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ウォーキング

  • 2018年4月24日

春におすすめのダイエットとは?【運動と食事でバランスよく!】

春はダイエットに最適な季節で、冬に太ってしまってダイエットを開始したい方は是非スタートしてみてはいかがでしょうか?春におすすめのダイエット方法や食材、食事などをご紹介しております。 春はダイエットに効果的な季節です。冬の間に甘いものをたくさん食べたり、運動をさぼったりしたせいで、ちょっとウエイトアッ […]

  • 2018年4月6日
  • 2019年7月8日

ウォーキングがもたらす健康効果!【ダイエットにはアプリの活用がおすすめ!】

脂肪の燃焼に有酸素運動が効果的であるのは皆さんもご存知ですよね?今回は有酸素運動の代表ともいえる「ウォーキング」のダイエット効果についてご紹介します。最近「ダイエット」というと、糖質制限などの食事制限が主流になってきています。確かに、めんどくさい・辛いトレーニングを課すことなくダイエット効果が期待で […]

  • 2018年1月9日

片足立ちで簡単ダイエット!【ウォーキングよりも効果的?】

片足立ちをするだけのどのくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか?ダイエットといえば代表的な運動はウォーキングですが、やはり時間的な部分がネックになる人も多く挫折してしまいますが、片足立ちなら自宅でできて、わずかな時間で色々な効果をもたらすかもしれません。 片足立ちダイエットの効果はあまりない […]

  • 2017年4月23日
  • 2018年10月10日

運動ダイエットを効果的に行う方法!【食事制限だけのデメリットは?】

運動ダイエットでは、なかなか痩せないと思う方も多いですが、効果的に行うことで余分な脂肪燃焼を燃焼させる上に太らない体も手に入れることができるので、食事制限のみのダイエットではなく、運動も効果的に取り入れていきましょう。 運動ダイエットで効果的に痩せるにはどのようにしたらよいのでしょうか?ダイエットと […]

  • 2017年3月18日
  • 2017年3月17日

水中ウォーキングで痩せる!【効果的な歩き方は?】

水中ウォーキングで痩せるために効果的な歩き方や行う時間はどれくらいが良いのでしょうか?水中ウォーキングは水の抵抗があるので、普通に歩くよりも消費カロリーも高くなるので、ダイエットにおすすめです。 水中ウォーキングは痩せる運動しても人気ですが、よりダイエット効果を出すならどんな歩き方がおすすめなのでし […]

  • 2017年2月13日
  • 2017年2月8日

【体験談】無理なスケジュールと天候によってダイエットに失敗!

無理なスケジュールを組んだせいでダイエットが続かず、また天候によって外でウォーキングが行えなくダイエットに失敗した体験談ですが、時間的にゆとりを持ったダイエットを行うがとても大切だと認識できる失敗談です。 ダイエットに失敗した要因は、時間的にタイトな無理なスケジュールを組んでしまった事と雨、寒さなど […]

  • 2017年1月30日
  • 2017年1月23日

浮き輪腹を解消するダイエット方法は?【筋トレが効果的!】

浮き輪腹とはお腹の贅肉によってできる浮き輪のような脂肪のことですが、解消するためにはどのようなダイエットが効果的なのでしょうか?筋トレはお腹を引き締めるために効果的ですが、浮き輪腹が大きい場合は、まずはダイエットから。 浮き輪腹を解消するためのダイエット方法には、まずはどのくらいのお腹にお肉がついて […]

  • 2016年9月11日
  • 2016年9月7日

頑張らないダイエットはあるの?【少しの工夫で効果的!】

頑張らないでもダイエットに成功できる方法はあるのでしょうか?どんなに頑張っても継続できないダイエット方法は失敗してしまうことが多いので、毎日の生活で少しの工夫を取り入れて効果的にダイエットしていきましょう。 頑張らないダイエットといっても、人それぞれ「頑張らないの定義」は違いますが、大きく分けて頑張 […]

