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飲み会で「鍋」を食べたときの楽しみといえば、なんといっても最後のシメの「雑炊」ですよね。残り汁にごはんをいれて、二次会の話をしながらみんなでワイワイと鍋をつつくのは、ほんとうに楽しい時間です。そんなわけで、今回のメインテーマはズバリ「雑炊ダイエット」！これは「雑炊」を主食に置き換える方法で、豊富な栄養を摂りつつ糖質制限を行う合理的なダイエットとしてひそかな人気を呼んでいるダイエット法です。 この「雑炊ダイエット」は、けっこうポピュラーな方法なので、すでにご存じの方も多いかと...

酢もやしダイエットというワードを耳にしたことのある人も多いでしょう。メディアなどでもしばしば取り上げられています。 手軽に実践できるダイエットとして注目を集めています。また疲労回復にも高い効果が期待できるということもあって、チャレンジする人も増えてきているようです。 【酢もやしとは？】 酢もやしとはその名の通りで、もやしにお酢をあえたものです。 作り方も簡単です。 もやし300gを沸騰したお湯の中に入れて湯がきます。大体2分が目安です。このとき常に箸を入れてかき混ぜるように心がけま...

ダイエット効果があるとされる酢もやし。もやしと酢で簡単に作ることができるものですが、ずっと同じ食べ方をしていると飽きてしまって、ダイエット効果を感じる前にやめてしまうこともあるかもしれません。 そこでこちらの記事では、酢もやしを使ったおすすめのアレンジレシピを紹介します。酢もやしを食べてみたいけれど続かなそうだと感じている方や、酢もやしを実際に食べていて、もっといろんな食べ方をしてみたい！という方に是非チェックして欲しい記事です。 もやしダイエットをしている方にもおすすめの...

ダイエット中に問題になるのは空腹感にさいなまれることです。無理なくダイエットしたければ、もやしスープを活用してみるのがおすすめです。 もやしは低カロリーで手軽に購入できさらにはコスパ最高です。ダイエット中は大変重宝する食材の一つです。もやしダイエットをしている人にもアレンジの一つとしておすすめの方法です。 【もやしスープはボリュームがあって低カロリー】 もやしスープダイエットがおすすめなのは、かさましをしながらカロリー摂取を抑制できる点です。 もやしはだいたい一袋200g程度入っ...

美味しくて調理が簡単なもやしナムルがダイエットでも人気が出てきています。 もやしナムルを使ってダイエットをしている人が急増中ですが、どれほどの効果が期待できるのでしょうか？アレンジレシピと合わせてその効果と方法をご紹介いたします。 もやしダイエットに飽きてきた人にもおすすめの方法です。 【もやしナムルのダイエット効果とは？】 もやしナムルはもやしをメイン食材に使っているので、低カロリーです。 大体1人まで、80キロカロリーと言われています。 しかも糖質は1g弱です。 糖質制限ダイエッ...

食物繊維豊富でタンパク質もしっかり摂取できるオートミールは、1週間程度の短期的なダイエットにも良いと注目されています。ダイエット中は、食事制限で不足しやすい栄養素が出てきてしまうものですが、オートミールを食べることで、不足しやすい栄養素も補うことができます。 今回は、実際にオートミールダイエットを1週間実践した方がどのような効果が出たのか、ということや、オートミールダイエットを飽きずに続けるポイント、飽きないためのおすすめレシピなど、幅広い情報をまとめてみました。 【人気のオ...

ダイエットするなら、ヘルシーで薄味の食事の方がいい、となんとなくわかっていても、どうしても濃い味が好み！という方は多いのではないでしょうか？そんな方にぴったりなダイエット法が、痩せる出汁ダイエットです。 こちらの記事では、工藤内科ダイエット外来の工藤医師が考案した、飲むだけで痩せる出汁ダイエットについて、詳細ややり方をご紹介します。 【ダイエット外来医工藤先生考案！痩せる出汁ダイエットって何？】 まずは、痩せる出汁ダイエットについて、詳しい情報をチェックしましょう。 ダイエッ...

今回ご紹介する「野菜スープダイエット」は美味しくて健康的、しかもそれでいて確実な減量効果を期待できる、優れたダイエット方法です。昔からよく知られる野菜スープダイエットは、様々なダイエット方法がめまぐるしく発信されていく昨今からすれば、ダイエットの“古典”ともいえる方法かもしれません。 しかし、昔から知られているダイエット方法だからといって、近年の「目新しい」ダイエットに劣るということにはなりません。むしろ、いまこうして野菜スープダイエットを見直すことで、「古くて新しい」新鮮な...

