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塩抜きダイエットを行う際におすすめしたい食べ物（野菜、果物、肉類、穀物など）と塩抜きダイエットを楽しく続けられる調味料などを紹介いたします。その食べ物を選ぶ理由や楽しみ方のポイントを詳しく紹介します。塩を使わない、あるいは極力控える食生活でも、美味しさや満足感を得られる食材は数多く存在します。各食品の特徴や活用法を知り、日々の食卓を豊かにしてみてください。 塩抜きダイエットについてはこちらを参考にしてください。 https://dietbook.biz/sionukidiet-2429.html 【新鮮な野菜類】 き...

ダイエットという言葉は、単に体重を落とすことだけを指すわけではなく、「健康的な食生活や生活習慣を見直し、自分の身体をベストな状態に整えること」を目指すものです。現代は情報が溢れ、SNSやメディアでも数多くのダイエット方法が紹介されています。しかし、人それぞれの体質や好みに合った方法を見つけるのは簡単ではありません。 また、無理な食事制限や極端なカロリーコントロールで短期的に体重を落としても、リバウンドを繰り返すことで逆に体重が増えたり、健康を損ねてしまう危険性もあります。健康...

ケリー・クラークソンさんはどんなダイエット方法で16kgものダイエットに成功したのでしょうか？ ケリー・クラークソンさんはその魅力的な歌声と『アメリカン・アイドル』での成功により、世界的な名声を獲得したシンガーソングライターです。彼女は健康的なライフスタイルを追求し、プラントパラドックスというユニークな食事法を採用することで、約16kgの減量に成功しました。 この記事では、彼女がどのようにしてこのダイエットを実践し、健康と家庭生活のバランスを保ちながら体型を管理しているのかに焦点を...

産後のママは、妊娠で変化したボディラインが気になるもの。 でも、出産や初めての育児による疲れがあるから、ダイエットできないと悩んでいませんか？確かに産後は母体へのダメージが抜けきっておらず、赤ちゃんのお世話もありますが、ダイエットを始めるには良いタイミングでもあるのです。疲れと忙しさで挫折しないように、体調の戻りに合わせて適した方法を用いることで、快適に産後太りを解消しましょう。重要なポイントは、それぞれの時期に合わせてダイエット方法を選ぶことです。 【産後ダイエットは難し...

最新のダイエットトレンドとして、美しさと健康を同時に追求する「グラヴィティヨガダイエット」が注目を集めています。 伝統的なヨガの要素を取り入れつつ、ボルスターという補助用具を使ったヨガスタイルによって、効果的なダイエットと美しいボディラインの実現に効果的です。 今回は、グラヴィティヨガダイエットの基本や効果など、なぜ多くの人がこの新しいダイエット方法に注目しているのかについてご紹介します。 【グラヴィティヨガとは？】 グラヴィティヨガは、通常のヨガに加えて自重を活かしたヨガス...

f(x)LUNAさんは、ダイエットによってさらに美しくなったと話題になりました。 そんなf(x)LUNAさんは、様々な努力により8キロの減量に成功して整形をしたのではないかといわれるほどの美脚になりました。 皆さんも真似できるダイエット方法なので、f(x)LUNAさんのダイエット方法を参考に挑戦してみてくださいね。 【】 f(x)LUNAさんは、他のメンバーよりも小柄ですがしっかりとした下半身が印象的でした。 かつてシルム（韓国の相撲）と砲丸投げ選手として活動していたf(x)LUNAさんは、下半身の筋肉が発達していて...

EXIDハニさんは、明るくひょうきんなキャラクターでK-POPが好きな方は知っているという方も多いのではないでしょうか。 そんなハニさんは、168cmと身長が高く筋肉が付きやすい体質だそうですが、デビュー当時から9kg痩せたと話題になりました。 そこで今回は、EXIDのハニさんが行ってきたダイエット方法を紹介していきます。 【】 EXIDのハニさんは、食べることが大好きで見事な食べっぷりで「大食い妖精」といあだ名が付けられたこともありました。 貶しているのではなく、パクパク食べる姿が可愛いからと付けら...