  • 2016年8月2日

ノルデックウオーキングはダイエットに効果的!【消費カロリーアップ?】

ノルデックウオーキングはダイエットに効果的と今話題に有酸素運動ですが、通常のウォーキングよりも消費カロリーは高いのでしょうか?ノルディックウォーキングでダイエット効果を出すためにはどの程度の距離を歩く必要があるのでしょうか。 ノルデックウオーキングダイエットの効果は有酸素運動なので距離をウォーキング […]

  • 2016年7月18日
  • 2019年4月12日

朝活で健康ダイエット!【ウォーキングやストレッチが効果的?】

朝活をして健康的なダイエットをすると健康にも良い効果が期待できて、痩せたという口コミも多いですが、朝活ダイエットは簡単なのでしょうか?軽めのウォーキングやストレッチを朝に行うだけでダイエット効果があります。 朝活ダイエットには色んな効果があり新陳代謝の上昇で痩せやすい体になったり、また朝日を浴びて朝 […]

  • 2016年5月30日

楽なダイエットなら継続できる!【酵素や炭酸水がおすすめ】

楽なダイエットをするには酵素ドリンクや炭酸水など飲む方法がありますが、その他に継続しやすいダイエット方法とは?楽な方法であればダイエットに成功しやすいのでぜひチェックしてくださいね。 楽なダイエットなら継続をしやすいので成功へ近づきますが、辛い空腹感に襲われることなく、楽にダイエットするには酵素ドリ […]

  • 2016年4月13日

お金のかからないダイエット!【7つのおすすめ方法】

お金のかからないダイエット方法には食事の時間を工夫したり、ウォーキングなどの運動をする方法などたくさんありますが、おすすめの方法とは?今日からでもすぐに実践できるお金のかからないダイエット方法をご紹介しております。 お金のかからないダイエット方法にはどんな方法があるのでしょうか?世の中にはダイエット […]

  • 2016年4月11日
  • 2016年8月26日

夏におすすめのダイエット方法は?【楽しんで効果的に!】

夏はダイエットを効果的に行うには最適な季節になりますが、おすすめのダイエットにはどのような方法があるのでしょうか?ダイエット成功のポイントは楽しむことなので、夏に最適な方法で頑張っていきましょう。 夏におすすめのダイエット方法は主に有酸素運動であるウォーキングやサイクリングなどがありますが、全身運動 […]

  • 2015年12月25日

冬にオススメのダイエット5選!【食べて痩せるには?】

冬にオススメのダイエット方法にはどのようなものがあるでしょうか?食べて痩せるには半身浴など自宅でできる方法から、有酸素運動などの運動ダイエットなどがあります。外は寒いですが、運動はダイエットに効果的です。 冬にオススメのダイエットを食べて痩せる方法を中心にご紹介しています。クリスマスに年末年始とどう […]

  • 2015年2月20日
  • 2015年8月26日

加圧ウォーキングのダイエット効果は?【頻度が大事!】

加圧をしてウォーキングするとダイエット効果は大きくなるのでしょうか?有酸素運動はダイエットにもっとも効果的な方法ですが、加圧をするだけで筋肉アップしてスタイルが引き締めたいならおすすめです。ただやりすぎはだめで行う頻度を守ることがポイントです。 加圧ウォーキングはダイエットに効果が期待できるか気にな […]

  • 2015年2月12日

大股歩きダイエットで引き締め効果!【筋肉が増え代謝アップ】

大股歩きはダイエット効果が期待できます。普段の歩き方を変えるだけで、ダイエットができるので大股で歩きましょう。さらに早歩きをすると下半身の筋肉も増えていき、引き締め効果もありますので、下半身ダイエットにも良いでしょう。 大股歩きダイエットは普通に歩くよりも消費カロリーを費やすのでダイエットに効果的で […]