豆乳黒酢ダイエットとは豆乳と黒酢を混ぜ合わせたドリンクを飲むだけの簡単なダイエット方法ですが、効果を出すためにはいくつかのポイントがありますので、豆乳黒酢ダイエットを行う方は是非チェックしてくださいね！ 豆乳黒酢でダイエット効果が期待できるのか？豆乳と黒酢を混ぜ合わせたドリンクを飲むだけのダイエット方法があります。ダイエットと言うと、食べる量を制限したり、食事をドリンクなどに置き換える必要があります。しかし、この方法は毎日一定量のドリンクを飲むだけ。手軽ですが、効果が高い方...

「食べなければ痩せる」――世にはじつにさまざまなダイエット方法がありますが、究極的にいえば、減量の秘訣はシンプルなのです。そう、余計な摂取カロリーを控えてさえいれば、その他に特別なこともすることなく、黙っていても自然に痩せていくのです。「食事制限」が今日でもなお主流の減量方法として支持されている理由は、まさにここにあると言えるのです。今回ご紹介する「スープダイエット」は、食事制限の典型的な方法として昔から知られています。内容はいたってシンプルで、日ごろの食生活をスープに置き...

数年前にセブンイレブンで発売されて以来、「サラダチキン」が爆発的な人気を博しています。いまやどこのコンビニにも「サラダチキン」が並んでおり、いつでも入手できるようになりました。今回ご紹介するダイエットは、このサラダチキンを活用するダイエット法です。 この「サラダチキン」がこれほどの人気を集める理由は、「ヘルシー・美味しい・太りにくい」と三拍子揃っているところにありそうです。本記事では「いまさら聞けないサラダチキンダイエットの活用方法」をお教えしたいと思います！ 【サラダチキ...

オートミールでダイエットで成功させた人の口コミを見てみると多くは朝や夜の食事をオートミールにへ置き換えしてダイエットを成功させています。オートミールはダイエットにおすすめな理由はレシピの多さと栄養素が充実している事です。 オートミールダイエットの効果はカロリーが低いことによるダイエット効果から食物繊維が豊富なことにより美容や便秘解消なども期待できますので、口コミで評判のオートミールダイエットを成功したい方は是非チェックしてみてください。 【オートミールダイエットとは？】 今人...

最近話題のグリーンスムージーダイエット！ダイエットブームの多くが海外セレブたちによって引き起こされた例は、枚挙に暇がありません。いまやどこのコンビニでも見かけるようになった「グリーンスムージー」。じつはこの飲み物も、大西洋の向こう側でハリウッド女優やモデルたちが大絶賛し、ダイエットの必需品として取り上げられたことで瞬く間に大流行することになったのです。 テレビ、雑誌、SNSで「グリーンスムージーダイエット」はあっという間に世界各地へと拡散し、ここ日本でも「グリーンスムージー」...

近年、ブログやSNSで話題沸騰中の甘酒。寒いときに温かい甘酒を飲んでほっこりした、そんな思い出をお持ちのかたも多いと思います。甘酒は「飲む点滴」とも言われる、ダイエットはもちろん、さまざまな健康効果が期待できる日本の誇るべき伝統的な健康飲料です。 甘酒ダイエットのやり方はとても簡単！飲むだけ！アレンジ法も多彩で他の食材の健康効果も簡単にプラスすることができます。この記事では、甘酒のダイエット効果の根拠を明かしながら、その実践方法と応用法、そして注意点についてお話していきます。 ...

みなさんは「白湯（さゆ）」を飲んだことはありますか？いまの時代、「白湯（さゆ）」と聞いてピンとこない若い人もいるかもしれません。「白湯」は簡単に言うと「ぬるま湯」のことです。このように、存在感が薄く、せいぜい薬を飲むときくらいでしか飲む機会のなさそうな「白湯」ですが、じつはこの「白湯」を使ってダイエットをする方法があるのです。 ではいったい、「白湯ダイエット」とはどのようなものなのでしょうか？本記事では、このダイエット方法についてまとめていきたいと思います！ 【白湯ダイエッ...

冷ややっこ、湯豆腐、味噌汁、鍋、肉じゃが、麻婆……どんな料理にも抜群の相性をみせてくれる「豆腐」は、わたしたちの食卓には欠かせません。このおなじみの「豆腐」を用いたダイエット法が最近話題を呼んでいます。「豆腐ダイエット」、低カロリー＆高栄養価を誇る「豆腐」は、カロリーや糖質を避けたいダイエッターたちの救世主なのです。 「畑のお肉」と呼ばれる高い栄養価を誇る「大豆」を用いたダイエットにはどのような効能が期待できるのでしょうか？今回は、「豆腐ダイエット」についてご紹介させていただ...