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スギちゃんさんはトレンドマークのデニムのベストを着た芸人さんとして知られています。テレビやライブでの活躍を通じて、多くの人々の笑顔を作り出してきた彼ですが、最近ではそのダイエットの成功話で話題となっています。 なんと、短期間で-8.2kgもの減量を達成したんです。 しかし、一体どのような方法で、どれだけの時間をかけて、この結果を手に入れたのでしょうか。そして、そのダイエット方法は私たちにも取り入れることができるのでしょうか？ この記事では、スギちゃんさんのダイエットの秘密を徹底的に...

安田大サーカスのHIROさんは、お笑い芸人として人気があります。 最近は、あまり見かけないような気がしていましたが、病気で激痩せしていたようです。 病気は回復しましたが、健康のためダイエットをはじめました。 今回は、安田大サーカスのHIROさんのダイエットについて書いて行きます。 HIROさんのダイエット方法や、最近の様子など気になる方はぜひご覧ください。 【病気で倒れて激痩せ】 安田大サーカスのHIROさんは、2017年6月に左脳室内出血と診断されました。 その病気の影響もあり、体重は135kgから、退...

頑張らないでもダイエットに成功できる方法はあるのでしょうか？どんなに頑張っても継続できないダイエット方法は失敗してしまうことが多いので、毎日の生活で少しの工夫を取り入れて効果的にダイエットしていきましょう。 頑張らないダイエットといっても、人それぞれ「頑張らないの定義」は違いますが、大きく分けて頑張る定義は、食事などを制限・我慢するものと、嫌だけど運動などをするものがあるかと思います。頑張り続けるダイエットは、モチベーションの維持も難しく失敗してしまうことも多いので、少し工...

春はダイエットに最適な季節で、冬に太ってしまってダイエットを開始したい方は是非スタートしてみてはいかがでしょうか？春におすすめのダイエット方法や食材、食事などをご紹介しております。 春はダイエットに効果的な季節です。冬の間に甘いものをたくさん食べたり、運動をさぼったりしたせいで、ちょっとウエイトアップしてしまったみなさんに朗報ですね。冬の間に蓄えた体脂肪を減らし、薄着の季節にふさわしい体型を目指してみませんか？ここでは、春に行うべきダイエットのポイントをご紹介していきます。...

脂肪の燃焼に有酸素運動が効果的であるのは皆さんもご存知ですよね？今回は有酸素運動の代表ともいえる「ウォーキング」のダイエット効果についてご紹介します。最近「ダイエット」というと、糖質制限などの食事制限が主流になってきています。確かに、めんどくさい・辛いトレーニングを課すことなくダイエット効果が期待できるのは、忙しい現代人には魅力的に映るのでしょう。 しかし、その一方で、食事制限ダイエットで減量に成功した人の約9割に上る人がリバウンドしてしまった、という研究報告もあります。や...

片足立ちをするだけのどのくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか？ダイエットといえば代表的な運動はウォーキングですが、やはり時間的な部分がネックになる人も多く挫折してしまいますが、片足立ちなら自宅でできて、わずかな時間で色々な効果をもたらすかもしれません。 片足立ちダイエットの効果はあまりないと思う方もきっと多いかと思いますが、意外と高いです。ダイエットのためにはエクササイズを行うのがおすすめですが、わかってはいても忙しい日常の中でエクササイズのために時間を割くことは...

運動ダイエットでは、なかなか痩せないと思う方も多いですが、効果的に行うことで余分な脂肪燃焼を燃焼させる上に太らない体も手に入れることができるので、食事制限のみのダイエットではなく、運動も効果的に取り入れていきましょう。 運動ダイエットで効果的に痩せるにはどのようにしたらよいのでしょうか？ダイエットというと体重を落とすことに目がいきがちで、確かに体重が多すぎるのは健康によくない上、外見にも影響します。体重を落とすだけであれば、食事制限を行うのが一番てっとり早いでしょう。 しか...

水中ウォーキングで痩せるために効果的な歩き方や行う時間はどれくらいが良いのでしょうか？水中ウォーキングは水の抵抗があるので、普通に歩くよりも消費カロリーも高くなるので、ダイエットにおすすめです。 水中ウォーキングは痩せる運動しても人気ですが、よりダイエット効果を出すならどんな歩き方がおすすめなのでしょうか？水中ウォーキングは消費カロリーも高く、泳げない方でも行えるので、お近くにプールがあればチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 【水中ウォーキングとは？】 水中ウォーキングと...

無理なスケジュールを組んだせいでダイエットが続かず、また天候によって外でウォーキングが行えなくダイエットに失敗した体験談ですが、時間的にゆとりを持ったダイエットを行うがとても大切だと認識できる失敗談です。 ダイエットに失敗した要因は、時間的にタイトな無理なスケジュールを組んでしまった事と雨、寒さなどの天候によって外で行うウォーキングが行えなかったことでした。この体験談を見て、「あっ、私と同じ」と思った方も少なくないかもしれませんね。天候によって左右されてしまうダイエット方法...

浮き輪腹とはお腹の贅肉によってできる浮き輪のような脂肪のことですが、解消するためにはどのようなダイエットが効果的なのでしょうか？筋トレはお腹を引き締めるために効果的ですが、浮き輪腹が大きい場合は、まずはダイエットから。 浮き輪腹を解消するためのダイエット方法には、まずはどのくらいのお腹にお肉がついているかによって変わってきます。脂肪がたっぷりついてしまっている場合は、筋トレよりもまずは食事管理でダイエットをした方が効果的ですし、その後に筋トレなどで引き締めにすると良いでしょ...

