色々なダイエット方法を組み合わせて、マイナス5kgのダイエットに成功された女性の体験談ですが、成功のポイントは友人の結婚式に出産前の体型に戻して出席するという明確な目標があったからでした。
組み合わせダイエットで見事に5kgの減量に成功して、出産前の体型に無事戻り友人の結婚式に出席できた体験談です。半年という期間があり、一つのダイエットにこだわらず、良いものを取り入れて体に負担をかけずにダイエットに成功されました。
友人の結婚式に出席するためにダイエット開始！
私がダイエットしようと思ったきっかけは、友達の結婚式に招待されたからです。
私は上京しましたが、私の仲が良い友達は地元に残りました。
そして、お盆やお正月などは実家に帰省してたまに会ったりしましたが、最近はほとんど会う事がありませんでした。
私は結婚して子供が2人いて、その時はやっと下の子供が授乳を終えたばかりでした。
そのため、それまでは子供の授乳タイムがあるので、思うように子供を残して遊びにいけなかったのです。しかし、子供の授乳が終わりを迎えたちょうどいいタイミングで結婚式を友人が挙げるようになったので、私は出席する事になりました。
結婚式に出席するのはいいけども、私は困りました。
結婚式にどんな服を着ていけば良いのか‥と。
出産する前に着ていたドレスを着てみると、ピチピチでした。
お腹がぽっこり出ていますし、二の腕だってたくましくなっています。
合う服と言ったら、マタニティーの黒いドレスだけでした。これはヤバイと思って、ダイエットをしました。
方法は組み合わせダイエット！
私がやったダイエット方法は、組み合わせダイエットです。
どれか一個のダイエットをするのではなく、何個か組み合わせました。
まず、主食をお粥にしました。
そして、夕飯を6時に子供と食べたら、子供と歯磨きをしてもうそれ以降は食べるのを辞めました。
さらに、テレビを見ながらエクササイズマシーンを使用する事にしました。
お粥は、炊飯器のお米の中に湯飲みを起き、お米と多めの水をいれるとお釜でご飯が炊けて、さらに湯飲みの中ではお粥ができます。子供の離乳食を作る時に知った方法で、今までやっていたのでなんら苦ではありませんでした。
また、あるタレントさんが夜8時以降は食べないというダイエットをしていたそうなので、私もそれを真似して夕飯以降は食べないようにしました。
エクササイズマシーンは、自宅にある機械を引っ張り出してきました。
ハンドルと足を置く場所があり、ハンドルを押すと足置き場が動きます。すると、大股で手を動かしながら歩いているようになるマシーンで、テレビを見ながら運動ができます。
おかゆはすぐにお腹が空くが、我慢！
このダイエットは、簡単ではありませんでした。
お粥は食べてもすぐにお腹が空きます。
そのため、食べ過ぎてしまいそうになりますが、そこはぐっとこらえていつも通り、茶碗一杯分のお粥で我慢しました。
しかも、夕飯を食べたら寝るまでなにも口にしません。私が寝るのは夜の12時くらいなので、お腹がぎゅーくるくるとなります。
食べたいという欲求にかられますが、ぐっと我慢です。
結婚式までの我慢だと言い聞かせました。
エクササイズについては、なんにも苦ではありませんでした。
そのエクササイズマシーンは、私が高校生ぐらいの時に買ったものです。昔に使った事があるため、初めてじゃないので使い勝手が分かるし、体を動かす事が好きなのでイヤではありませんでした。
ただし、昔はいつでもエクササイズできましたが、今は子供がいるとエクササイズマシーンに近寄ってきます。そして足を動かして子供を蹴ってしまいそうになるので、子供が寝ている時だけテレビを見ながらやりました。
2時間ぐらいやると足がフラフラで力が入りませんが、運動してるなーという気持ちになってよかったです。
明確な目標があったから成功できた！
このダイエットの成功ポイントは、きちんと目的があったから良かったんだと思います。
「結婚式までに、昔着ていた服を着る。」という明確な目標がありました。
しかも、結婚式までにという期限がついていたのも良かったんだと思います。私もそうなんですけど、人間って締め切りがないとなかなかやらないじゃないですか。夏休みの宿題だって、夏休みが終わらなきゃずっとやらないですよね。
また、期限がないといつまでもダラダラとダイエットを続けてなぁなぁになってしまいます。だから、結婚式までと決めたのが良かったんだと思います。
さらに、一個のダイエットじゃなくて複数のダイエットをやる事で痩せやすかったのではないかと思います。
食事制限と運動という組み合わせは、筋肉をつけて代謝を上げ、消費カロリーをあげます。
しかも、食事制限で摂取カロリーは少なくできるので、総合的に良かったのではないと思います。
また、お金を全くかけないダイエットだったので続けやすかったです。
7か月で5キロのマイナス！
ダイエットにかかった期間は、約7か月です。
8月に結婚すると言われて、結婚式は3月でした。
半年という時間があったので、長く食事制限をできました。
結果は、ダイエット成功でした。
私は産後の体重が戻らず、産前よりも5キロ増しでした。
それが、きちんと5キロ痩せて産前の体重に戻りました。
だけども、あんまり痩せたという実感はありません。たぶん、皮がびよんびよんに伸びているのかもしれません。
たるみってやつです。
結婚式の服は着れました。お腹がぽこっと出ていたけど、産前の結婚式の服を着てもお腹は目立ちません。
エクササイズのおかげで二の腕は引き締まったけど、結婚式の服は新しいのを買いました。
理由は、なんだか子供っぽいデザインだなぁと感じたからです。
新しく服を買ったんだから、ダイエットの必要はなかったです(笑)
だけど、引き締まった体を手にいれる事ができて嬉しいです。ダイエットする前に、新しい服を買おうと思わなくて正解でした。思っていたら、スリムボディーは手に入りませんでした。
体重が増えたらすぐ戻しリバウンド防止！
結婚式が終わって、私がダイエットする意味はなくなりました。
私のダイエットもおしまいです。
エクササイズマシーンは、リビングにあると邪魔なので実家に返しました。そしたら実家からいらないと言われ、別の友達にあげました。
ダイエット成功後に心がけているのは、食べ過ぎに注意しているところです。
お粥を食べるのを辞めましたが、お米は少なめにしています。そして、体重が少しでも増えたらすぐにお粥にしています。また、夕飯を食べた後はなにも食べないというのは今でも続けています。
お腹が空いて眠りにくいなんて事はありません。
疲れているので、速攻で私は落ちます。
体重が少しでも増えたら、すぐに取り戻せるようにしているのが私流リバウンド防止策です。
また、最近は寒いので、結婚式のウエディングドレスの下につけるようなコルセットをつけて防寒しながら食べ過ぎを防いでいます。
苦しいけど、それをしてると少量でお腹がいっぱいになります。
【体験談】結婚式出席のために組み合わせダイエットで5kg痩せに成功！のまとめ
久しぶりに会う友人の結婚式の出席のためという明確な目標があった事と、時間をかけてゆとりを持ったダイエット方法が成功のポイントになったのではないでしょうか。ダイエットに成功すると、着れる洋服の種類も多くなり、ファッションも楽しくなります。それにやはり気持ちもとても前向きになります。