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小顔ダイエットはマッサージが効果的!【短期間でできる方法は?】

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小顔ダイエットにはマッサージが効果的ですが、どのような方法で行えばいいのでしょうか。短期間で簡単に小顔ダイエットしたい場合も多いかもしれませんので、口コミなどの状況を見ていきましょう。

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小顔ダイエットの基本は原因を知ることからはじめます。たるみによるものなのか、それともたるみが原因なのかで小顔ダイエットの方法が異なります。小顔にはマッサージが効果的といわれていますが短期間でできる方法はあるのでしょうか。

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小顔ダイエットとは?

『小顔ダイエット』を聞いたことがありますか?

  • 加齢とともにたるんだ肌
  • むくみでパンパンになった顔
  • 脂肪のついた頬

すべて顔が大きく見えてしまいます。

参考⇒顔のむくみを即効で解消したい!【効果的なマッサージは?】

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実際には太っていないのに、顔が大きく見えるせいで太って見えたりと、顔が大きくて得をすることはありませんよね。このような『顔太り』を解消して、スッキリした小顔を目指すのが『小顔ダイエット』です。

ダイエットと言いますが、体重を落とすことが目的ではありません。

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一般的なダイエットとは違って、食事制限などはほとんど必要ありません。

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参考⇒食事制限ダイエットは短期で効果を出せる!【停滞期は長い?】

全体的に太りすぎている人は、多少の食事制限は必要かもしれませんが、基本的に顔だけ痩せたいのなら食事はあまり関係ありません。

小顔ダイエットの方法は?

自分の顔太りの原因が何なのかによって、小顔ダイエットの方法は変わってきます。

たるみが原因ならたるみを、むくみが原因ならむくみを改善することが小顔ダイエットにつながるからです。

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原因がたるみ・むくみ・脂肪のつけすぎ、のいずれにも効果的だとされているのが、表情筋を鍛えることです。

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表情筋は、普段の生活では全体の70~80%しか使っていないと言われています。

筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。

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ですから、表情筋を鍛えるエクササイズなどを日常的に行うことが重要になります。

ペットボトルは効果的です。

参考⇒ペットボトルを使ってダイエット!【小顔や二の腕に効果あり?】

エクササイズと言っても難しいものではなく、劇団員の発声練習のように大きな口を開けて50音を発音していくだけ、などの簡単なものばかりです。

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効果は全体に痩せてみる事?

小顔ダイエットに成功して顔が痩せると、体重の変化がなくても『全体的に痩せて』見えるというメリットがあります。

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スタイルが良く見えるのは嬉しいですね。また、小顔になるために表情筋を鍛えることで、顔全体のたるみが改善されます。たるみによって老けて見られていたのがなくなり、たるみによって作られていたシワもなくなります。

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たるみやシワがなくなるだけで、一気に若々しい印象になりますよね。

たるみやシワは、加齢とともに増えるお肌の悩みです。

若い頃から『小顔ダイエット』に取り組んでいると、歳を取ったときに若く見られるという効果が期待できると思います。若々しくて健康的な素肌が保てるという点は、女性にとって最大のメリットではないでしょうか。

ガムでも出来る?

ガムを噛むことは、小顔ダイエットにつながります。

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参考⇒ガムダイエットは小顔効果!【キシリトールで食欲も低下?】

なぜなら、たくさん噛むことで表情筋のひとつである『口輪筋(こうりんきん)』を鍛えることが出来るからです。

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単純な表情筋を鍛えるためのエクササイズよりも簡単ですし、ガムを食べることで気分をリフレッシュすることも出来ます。

また、たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されるので、食事の食べ過ぎを防ぐことも出来ます。

ですから、顔だけでなく全体的なダイエットにも効果が期待できると思います。

口輪筋が鍛えられると、アゴから頬にかけてのラインが引き締まり、顔全体がシャープになります。ガムなら味も豊富なので、飽きずに続けることが出来そうですね。

簡単に出来る方法は?

小顔ダイエットは、基本的には簡単なものばかりです。

普通のダイエットのように食事制限をしたり、有酸素運動をしたり、といったことは不要だからです。

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参考⇒有酸素運動はダイエットに効果的?【室内でも心拍数管理!】

小顔ダイエットは、毎日の生活を少し意識するだけでも効果があります。たとえば、普段から良く笑う、口を大きく開けて話す、表情を豊かにする、などです。

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中には、『笑いじわがつくから…』などの理由から、あまり笑わないようにしている人がいるようです。

筋肉は使わなければ衰える一方です。

笑わない=意識して使わない、ということですから、これではいけませんね。良く笑う人は明るく見えますし、健康的にも見えます。一方、無表情の人はどこか不機嫌でとっつきにくい印象を与えてしまいます。

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表情を豊かにすることは、小顔になる以外にもメリットがありますね。

それから、コロコロをつかえば簡単に『ながら運動』で小顔ダイエットが出来ますよ。

参考⇒ながらダイエットでお腹や足を細く!【家事や立ち仕事で】

歯ブラシでもできる?