ノルデックウオーキングはダイエットに効果的と今話題に有酸素運動ですが、通常のウォーキングよりも消費カロリーは高いのでしょうか？ノルディックウォーキングでダイエット効果を出すためにはどの程度の距離を歩く必要があるのでしょうか。 ノルデックウオーキングダイエットの効果は有酸素運動なので距離をウォーキングするだけで脂肪燃焼できダイエットできます。通常のウォーキングよりも消費カロリーがアップされるといわれていますので、より効果的にダイエットしたい方におすすめです。 【ノルデックウオ...

朝活をして健康的なダイエットをすると健康にも良い効果が期待できて、痩せたという口コミも多いですが、朝活ダイエットは簡単なのでしょうか？軽めのウォーキングやストレッチを朝に行うだけでダイエット効果があります。 朝活ダイエットには色んな効果があり新陳代謝の上昇で痩せやすい体になったり、また朝日を浴びて朝中心の生活をすることによる健康効果も期待できます。朝活ダイエットといっても難しいことはなく、朝に時間を作りウォーキングやストレッチなどの軽めな運動をするだけなので、どなたでも簡単...

楽なダイエットをするには酵素ドリンクや炭酸水など飲む方法がありますが、その他に継続しやすいダイエット方法とは？楽な方法であればダイエットに成功しやすいのでぜひチェックしてくださいね。 楽痩せダイエットなら継続をしやすいので成功へ近づきますが、辛い空腹感に襲われることなく、楽にダイエットするには酵素ドリンクや炭酸水などを用いるのがおすすめです。楽と感じる方法は個人差がありますが、ダイエットに失敗してしまう方は試してみる価値があります。 【酵素ダイエット】 楽なダイエットで真っ先...

お金のかからないダイエット方法には食事の時間を工夫したり、ウォーキングなどの運動をする方法などたくさんありますが、おすすめの方法とは？今日からでもすぐに実践できるお金のかからないダイエット方法をご紹介しております。 お金のかからないダイエット方法にはどんな方法があるのでしょうか？世の中にはダイエットをしたいと思っている方がたくさんいます。でもその殆どの方が「お金がかかるから」と言う理由でなかなか取り組みにくと感じている方がいます。本当にそうでしょうか？実はお金が掛からないダ...

夏はダイエットを効果的に行うには最適な季節になりますが、おすすめのダイエットにはどのような方法があるのでしょうか？ダイエット成功のポイントは楽しむことなので、夏に最適な方法で頑張っていきましょう。 夏におすすめのダイエット方法は主に有酸素運動であるウォーキングやサイクリングなどがありますが、全身運動でダイエットに最適な水泳もおすすめです。夏は気温が高いので、発汗するのには最適ですが、脱水などに注意しながら、定期的に水分補給をしながらダイエットをしていきましょう。 【夏にはウ...

冬にオススメのダイエット方法にはどのようなものがあるでしょうか？食べて痩せるには半身浴など自宅でできる方法から、有酸素運動などの運動ダイエットなどがあります。外は寒いですが、運動はダイエットに効果的です。 冬にオススメのダイエットを食べて痩せる方法を中心にご紹介しています。クリスマスに年末年始とどうしても食べる機会が多くなってきますが、食べながらでもダイエットできますので、是非チェックしてください。食べ過ぎてしまうと、戻すのが大変なので、ほどほどにした方が後々楽です。 【お...

加圧をしてウォーキングするとダイエット効果は大きくなるのでしょうか？有酸素運動はダイエットにもっとも効果的な方法ですが、加圧をするだけで筋肉アップしてスタイルが引き締めたいならおすすめです。ただやりすぎはだめで行う頻度を守ることがポイントです。 加圧ウォーキングはダイエットに効果が期待できるか気になりますよね。ただのウォーキングよりもダイエット効果が高いなら、加圧して行った方が断然良い！しかし効果を出すには行う頻度が大切になります。 【加圧ウォーキングとは？】 筋力アップやダ...

大股歩きはダイエット効果が期待できます。普段の歩き方を変えるだけで、ダイエットができるので大股で歩きましょう。さらに早歩きをすると下半身の筋肉も増えていき、引き締め効果もありますので、下半身ダイエットにも良いでしょう。 大股歩きダイエットは普通に歩くよりも消費カロリーを費やすのでダイエットに効果的です。もし毎日ウォーキングなどをしているなら、大股にするだけ筋肉が付き、さらに引き締めの効果も期待できます。 【大股歩きダイエットとは？】 大股歩きダイエットとは、大股で歩くだけのダ...

ウォーキングやランニング、サイクリングなど身体に過度の負担をかけることのない運動が静かなブームになっています。年齢や性別を問わず、朝夕にエクササイズウォークやジョギングに励んでいる方の姿を、皆さんもよく目にするのではないでしょうか？今回はそんな「有酸素運動」のダイエット効果についてお話を進めていきます。 近年の「ダイエット」は「〇△を食べないようにする」という食事制限が主流の方法になっています。たしかに食事制限、特に糖質を制限することによって短期間で減量に成功したという話は...

朝ウォーキングはダイエット効果がありますが、朝食を食べるタイミングには気をつける必要があります。また効果を最大限に出す時間はどれくらいなのでしょうか。 朝ウォーキングダイエットの効果はシェイプアップだけではありません。リフレッシュ効果や体内時計のリセット、そして健康にも効果的です。ではどのくらいの時間をウォーキングすればよいのでしょうか？ 【朝ウォーキングダイエットとは？】 ダイエットに必要としているのが、ウォーキングなど運動することです。 ここ最近でかなり注目されそしてオス...