骨盤矯正– tag –

板野友美さんは様々なダイエット方法を実践してダイエットに成功されました！元AKB48のメンバーでタレントの板野友美さん。2021年には侍ジャパンで活躍したヤクルト・高橋奎二投手結婚し、同年10月に第一子女児の出産を発表しました。そんな板野友美さんですが、ダイエットを開始したことを報告したことが話題となりました。 この記事では、そんな板野友美さんのダイエット方法について紹介します。ダイエットに興味のある方、出産後に体重を落としたい方は必見です。 【板野友美さんが太ったのはなぜ？】 元AKB48...

頑張らないでもダイエットに成功できる方法はあるのでしょうか？どんなに頑張っても継続できないダイエット方法は失敗してしまうことが多いので、毎日の生活で少しの工夫を取り入れて効果的にダイエットしていきましょう。 頑張らないダイエットといっても、人それぞれ「頑張らないの定義」は違いますが、大きく分けて頑張る定義は、食事などを制限・我慢するものと、嫌だけど運動などをするものがあるかと思います。頑張り続けるダイエットは、モチベーションの維持も難しく失敗してしまうことも多いので、少し工...

「お腹周り・ウエストを細くしたい」「くびれもつくりたい」「内もももを細くしたい」など、お腹周りを中心にシェイプアップしたい方は多いはずです。お腹周りは、引き締まった身体かそうでないかを分ける重要なポイントです。しかし、気軽にできるダイエットメニューがなく、なかなか納得の成果が得られずに悩んでいる方が多いのではないでしょうか？ここでは、お腹周りの脂肪解消やシェイプアップ、さらにはくびれの実現、内もものダイエットなど、さまざまな効果のある筋トレ「チェアオブリークツイスト」をご...

出産後に骨盤が開いたままになってしまった、デスクワークで姿勢が悪くなり骨盤も歪んでしまったという方は意外と多いですよね？このように、なんらかの原因で骨盤が歪んでしまうと内臓が下垂してしまい、その部分がぽっこりと出てしまいます。骨盤のゆがみは、いわゆる「ぽっこりお腹」の原因にもなります。ウエストがだらしなく見えると「太っている」印象を与えかねませんよね？さらに、運動をしていない方は脂肪がつきやすくなり、ダイエットしにくい体になってしまうのです。ここでは、筋トレ初心者の方でも...

スポーツジムに毎週通っているのに思ったほどの効果が現れない。食事も減らして運動もしているのになかなか痩せない。脚やせマッサージ、筋トレもしているのに下半身だけ痩せない！もしかすると、その原因は下半身の脂肪やむくみではなく骨盤の歪みかもしれません。ここでは骨盤矯正ヨガで下半身ダイエットを行う方法と、同時に下半身の歪みを整える方法をご紹介します。 骨盤が開き気味の方は内臓も下がってしまい、ぽっこりお腹や下半身太りの原因にもなります。せっかくのトレーニングも骨盤がゆがんでいると、...

下半身痩せを成功させたいのは女性の方が多いのではないでしょうか？すぐに脂肪がついてしまう下半身は痩せるのが大変というイメージもあります。自力で頑張ってダイエットしても下半身が痩せない時には、成功例のマネをするべきです。 下半身痩せの成功例をいくつかご紹介しておりますので、今まで上手くいかなかった方は是非、あなたのダイエット方法にいれてみてください。運動や食事での対策方法をご紹介しております。 【ウォーキングは引き締め効果】 健康にも良いウォーキングは、お金もかけずに誰でもでき...