毎日使っている歯ブラシで、小顔ダイエットが出来るんです。

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この方法は、疲れや生活習慣の乱れからくる顔太りに有効と言われています。やり方はとても簡単です

まず、口を開け閉めするときに動くエラの筋肉を歯ブラシのグリップ先端でほぐします。次に口の中から頬の内側を押します。奥歯あたりにグリップを当て、頬を引っ張るように持ち上げる→下ろす、を10回くらい繰り返します。

歯ブラシで口輪筋を鍛えることも出来ます。

歯ブラシを床と平行になるようにくわえ、口角を引く、これたけです。これを朝晩3セットくらいずつ行いましょう。

小顔ダイエットと聞くと、外側からのマッサージなどをイメージしていたので、口の中から刺激するというのは斬新な感じがしますね。

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マッサージ方法は?

小顔ダイエットの最もポピュラーな方法が、マッサージだと思います。

マッサージは、血行を良くしてむくみやたるみを改善する効果もあります。マッサージをするときは強くこすらなおように気をつけてください。強くこすると、肌を傷つけてしまいます。

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エステティシャンをイメージしたフェイスマッサージもおすすめです。

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おでこ・頬・アゴはしっかりと、目元や口元はソフトに行います。下から上へ、余分なお肉を持ち上げるようにマッサージします。引き締まったシャープなフェイスラインをイメージしましょう。

参考⇒フェイスラインの引き締め方法は?【美顔器やおすすめグッズはコレ!】

フェイスマッサージをするときは、『顔』だけでなく『首まで』やるようにすると効果がアップしますよ。

自分でやるのが難しい人は、エステに行ったり、ビューティローラーを使うという方法もあります。

短期間でできる小顔ダイエットは?

顔太りの原因がむくみやたるみの場合、リンパマッサージは比較的即効性が高いと思います。

むくみは血流が滞ることにより起こります。

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つまり、血行を良くすればむくみは改善されるのです。原因が改善されれば顔太りも解消できる、というわけです。

また、表情筋を鍛えるエクササイズは1日数分で良いものが多いです。すきま時間やお風呂の中などで行えるのも魅力的ではないでしょうか。

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では、表情筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介したいと思います。

  • 口を閉じたまま頬の内側を吸い、そのまま10秒キープします。これは頬の筋肉を鍛える効果があります。
  • 目を思いきり見開いて、目線だけ上下左右に動かします。目の回りの筋肉が鍛えられます。

このような方法を毎日やるだけで小顔の効果を期待できます。

即効性を考えるならプロの手かも!?

自分で対策してもなかなか効果が感じられない場合にはやっぱりプロの手にお任せするのが最良です。

ダイエットしても小顔効果を感じないなら小顔注射(BNLS)というものがあります。施術時間はたったの約15分で僅か3日程度で効果が現れます。

ダウンタイムもほとんどなく、顔痩せが期待できます。小顔になりたい、顔の脂肪が気になる、すぐ効果を望まれる方にオススメの施術です。まずは以下をチェックしてください。

ダイエットでは痩せにくい顔には小顔注射(BNLS)

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参考⇒⇒毛穴引き締め美顔コース 1店舗先着10名様限定【初回限定価格 1,000円体験予約]】

口コミ状況は?

やはり、表情筋を鍛える地道なエクササイズが人気です。

地味ではありますが、続ければ確かな効果があるようです。

他に口コミで人気が高かったのが、『半導体ビューティローラー』です。最新のコロコロ(美顔器)ですね。この半導体ビューティローラーは、多数の女性誌でも取り上げられています。

コロコロするだけという手軽さと、小顔だけでなく『美肌』にもなれるという点が人気の秘密のようです。

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感じ方には個人差がありますが、従来のイオン導入ローラーよりも美肌効果が高いようです。

この半導体ビューティローラーは16000円前後で売られています。

単純なプラスチック製のコロコロは数百円で買えるものもありますから、ちょっと高いかな?と思うかもしれませんね。しかし高い口コミ評価、雑誌に取り上げられるには『確かな効果』があるからだと思います。一度試してみる価値はあるのかもしれませんね。

あとはむくみ対策です。塩分の取りすぎなどで顔がむくんで大きくなることがあります。

Fotolia_62842876_XS-min参考⇒塩抜きダイエットはたった3日で効果テキメン?【やり方は簡単!】

小顔になるには原因を探ることが大切なんですね。

小顔ダイエットはマッサージが効果的!【短期間でできる方法は?】のまとめ

顔はたるみだけではなくむくみでもすぐに大きくなってしまいますね。次の日に大事な用事があるなら、塩分と水分の取りすぎには十分注意しましょうね。

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