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西野カナさんの1ヶ月で7キロ近く痩せたダイエット方法とは？歌手・シンガーソングライターの西野カナさんがダイエットに成功しました。平成生まれの女性歌手として輝かしい記録を次々と樹立し今でも若い女性からの人気が高い西野カナさんが、かつてダイエットを経験していたことがわかりました。 この記事では、そんな西野カナさんのダイエット方法について紹介します。ダイエットに興味のある方、出産後に体重を落としたい方は必見です。 【西野カナさんが太ったのはなぜ？】 西野カナさんはデビュー当時はやせて...

「痩せたいけど過度な食事制限はしたくない」「健康的に痩せたい」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 女優として大活躍中の有村架純さんのダイエット方法を知っていますか？「ホットヨガ」「デトックスウォーター」「水切りヨーグルト」など、最新のダイエット方法を実践しています。 この記事では、有村架純さんのダイエット方法を紹介します。 【有村架純さんはなぜ太った？｜ドラマの役作りで5キロ増加】 有村架純さんはドラマ「ひよっこ」に出演するにあたって、役作りで5キロもの増量をしたことで...

今回ご紹介するのは「間食ダイエット」です。間食時に食べるものを工夫したり、間食そのものを止めることで、減量を試みる方法を紹介していきたいと思います。「間食なんてしていたら、そりゃ太るに決まっているでしょ」なんて至極ごともっともな反応が返ってきそうですが、これを「当たり前のこと」と言い捨てるわけにもいかないのです。と言いますのも、ダイエットをしなければならなくなった人のなかには、「間食」の習慣を欠かさず毎日続けている方が多いからです。 みなさんにも心当たりはないでしょうか？ ...

青汁ダイエットの効果とは？さまざまな健康効果があることで知られる青汁ですが、発売された当時はあまりの不味さに罰ゲームに使われるほどでしたが、最近は飲みやすさを追求した商品も多く出回るようになりました。そんな青汁を使ったダイエットが最近話題を呼んでいます。 ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む健康食材の青汁、CMを目にしない日はないといってもよいでしょう。知名度も抜群ですよね？本記事では健康食品の元祖ともいえる青汁のダイエット効果に迫っていきます。 【青汁とは？】 青汁は簡単に...

世にはさまざまなダイエット方法が存在するため、初心者の方はいったいどの方法が「正しい」のかと迷ってしまうに違いありません。また、同じダイエット法でも成功する人と失敗した人がいるなど、これではますます混乱してしまいますよね？同じダイエット方法なのに、どうして成功者や失敗者がいるのでしょうか？じつはダイエットに挫折しやすい人の特徴は、「真面目過ぎる」ことにあります。一方で、ダイエットに成功した人の多くは、「自分を甘やかすのが上手」なのです。そこで、今回は「我慢しないダイエット...

健康にも美容にもダイエットにも効果的なヨーグルトを使ったダイエットレシピを3つご紹介します。うまくヨーグルトを活用したい！という方はぜひ参考にしてみてください。 【ヨーグルトを使ったダイエットレシピ】 ヨーグルトを使った簡単なレシピや、ヘルシーな料理などをご紹介します。 お手軽レシピ： さつまいものヨーグルトサラダ レンジで作れる、とっても簡単なさつまいもヨーグルトサラダのレシピです。料理が苦手な方でも簡単に作れます。 材料(2人前) さつまいも：300g くるみ：30g ①プレーンヨーグルト...

2017年の11月2日。日本テレビの有名な番組『得する人！損する人！』（2018年の秋に番組は終了）で紹介された途端にSNSなどで爆発的に認知度が広まったダイエットがあります。その名も「玉ねぎヨーグルトダイエット」！玉ねぎとヨーグルト？？おそらく、初めて聞いた人は「まさかそんな･･･」と思われたことでしょう。あまりにも意外な組み合わせすぎるから、面食らってしまいますよね？ しかし驚くなかれ！これは実際に著作もあり、『玉ねぎヨーグルト』（井上裕美子著・木村郁男 医学監修／ワニブックスhttps://am...

腸内フローラという言葉を耳にする事もふえてきましたが、実はダイエットとも関係があり、腸内フローラを改善するとどのような効果があるのでしょうか？ダイエットを頑張っても効果が出ない場合は腸内フローラが関係しているかもしれません。 腸内フローラダイエットの効果は痩せるというより太りにくい体質へ改善させていくことによるダイエット効果と言えます。腸内フローラにはデブ菌と呼ばれる太りやすくする菌がいるので、それを改善することによって痩せやすい体を手に入れましょう。 【腸内フローラとは？...

腸活はダイエットや健康にも効果的ということで女性を中心に人気ですが、その方法は簡単なのでしょうか？腸活をするためにはまず、食べ物を見直す必要がありヨーグルトなどの乳酸菌などは積極的に摂取したい食品になります。 腸活ダイエットを効果的に行うためには毎日の食べ物を見直す必要があり、ヨーグルトなどの乳酸菌や納豆などの発酵食品などは腸活におすすめの食品と言えます。腸をキレイにすることで代謝がアップしたり、デトックス効果もあるのでダイエット効果が期待できます。 【腸活とは？】 腸活とは...

