方法について紹介します。ダイエットに興味のある方、出産後に体重を落としたい方は必見です。
板野友美さんが太ったのはなぜ？
元AKB48ということもあり、もともとそのスタイルの良さは誰しもが知っていることと思います。そのため、アイドルを辞めてからも美に対する意識は維持されてきたことと思います。しかしながら、上記でも述べたように、板野友美さんは2021年に第一子を出産しておりその出産の影響で体重が増えたと考えられます。
板野友美さんのダイエット方法とは？
今回は、板野友美さんが行ってきたダイエット方法について紹介します。 板野友美さんが取り組んだダイエット方法は以下の方法です。
- ピラティス
- 食事制限
- 骨盤矯正
- フィトテラピー
- 腸活
以上の５つになります。
いろいろなダイエット方法に取り組んでいることが分かります。これらの板野友美さんが取り組んだダイエット方法ついて、詳しく解説します。
ピラティス
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズのことを指します。柔軟性を高めるだけでなく、インナーマッスルが強化され、体全体のバランスを保つことで正しい姿勢に導く効果が期待されます。石田ゆり子さん、米倉涼子さんなどの女優さんもピラティスに取り組んでいます。
食事制限
板野友美さんは、自身のインスタグラムのストーリーで手料理を投稿していました。その内容としては、「もやしと豚肉のポン酢炒め」、「エスニックパクチーサラダ」と野菜多めの献立を披露しました。そのため、板野友美さんは炭水化物を抜くダイエットに取り組んでいるようです。
骨盤矯正
骨盤矯正とは、日常生活を送る中で生じる癖や習慣によって歪んだ骨盤を筋肉ほぐしやストレッチなどによって正しい位置に調節する施術のことをいいます。骨盤を矯正をすることで体調不良の改善が見込まれます。また、女性は出産することによって反り腰になり、歪みやすくなります。骨盤の歪みを自然に戻すことは難しいため、骨盤矯正での正しいケアが必要です。
フィトテラピー
植物療法のことです。名前の由来は、ギリシャ語のギリシャ語の「Phyto(植物)」と英語の「Therapy(治療、療法)」を組み合わせたものから出来ています。薬用植物には、人間が生まれながらに持っている自然治癒力に働きかけ、崩れてしまった心と身体のバランスを整える働きがあります。
腸活
腸活とは、腸が本来の機能を発揮できるように生活習慣を見直して腸内環境、腸内細菌を整えることです。それでは、続けて腸活にオススメの食材を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
- 納豆
- キムチ
- キウイフルーツ
- きのこ
- ヨーグルト
上記に挙げた食品が、主に腸活に向いている食品になります。発酵食品や乳酸菌を豊富に含んでいる食品がとても多いことが分かりますね。
板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット・デメリット
上記で紹介した板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット・デメリットについて、考察してみましょう。 板野友美さんが取り組んだダイエット方法がご自身に合うかどうか、メリット・デメリットを通して実践するかどうか考えてみてください。
板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット①ピラティス
板野友美さんが取り組んだダイエット方法のメリットを考えてみましょう。 まずは、「ピラティス」のメリットについて考えてみましょう。 「ピラティス」のメリットは以下のような点が挙げられるでしょう。
- 骨格を整えることで代謝をあげる
- インナーマッスルを鍛えられる
- 身体能力を向上させる
板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット②食事制限
次に「食事制限」のメリットについて、考えてみましょう。 「食事制限」のメリットは以下のような点が挙げられるでしょう。
- 免疫力の向上につながる
- 短期間でも一定の効果が出やすい
- 手間がかからずすぐ実践できる
板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット③骨盤矯正
続けて「骨盤矯正」のメリットについて、考えてみましょう。 「骨盤矯正」のメリットは以下のような点が挙げられるでしょう。
- 腰痛改善
- 下半身太りの改善
- 集中力が増す
板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット④フィトテラピー
続けて「フィトテラピー」のメリットについて、考えてみましょう。 「フィトテラピー」のメリットは以下のような点が挙げられるでしょう。
- 老廃物を排出する
- アンチエイジングの働きがある
- 免疫が上がる
板野友美さんが取り組んだダイエットのメリット④腸活
最後に「腸活」のメリットについて、考えてみましょう。 「腸活」のメリットは以下のような点が挙げられるでしょう。
- 栄養を吸収しやすくなる
- 美容効果も期待できる
以上が板野友美さんが取り組んだダイエット方法のメリットになります。上記の項目を振り返ってみてみると骨格、腸をメインに狙ってダイエットに取り組んでいることが分かります。
板野友美さんが取り組んだダイエットのデメリット①ピラティス
続けて、板野友美さんが取り組んだダイエット方法のデメリットを考えてみましょう。 まずは、「ピラティス」のデメリットについて、考えてみましょう。 「ピラティス」のデメリットは以下のような点が挙げられるでしょう。
- 初心者には難しい
- レッスンを受けられる場所が少ない
板野友美さんが取り組んだダイエットのデメリット②食事制限
- 長続きしない人もいる
- 過度のストレスがかかるかもしれない
板野友美さんが取り組んだダイエットのデメリット③骨盤矯正
- 費用がかかる
- 一回の施術だけでは治らない
板野友美さんのプロフィール
板野友美さんのプロフィールを紹介します。
- 板野友美 〈イタノ トモミ〉
- 日本の歌手、タレント、ファッションモデル、女優、起業家として活躍している
- 1991年7月3日生まれ
- 出身地：神奈川県横浜市
AKB48の初期メンバーであるとともに、主力メンバーとして長らく活躍をしてきた板野友美さんです。アイドルを辞めた後も、ファッションモデル、起業家など幅広い活躍が注目を集めています。インスタグラムのフォロワーは185万人とその影響力は絶大です。2021年にはヤクルト・高橋奎二投手と結婚し、さらに注目の的となりました。
板野友美さんのダイエット方法がすごい！どんな方法で何キロ瘦せた？のまとめ
今回は、様々なところで広く活躍している板野友美さんが取り組んだダイエット方法を紹介してきました。 具体的には以下のようなダイエット方法を紹介しました。
- ピラティス
- 食事制限
- 骨盤矯正
- フィトテラピー
- 腸活
ピラティス、フィトテラピーなどは聞き馴染みのない単語かもしれませんが、板野友美さんが取り組んだことで今後注目を集めるかもしれませんね。
骨盤・腸を整えることで体重を減らすことに取り組んでいる板野友美さんでした。
出産後の体重の増加が気になる方には適しているダイエット方法かもしれません。メリット・デメリットもあわせて紹介したので、板野友美さんが取り組んだダイエット方法のうちご自身に合いそうなダイエット方法があれば、ぜひ参考にしてみてください。