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イカを食べてダイエットに効果があるのかと疑問に思うかもしれませんが、イカにはスルメイカなどをたくさん咀嚼しなければならない食べ物もありますね！咀嚼回数を増やすだけでダイエット効果が期待できますので是非チャレンジしてみてくださいね！ イカで効果的にダイエット？少し疑問なダイエット方法ですが、実はこれ、効果大と話題のダイエット方法なんです。ここで言う「イカ」とは、イカを乾燥させた「串イカ」や「するめイカ」のこと。昔からお酒のお供として愛されてきた、定番のおつまみです。イカダイエ...

噛むだけでダイエット効果を得られる方法ですが、ポイントは一口で30回以上が目安になってきます。また早食いも防止できますので肥満予防もできます。よく噛むことはダイエット効果だけではなく健康にも良い影響があります。 噛むだけダイエットの効果を実感している人は多いのですが、すぐにダイエット効果がでるわけではありません。長期的な目で見えていかなければいけませんが、一口で30回以上が噛むだけでダイエットできる方法なので試してみる価値あります。 【噛むだけダイエットとは？】 噛むだけダイエッ...

太りやすい人はたいていの場合、食生活に特徴があります。偏食だったり、食べ過ぎだったり、間食が多かったり、夕食の時間が遅かったり、などなど。改善すべき食生活のあり方は人によってさまざまですが、今回のテーマは、ズバリ「早食い」です。早食いとは、その名の通り、食べるのが早いことを言います。みなさんの周りにも、やけに食べ終わるのが早い人いませんでしたか？ その差はいったいどこにあるのでしょう？ じつはそういう人は、「よく噛まないで飲みこんでいる」から結果的に「食べるのが早い」だけな...

痩せたいけど食べたい！ダイエット中の究極の悩みといっても良い事ですね。痩せたい気持ちはあるけど、食欲が抑えきれず食べたいという気持ちになってしまう時にはどうすればよいのでしょうか？ 痩せたいけど食べたいとダイエット中に思う人はたくさんいるでしょう。これは人間としては当然のことです。このような経験をした人の方が多いかもしれません。ダイエット中なので、食事も制限されるので空腹が続きます。そうすると食べたい感情が増えてきて、痩せたいを超えてしまう事も。 【よく噛んで食べる】 痩せた...