歌手・女優のBOAさんは、14歳で日本デビューし現在37歳ですが2022年デビュー20周年を迎えました。 20周年を迎えてもデビュー当時と変わらぬ体型を維持しているBOAさんですが、どうやって体型維持をしているのか気になるという方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、BOAさんが行っているダイエット方法や体型維持について紹介していきます。 【】 BOAさんは、油断して運動をしなかったらすぐに太ってしまう体質だそうで忙しい日々の中で、運動ができなかったために太ってしまったのかもしれませんね。 10代...

現在はスリムな体型の多田愛佳さんですが、太っていた時期もあるそうです。 そんな多田愛佳さんが、HKT48に所属していた2016年に公開した4年前と現在の比較写真が公開され、話題となりました。 話題となったのは多田愛佳さんが10キロのダイエットに成功したということ。 健康的に痩せた多田愛佳さんが行った10キロ痩せたダイエット方法を紹介していきます。 【】 AKB48からHKT48に移籍した時は、体重が55キロあったそうです。 らぶたんの愛称で親しまれていた太田愛花さんは、太っていた時はネットなどで「でぶた...

テレビで見ることも多い渋谷凪咲さんは、いつもニコニコしていてゆったりとした喋り方が可愛いと話題です。 渋谷凪咲さんの理想は、「今だけじゃなくこの先10年も20年も綺麗でいられること」だそうです。 そのために毎日の食事やマッサージなど日々の中に美しさを保つ秘訣があったので紹介していきます。 また、かぼちゃスープとダイエット中も食べられるガトーショコラのレシピも紹介します。 【】 渋谷凪咲さんは、毎日の生活の中に美しさを保つ努力をしているので、紹介していきます。 お風呂上りに全身マッサ...

日本人の父とロシア人の母の間に生まれたハーフの村重杏奈さん。 ハーフで可愛い見た目に、スタイルも抜群な村重杏奈さんですがMAX62キロと太っていた時期もあったそうです。 そんな村重杏奈さんが5キロ痩せたダイエット方法や村重的ボディメイクのモットーを紹介していきます。 【】 村重杏奈さんは、メンバー時代MAX体重が62kgあったそうです。 HKT48シングル選抜に落ちた時期ぐらいで、以前よりも仕事が減ってしまい「誰にも観られていないからいいか」という気の緩みが大きな原因だそうです。 ロシア人のハー...

NMB48で活躍していた與儀ケイラさん。 あることがきっかけで1年で35キロ太り、また1年で35キロの減量に成功したそうです。 今回は、なぜ與儀ケイラさんが35キロも太ってしまったのかや1年で35キロの減量に成功したダイエット方法を紹介していきます。 【】 與儀ケイラさんは、元々太りやすい体質でしたがアイドル時代は周りの目を気にして甘いものを控えていたそうです。 オーストラリアに1年間語学留学することになり、それまで我慢してた反動なのかオーストラリアで甘いものにどハマりしてしまいました。 與儀ケ...

SKE48、NMB48で活躍していた高柳明音さん。 卒業後、運動量も減ったものの今まで通り好きなものを食べていたので太ってしまったそうですが、高柳式痩せる方法で4キロのダイエットに成功したそうです。 そこで、今回は高柳明音さんが行ってきたダイエット方法や高柳式痩せる方法を紹介していくので参考にしてみてくださいね。 【】 SKE時代にラーメン部の部長だったほど、高柳明音さんはラーメンが好きすぎるんだそうです。 水を飲むのはラーメンを食べ終わってからなど、食べ方にもこだわりがあるほどです。 2018...

