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白湯ダイエットの効果と簡単なやり方!【寝る前に飲む量は?】

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白湯ダイエットはからだの中からポカポカになり、寝る前に行うと効果的です。また白湯を自宅で作るだけの簡単さも人気の秘密です。白湯ダイエットをする際には飲む量はどのくらいでしょうか?

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白湯ダイエットでむくみやデトックス効果を感じる人が多くいます。白湯を飲むだけのダイエット方法なので、無理なくできるのがうれしいですね。

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白湯ダイエットとは?

白湯ダイエットとは、手軽にできるダイエットです。

ここではそんな人のために、私の体験を交えつつ、白湯ダイエットについて書きますね。

白湯ダイエットとは、白湯を飲むダイエットを言います。

お水をヤカンに入れて、ガスにかけて沸騰させます。沸騰させたら、熱い熱い熱湯になるから、それを冷まします。湯冷ましとも言います。

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その、冷ました白湯を飲みます。

白湯ダイエットとは、芸能人やモデルがやっていて、世間的にも広まった、ダイエットです。簡単に手軽に出来るから、運動が苦手な人や、食事制限が苦手な方に向いています。

私も、知り合いの紹介で白湯ダイエットをしています。

白湯は電子レンジでも作れます。

その場合は、コップに水を入れて、三分くらい温めてください。

熱いから、冷ましてから飲みます。

白湯ダイエットの効果は?

白湯ダイエットの効果は、冷え性と低体温の人には、特にあります。

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私は、冷え性と、低体温なんやけど、白湯を飲んだら、それがマシになりました。

白湯ダイエットの効果は、ダイエットと、低体温と冷え性に効果があるようですね。

今まで、私がダイエットに成功しなかったのは、体温が低いからやと思います。でも白湯を飲んでから、体温が少しやけど上がるようになりました。また汗をかきやすくなりました。

あと、私は、冷え性のため、お腹や手足が冷えやすいのですが、これも改善されました。

もしかしたら、基礎代謝が活発化したのかなと感じました。体温が上がったら、代謝が上がるそうですね。

参考⇒代謝をあげる7つの方法とは?【驚きの食べ物やサプリ等】

私が一番感じた効果は、利尿作用と、便通ですね。

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参考⇒ダイエットで便秘になるの?【スッキリ解消で代謝アップ!】

たくさん白湯を飲んで、たくさん尿を出すからか体がスッキリしました。

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簡単なやり方は?

白湯ダイエットのやり方は、ふたつあります。

ます、簡単な方法から書きます。

水道水やミネラルウォーターを、マグカップに入れて、それを500ワットの電子レンジで温めます。温める時間は1分30秒から3分以内です。1分30秒以下だと冷たいし、3分以上温めると熱すぎます。

飲む時間帯は、特には決まっていないのですが、朝に飲むと良いですよ。

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カロリーゼロですから、どれだけたくさん飲んでも太らないし、たくさん飲むほど効果はありますね。

飲む時は、ゆっくり10分くらい、時間をかけてゆっくり飲みましょう。

時間がある時のやり方は、ヤカンで作るやり方です。

沸騰して、更に10分沸かして冷ますやり方と、沸騰したやつを冷ますやり方があります。お好きなやり方でお試しください。

白湯ダイエットのやり方で大事なんは、100℃まで沸かした湯を、50℃まで冷ましてから飲むことです。

痩せたという声が多数?

白湯ダイエットで痩せたか?

それはモチロン
「YESです」。

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私は、白湯ダイエットをスタートさせる前は、体重が80キロ近くはありました。それが白湯ダイエットをしてから、体重が減りました。周りの人にも「痩せたね。」と言われるようになりました。

まだまだ、痩せたいですね。

あっ。。。
今の体重は、72キロです。

私に白湯ダイエットを紹介してくれた人も、白湯ダイエットでダイエット成功しました。白湯ダイエットは、抜群の効果があるから、色々ダイエットを試したけど、イマイチ。。効果がない。って人にもおすすめです。

寝る前は効果的?

白湯ダイエットは寝る前にやるのも、効果的です。

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私は、夜は時間があるから、ヤカンで白湯を作っていますよ。夜寝る前に白湯を飲むことをすすめるのは、体に負担がかかりにくいためです。

寝る前に、ゆっくり時間をかけて、白湯を飲みます。

ゆっくりと時間をかけて飲むことで、体温が上がります。体温が上がると、お布団の中で寒い思いをしなくて済みます。体温が上がることにより、内蔵が温まります。内蔵が温まったら、内蔵の働きが活発化します。

そうすると、尿や便がたくさん出ます。白湯を飲んでから寝ると、ぐっすり眠れます。不眠症の人にも良いですね。寝不足はダイエットの敵とも言いますし。

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お茶じゃダメ?

ここまで読んだ皆さんは、
「お茶ではダメなのか?」と、思うかもしれませんね。

なぜ、お茶がダメなのかを書いていきますね。

白湯は体の中の毒素を排出してくれて、内蔵をキレイにしてくれます。

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白湯を飲むことによって、消化の力が上がるので、食べ物の消化を助けてくれます。

ウーロン茶などのお茶は、油を溶かしてくれるなど、体に良い成分も入っています。でも、お茶には、ポリフェノールや、カテキンや、カフェインなと、たくさんの成分が入っています。

これらが含まれているお茶を飲むとどうなるのか?それは、腸や胃が頑張って働こうとします。体に負担がかかるんです。

またお茶の種類には、冷性と温性があるので、体に与える影響も違います。

効果的な飲む量は?

白湯ダイエット、白湯を飲む量についてですが、効果的な量は一回に飲む白湯の量は、200ミリリットル、一日に飲む白湯の量は、800ミリリットルが理想的やと思います。

白湯をたくさん飲みすぎると、体が浮腫んでしまいます。

Fotolia_43816957_XS-min参考⇒足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】

ダイエットをするために、白湯を飲んでいるのに、体が浮腫んでしまっては意味がありませんね。

それに、たくさん飲みすぎると、トイレにたくさん行く羽目になりますし、大変めんどくさいです。私は、いつも白湯を飲みすぎて、トイレにたくさん行きます。白湯を飲む量を減らせば良いのですが、美味しいから、ついついみすぎてしまいます。

白湯にプラスでサプリも使う?

白湯ダイエットに加えてダイエットサプリを使うとさらに効果がでやすいかもしれません。

おすすめのサプリをご紹介しております。

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口コミではどんな評価?

白湯ダイエットの口コミですが、白湯ダイエットをした人の多くは、

  • 痩せた
  • 効果があった

などの口コミをしています。

私の友達は白湯を飲んで、一ヶ月で5キロ痩せました。『なんだ!一ヶ月もかかって、5キロかよ。』って思いますが、白湯だけで5キロ痩せるなんて、スゴい効果的だと思います。この白湯ダイエットは、芸能人もされていますね。

白湯を飲んでいる、皆さん、スラリとしてます。

胃に優しく健康にも良い白湯ダイエットなので今夜からでも始めてみてはいかがでしょうか?

白湯ダイエットの効果と簡単なやり方!【寝る前に飲む量は?】のまとめ

体の中からポカポカする白湯ダイエットは寝つきもよくなることも期待できますので、寒い冬にはぴったりかもしれませんね。

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