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ダイエットをしている女性の中で、きれいな後ろ姿を目指している方は多いのではないでしょうか？そんな女性におすすめしたいのが、脊柱起立筋の筋トレです。脊柱起立筋は背骨に沿うようについている筋肉で、ここを鍛えると背骨に沿って美しいラインが浮かび上がります。基礎代謝が上がったり、姿勢が良くなったり、きれいな後ろ姿を実現することができます。 ここでは、美しい背中を手に入れたい女性のために脊柱起立筋の正しい筋トレの方法をご紹介します。自宅で簡単に取り組めるトレーニングなので、初心者の方...

タオルストレッチで背中の贅肉をダイエットする方法をご紹介します。背中のダイエットは難しいですが、タオルストレッチですと自宅でも簡単に行えます。また肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。スマホやパソコンを見ることによって生じているストレートネックや、猫背の方にも効果的なタオルストレッチをぜひ参考にしてください。 【タオルストレッチの健康への効果とは？】 タオルストレッチは背中の贅肉のダイエット以外にも首や肩こりの解消にも効果を発揮します！ 誰でも簡単にできるタオルストレッチの効...

お腹周りに贅肉ってすぐに落としたい方は必見です！いつの間にかついてしまっているお腹の贅肉ですが、見た目も悪いので本当に嫌なものですよね。できるならこの贅肉をすぐに落としたいと思っている方もきっとたくさんいるでしょう。どうやったらあっという間にお腹の贅肉を落とすことができるのでしょうか？ お腹の贅肉を落とす方法はいくつかありますが、食事の管理と効果的な運動をしていくことでみるみる落とすことができます。お腹周りに贅肉は非常につきやすいものですが、ダイエットをするとすぐに落ちる傾...

背中の贅肉は年齢を重ねていくうちに段々とつきやすくなっていきますよね。若い頃はつかなかったのに気がつくとつまめるほどの背中にたっぷりの贅肉が。。。この不要な贅肉を即効で落とす方法はあるのでしょうか。 背中の贅肉を落とす方法はダイエットと運動が必須です。何もしなければ落ちていくことはありませんので、毎日の食事に気をつけて、背中を意識した運動をしていくことで落とすことができます。 【小まめな運動でつまめる背中の贅肉を減らそう！】 運動で背中の贅肉を減らす方法もさまざまなものがあり...