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炭水化物と言えばダイエットの大敵。ダイエット中は、できればあまり摂りたくない栄養素で有名です。炭水化物＝太るというネガティブなイメージがあり、極端に炭水化物の摂取を減らす、炭水化物抜きダイエットや低炭水化物ダイエットが流行りました。 そもそもダイエットにおすすめのオートミールとは炭水化物なのでしょうか。そもそも炭水化物って食べなくてはいけないのでしょうか。なぜオートミールはダイエットに向いているのは？それとも不向きなのか？などオートミールダイエットを深堀してご紹介します。 ...

紙コップを使って楽にダイエットができる方法があり、ダイエット中に必要なカロリー計算など必要なくその手軽さが口コミで話題になっていますが、GI値などは気にする必要はあるのでしょうか？紙コップダイエットの成功のポイントを見ていきましょう。 紙コップダイエットはカロリー計算など面倒な方におすすめです。ダイエットの際に面倒なのが、食べたもののカロリー計算で、カロリーを把握するのが嫌になって、ダイエットを挫折してしまうこともありますが、紙コップダイエットでは、面倒なカロリー計算は不要で...

コグマダイエットというサツマイモを主食と置き換えるダイエット方法があり、口コミでも手軽なのに効果を実感できたという声が多いですが、調理方法次第でGI値がわかるので注意が必要です。 コグマダイエットの効果は口コミでも非常に高いと評判ですが、サツマイモを食べる方法なのにどうしてダイエット効果を実感できるのでしょうか？今回ご紹介する「コグマダイエット」は、韓国で話題のダイエット方法です。ちょっと可愛いネーミングですが、どのようなダイエット方法なのでしょうか？詳しくご紹介します。 コ...

ファイブファクターダイエットの効果が高いといわれていますが、どのようなルールがあるのでしょうか？ダイエットに重要な食事メニューにも5つのルールがあるのがこのファイブファクターダイエットの特徴です。 ファイブファクターダイエットの効果を発揮するのは5つのルールです。このダイエットは、およそ1カ月間継続することにより、成果を出すことができます。ハリウッドセレブに大人気「ファイブファクターダイエット」の方法を詳しくご紹介します。 ファイブファクターダイエットはハリウッドセレブの間で人...

「パスタ」といえばお洒落なイタリアンをイメージする人も多いかと思いますが、また違った意味での思い入れや思い出がある人もいるかもしれません。みなさんのなかには、かつて“貧乏学生”時代を送っていた方もきっといることでしょう。 そういう過去をもつ人たちの大半は、きっと、パスタには相当お世話になったはずです。今回は悲喜こもごもの思い入れがあるであろうパスタを活用したダイエット法をご紹介します。 パスタは値段が安いというのが何よりのメリット！これさえあれば（栄養価を無視して）お腹をいっ...

糖質制限ダイエットは効果が高いのでダイエットを始める方でまずは糖質制限から始めている人は多いのではないでしょうか？しかしこの糖質制限ダイエットは、しっかりとした管理があってこそ成功できる方法なので、食材のチェックや注意点を見ていきましょう。 糖質制限ダイエットを成功させるためには、食べ物や飲み物、そして調味料に至るまで管理する必要があります。「これぐらいなら」という気持ちでやるとダイエットを成功させることができない可能性が出てきます。どうせやるなら成功させましょう！カロリー...