  • 2015年1月13日
  • 2019年7月8日

有酸素運動はダイエットの決め手!【筋トレよりも脂肪燃焼効果が見込める!】

ウォーキングやランニング、サイクリングなど身体に過度の負担をかけることのない運動が静かなブームになっています。年齢や性別を問わず、朝夕にエクササイズウォークやジョギングに励んでいる方の姿を、皆さんもよく目にするのではないでしょうか?今回はそんな「有酸素運動」のダイエット効果についてお話を進めていきま […]

  • 2015年1月6日
  • 2019年6月24日

朝ウォーキングダイエットの効果的な時間は?【朝食には注意】

朝ウォーキングはダイエット効果がありますが、朝食を食べるタイミングには気をつける必要があります。また効果を最大限に出す時間はどれくらいなのでしょうか。 朝ウォーキングダイエットの効果はシェイプアップだけではありません。リフレッシュ効果や体内時計のリセット、そして健康にも効果的です。ではどのくらいの時 […]

  • 2015年1月3日
  • 2019年6月24日

プールダイエットは泳げない人も成功できる!【お腹引き締め効果も】

プールダイエットは泳げない人は効果がでないかというとそうではありません。プールでウォーキングするだけで、十分なダイエット効果が期待できます。水の抵抗によりお腹引き締め効果も期待できます。 プールダイエットは全身運動や水の抵抗により運動効果がさらにアップしますのでダイエットにも効果的です。もちろん泳げ […]

  • 2014年12月27日
  • 2019年6月23日

消費カロリーはここでチェック!【運動系の一覧はコチラ!】

消費カロリーは行う運動によっても違いますし、体型や性別によっても分かりますが、目安とすべき運動の消費カロリーを一覧として調べてみました。ダイエットをする際にご利用ください。 消費カロリーを調べるならこちらでどうぞ!身近な運動からまたにしかしない運動など様々な運動ごとに消費カロリーをご紹介しております […]

  • 2014年12月17日
  • 2019年3月23日

【10キロ痩せたい!】運動や食事でできる6つのダイエット方法とは?

10キロ痩せたいという方は効果的なダイエットの方法を考えなければいけませんが、運動や食事などの方法を徹底的に見直し効率的にダイエットを行っていきましょう。10キロ痩せるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、効果的な方法で行えば、成功する確率も高くなります。 10キロ痩せたい場合のダイエットで一番 […]

  • 2014年11月23日
  • 2019年7月3日

脚やせの効果的な運動方法はコレ!【ストレッチでも成功?】

脚やせをしたい時に効果的な運動やその他の運動などをご紹介しています。ストレッチやマッサージ、エクササイズなど無理の無い運動をすることが脚やせのポイントです。 脚やせの効果を最大に得たい場合には、激しい運動はNGです。継続しやすい方法で筋肉をつけずに脚やせをすることがポイントになります。ここでは脚やせ […]

  • 2014年11月18日
  • 2019年7月8日

ドローインのやり方とダイエット効果!【ウォーキングしながらやると痩せる?】

みなさんは「ドローインダイエット」という言葉を聞いたことがありますか?「ドローイン」を英語で書くと”draw in”、「引っ込める、吸う」を意味します。このダイエットは、「短期間で〇〇キロ痩せたい!」と望んでいる人には向きませんが、「最近気になるポッコリお腹をどうにかしたい……」という人にはオススメ […]

  • 2014年8月21日
  • 2019年6月22日

ウォーキング効果で-9kgのダイエットに成功した体験談

ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながります。しかし効果的にウォーキング効果を得たいならば、ポイントを抑えた方が良いでしょう。3ヶ月でマイナス9kgのダイエットに成功したウォーキング […]

  • 2014年8月21日
  • 2019年7月1日

下半身痩せは9つのダイエット成功例をマネるべし!【動画あり】

下半身痩せを成功させたいのは女性の方が多いのではないでしょうか?すぐに脂肪がついてしまう下半身は痩せるのが大変というイメージもあります。自力で頑張ってダイエットしても下半身が痩せない時には、成功例のマネをするべきです。 下半身痩せの成功例をいくつかご紹介しておりますので、今まで上手くいかなかった方は […]