今回ご紹介するのは、題して「おやつ抜きダイエット」です。ふだん食べている「おやつ」を抜いて、無駄な摂取カロリーを抑えるのが目的のダイエットです。「おやつなんか食べていたら、そりゃ太るに決まっているでしょ」なんて至極ごともっともな反応が返ってきそうですが、これを「当たり前のこと」と言い捨てるわけにもいかないのです。と言いますのも、ダイエットをしなければならなくなった人のなかには、おやつの習慣を欠かさず毎日続けている方が多いからです。 みなさんには、心当たりはないでしょうか？ ...

有名なチアシードのように、“〇〇シード”と銘打たれたダイエット食材が近年、海外での人気がきっかけでブームになっています。そんな中、日本でも“〇〇シード”がダイエット界で存在感を強めています。その名も「バジルシード」。みなさんもよくご存じのバジルの種（シード）のことです。 あまり聞き慣れないという方もおられるでしょうが、じつはバジルシードは、古くから日本でも漢方薬の素材として利用されていた歴史があります。しかし、ダイエット食材として注目され始めたのは、太平洋の向こう側のアメリカで...

コーンフレークやオートミールなど、朝の忙しい時間でも手間がかからず準備できるシリアル。朝食にシリアルを利用しているご家庭も多いかもしれません。現在のシリアルは健康志向のものが多く、美容や健康、ダイエットに嬉しい商品が市場にあふれています。今回はこのシリアルを利用したダイエット法をご紹介いたします。 とはいえ、しばしばこのシリアルダイエットを勘違いして実践したために、あまり体重に変化がみられず、途中で挫折してしまう方も一定数いるという話です。では、その理由は何なのか？正しいシ...

パレオダイエットが効果的という口コミが増えてきていますが、そのやり方は難しいのでしょうか？今までのダイエットとは違いインパクトが強いダイエット方法ですが、日本人でもできるのでしょうか？ パレオダイエットの効果を感じる人は口コミを見ても多くなってきていますが、パレオダイエット自体まだまだメジャーなダイエット方法ではありませんので、これから人気が出てくるダイエット方法だと思います。要チェックです！ 【パレオダイエットとは？】 そもそもパレオダイエットとは何なのか、初めて聞いた人も...

最近話題のグリーンスムージーダイエット！ダイエットブームの多くが海外セレブたちによって引き起こされた例は、枚挙に暇がありません。いまやどこのコンビニでも見かけるようになった「グリーンスムージー」。じつはこの飲み物も、大西洋の向こう側でハリウッド女優やモデルたちが大絶賛し、ダイエットの必需品として取り上げられたことで瞬く間に大流行することになったのです。 テレビ、雑誌、SNSで「グリーンスムージーダイエット」はあっという間に世界各地へと拡散し、ここ日本でも「グリーンスムージー」...

低糖質ダイエットを効果的にやりたいと思う方は、まずはおすすめのやり方をチェックしてください。低糖質ダイエットは停滞期が続いたり、リバウンドが心配という方もいますが、口コミではどのようにいわれているのでしょうか？ 低糖質ダイエットで効果を出している人は多いのですが、しっかりと食事管理をいかないと逆に太ってしまったり、失敗してしまうことがります。停滞期やリバウンドをしないやり方を把握して低糖質ダイエットを進めましょう。 【低糖質ダイエットとは？】 低糖質ダイエットとは食事制限をす...

ダイエット中の朝食はどのようにすればよいのでしょうか？朝食を抜くと健康にも良くなく、ダイエットにも良くありません。朝食のおすすめは和食やヨーグルトなので、それらを効果的に食べてダイエット中でも朝食を食べましょう。 ダイエット中の朝食はパンが多いという方はダイエット中には注意が必要です。ダイエット中はお米は太ると思われている人も多くいますが、パンはダイエット中には天敵です。朝食を抜くと、一日過ごすパワーが出ませんので食べるようにしましょう。 【ダイエット中の朝食のおすすめメニ...

食べ順ダイエットのやり方を適切に行うことで効果を得られます。気になるのはどんな食べ物でも食べ順を守ればダイエット効果を得ることができるのか？ということろですね。焼肉やラーメンでも可能なのでしょうか。 食べ順ダイエットの効果を感じるためには、厳格な方法で行っていかないと逆に太ってしまうこともあります。食べ順をキチンと守り行うことで苦痛を感じることなくダイエットできます。 【食べ順ダイエットとは？】 ダイエットで一番つらいのが食事を制限しなければいけない点ですよね。 この辛いのを...

ホットヨーグルトダイエットは効果が高いと口コミが多くある注目のダイエット方法です。便秘解消などの効果が期待できるヨーグルトを温めるだけで、より効果を得ることができ、冷えなどの対策にも効果的です。 ホットヨーグルトダイエットは効果的ですが、朝に食べるよりも夜に食べる方が良いとされています。また作り方もとっても簡単なので、ダイエットだけではなく、腸内環境を整えたい方もホットヨーグルトを試してみてはいかがでしょうか？ 【ホットヨーグルトダイエットとは？】 これからダイエットやる方は...

ヨーグルトはみなさんもすでにご存じのように「腸活」に欠かせない発酵食品です。ヨーグルトに含まれている「乳酸菌」や「ビフィズス菌」はわたしたちの腸を整えてくれるので、便秘の改善が期待できるほかにも、ダイエットにも役立ってくれるのです。 お腹の調子が肥満と大いに関係していることは、いまではすっかり常識ですよね？ダイエッターのみなさん、お腹の調子はどうでしょうか？ 調子の悪い方は、ヨーグルトを上手に活用できていますか？今回は、“腸から痩せる”食品のヨーグルトを使った「ヨーグルトダイ...