冷え性– tag –

「お酢」と「ショウガ」。どちらもダイエットに役立つ食材としてよく知られています。カプセル型の「飲む酢」サプリメントも売られていますよね？また、ショウガとココアを組み合わせたダイエット法も人気になっています。 今回みなさんにご紹介するのは、ふたつの食材「お酢」と「ショウガ」を組み合わせた「酢ショウガダイエット」です。それぞれ単体でもダイエット効果が期待できますが、その2つの良いところを欲張って合わせた酢ショウガダイエット、かなりの効果が期待できそうですね！ 本文を読む時間がない...

今回ご紹介するのは「間食ダイエット」です。間食時に食べるものを工夫したり、間食そのものを止めることで、減量を試みる方法を紹介していきたいと思います。「間食なんてしていたら、そりゃ太るに決まっているでしょ」なんて至極ごともっともな反応が返ってきそうですが、これを「当たり前のこと」と言い捨てるわけにもいかないのです。と言いますのも、ダイエットをしなければならなくなった人のなかには、「間食」の習慣を欠かさず毎日続けている方が多いからです。 みなさんにも心当たりはないでしょうか？ ...

数年前から、男性・女性問わず人気のあるヨガですが、ヨガで体幹トレーニングができることをご存知ですか。体幹トレーニングは、体の軸にあたる体幹を鍛えることで、高い基礎代謝効果や脂肪燃焼効果を得て、全身痩せができるメニューです。 ヨガポーズの中には、体幹トレーニングとしても優れた効果があるメニューがあります。また、ヨガだからこそ得られるリラックス作用も魅力の1つ。 ここでは、ヨガポーズで体幹を強化する方法と、ヨガポーズで体幹を鍛える効果について詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてくだ...

クリスマスまでにダイエットをして痩せて迎えたいと思っているなら、今からダイエットをスタートするべきですが、どのような方法がおすすめでしょうか？冬は美味しい食べ物の誘惑も多い時期ですが、ダイエットをするには最適な季節でもあります。 クリスマスまでに間に合う複合型ダイエットをご紹介いたします。夏が終わり秋が来ると、クリスマスなどの年末イベントが視野に入ってきます。クリスマスと言えば「クリスマスまでに恋人を作りたい！」「はじめてのクリスマスデート」など、特別思い入れが強いイベント...

黒しょうがはあまりなじみがありませんが、ダイエットに効果が期待できると口コミでも話題ですが、実際に黒しょうがを使った感想にはどのようなものがあるのでしょうか？しょうがはもともと冷えや代謝アップなどのダイエット効果がありますが、黒しょうがも同じなのでしょうか。 黒しょうがダイエットの効果にはどのようなものがあるのでしょうか？一過性の流行で消えてゆくほとんど効果のないダイエット方法などもありますが、効果的な方法もたくさん見つけられてきました。そうした中から自分の体質に合ったダイ...

近年、巷では「お茶ダイエット」なるものが女性たちから支持され、だんだんとポピュラーなダイエットメソッドとして認知度が高まりつつあります。その中の1つが「ハーブティーダイエット」です。「ハーブティー」は中国式の「お茶の葉」に負けず劣らず、優れた美容健康効果をもつ優れた植物を使った飲み物です。 「ティー」は「ティー」でも、地中海の香り立つ西洋式の「ハーブティー」、今回は「ハーブティー」を使ってお洒落に痩せる「ハーブティーダイエット」をご紹介していきます！ 【ハーブティーダイエット...

今回ご紹介するのは、題して「おやつ抜きダイエット」です。ふだん食べている「おやつ」を抜いて、無駄な摂取カロリーを抑えるのが目的のダイエットです。「おやつなんか食べていたら、そりゃ太るに決まっているでしょ」なんて至極ごともっともな反応が返ってきそうですが、これを「当たり前のこと」と言い捨てるわけにもいかないのです。と言いますのも、ダイエットをしなければならなくなった人のなかには、おやつの習慣を欠かさず毎日続けている方が多いからです。 みなさんには、心当たりはないでしょうか？ ...

みなさんは「白湯（さゆ）」を飲んだことはありますか？いまの時代、「白湯（さゆ）」と聞いてピンとこない若い人もいるかもしれません。「白湯」は簡単に言うと「ぬるま湯」のことです。このように、存在感が薄く、せいぜい薬を飲むときくらいでしか飲む機会のなさそうな「白湯」ですが、じつはこの「白湯」を使ってダイエットをする方法があるのです。 ではいったい、「白湯ダイエット」とはどのようなものなのでしょうか？本記事では、このダイエット方法についてまとめていきたいと思います！ 【白湯ダイエッ...

「食べる量を減らせば痩せる」――ダイエットの核心はズバリこれに尽きます。このような視点に立って考えてみると、「どうすれば痩せるのか」という視点から「食べる量を減らすにはどうすればいいのか」という発想でダイエットを捉え直すことができるようになります。そもそも、ダイエットをしなくてはならない状況に追い込まれた人の多くは、食生活の乱れ、つまり「食べ過ぎ（摂取カロリー過多）」の問題を日頃から抱えているのが大半です。そこで今回のテーマは「プチ断食ダイエット」です。 これは文字通り、断食...

シュワシュワという刺激が口いっぱいに広がる炭酸水！その刺激が病みつきになって、炭酸水で水分を補給している方も多くいらっしゃるかと思います。炭酸水を扱う売り場も以前と比べるとかなり広くなりましたよね？最近、この炭酸水を用いたダイエットが話題を呼んでいます。 炭酸水ですが、その正体は炭酸ガス（二酸化炭素）を加圧して、水に炭酸ガスを溶け込ませて作られる「水+二酸化炭素」でしかありません。こんな炭酸水にどうしてダイエット効果が期待できるのか気になりますよね？この記事では、この話題の...