AKB48の元メンバーでチームAに所属し、初代のAKBグループ総監督を務めていた高橋みなみさん。 2014年当時身長148.5cmで体重が36.8キロと明かし、体調の心配をされていた時期もありました。 しかし、現在は標準体重を維持しています。そんな高橋みなみさんの体型維持のためのダイエット方法を紹介していきます。 【】 148cmでは美容体重が43.8cm・標準体重が48.1kgですが、AKB48所属中の高橋みなみさんは148cmで45kgは太っているという認識があったそうです。 朝はスムージー、昼は現場のお弁当、夜は疲れて何も食...

（takayama.kazumi.officialより） 高山一実さんといえば乃木坂４６の元メンバーであり、2016年には短篇小説を執筆するなど小説家としての顔をもつことで知られています。 そんな高山一実さんですが幼少期から剣道をたしなんでおり、段位は二段なんだそう。剣道の賜物なのかメンバー内でも絶賛される美脚、スタイルの持ち主です。この記事では高山一実さんが行ったスタイル維持、ダイエットの方法について紹介します。 【高山一実さんの身長、体重】 高山一実さんの身長は162センチです。女性の平均身長よりも４セ...

AKB48でセンターを務めた経験がある内田眞由美さんですが、テレビ番組の企画で5㎏のダイエットに成功されています。 また、本人のブログによれば、その後に2㎏も痩せているので、併せて7㎏のダイエットに成功していることになります。 この記事では、そんな島田晴香さんが行っているダイエット法を紹介します。 【】 内田眞由美さんは4カ月かけて7㎏痩せているので、例えば1カ月で10㎏痩せるなどの急激なダイエット方法とは異なります。 また、一般的に体へ負担をかけずにダイエットするための減量目標として、「1...

元AKB48メンバーの島田晴香さんですが、在籍中に番組の企画などで何度もダイエットをされています。また、ダイエット前には少しぽっちゃりしたキャラで多くのファンを魅了していました。 ダイエットに成功されてからはフェイスラインもスッキリしており、現在では洗練されたキャリアウーマンへと変貌を遂げています。 この記事では、そんな島田晴香さんが行っているダイエット法を紹介します。 【】 （出典：AKB48公式サイト｜AKB48 37thシングル選抜総選挙：立候補メンバー　プロフィール） 島田晴香さんがダイエ...

効果ありすぎのダイエットってあるものでしょうか？あれば、ぜひとも実行したいものですね。今回はそんなダイエットに注目してみました。 特に今は食欲の秋なので、食べ過ぎてしまいそうという方もいらっしゃるでしょう。そんな方におすすめの食べながら出来る、食事制限なしのダイエットです。 運動と食事をそれぞれ紹介しますので、効果ありすぎのダイエットを試してみたい方、興味のある方は参考にしてください。 【効果ありすぎダイエット：運動編】 効果ありすぎのダイエットとして、運動を紹介します。理想...

ダイエットをしたいのはやまやまだけど、毎日せっせとランニングやウォーキングなんてムリ、食事のカロリーを計算するなんてもっとムリ、料理を作るのだってムリなのにと、最初からダイエットを諦めていませんか？ これからご紹介する「ズボラダイエット」はそんな方にぴったりのダイエット方法です。 ズボラダイエットは頑張ることなく続けていけるダイエットのことで、なるべくストレスをためずに痩せようというものです。 ここではズボラダイエットで痩せる方法を、寝ながらできる運動や食事のコツと併せてご紹...

中華料理の代表とも言える麻婆豆腐は辛味とコクが病みつきになる美味しさです。 でもダイエット中に食べるには脂質が多そうだし、カロリーも高そうですよね。 ただ、麻婆豆腐の主な材料は豆腐とひき肉とネギなので、どれもダイエットに向いている食品です。 麻婆豆腐を食べたいけどダイエットもしたいという方のために、麻婆豆腐はダイエット中に食べてもいいのか、食べるならどんなべ方がいいのか効果とレシピなどについてご紹介します。 【ダイエットに麻婆豆腐】 麻婆豆腐のカロリーはどのくらいあるのか気にな...