サントリーが“トクホ”の「黒烏龍茶」を発売してからはや10余年の歳月が経ちました。「飲んで痩せる」という宣伝文句は当時かなりセンセーショナルで、その後のダイエットの世界に新しい常識をもたらしたのです。 爆発的な認知度の高まりとともに普及したそんな黒烏龍茶ですが、それではいったい、この飲み物のなにがスゴイというのでしょう？ 本記事では、ダイエットと黒烏龍茶の関係について、あらためて効果やメリットに言及しながら迫っていきましょう！ 【黒烏龍茶ダイエットとは？】 まずは基本的なポイント...

嗜好品として長く親しまれてきた「お茶」。日本人になじみ深いお茶は緑茶やほうじ茶といったところでしょうか？これらはチャノキから採れる茶葉を加工して作られる飲み物ですが、紅茶や烏龍茶なども同じ茶葉を原料に作られています。 お茶ほぼノンカロリーの飲み物なのでダイエット中に愛飲する人も多く、また他の”健康効果”から、最近は”植物を乾燥させたもの”を加工してできる飲み物も”お茶”として流通するようになってきました。そこで、今回はコンビニやスーパーで手軽に買える「お茶」のダイエット効果につい...

1ヶ月でダイエットを成功させるためにはどんな方法が効果的なのでしょうか？3キロ程度のダイエットなら軽い運動と規則正しい食事で成功しやすいですが、1ヶ月で10キロなど大きくダイエットする場合は辛い方法しかありません。 1ヶ月でダイエットを成功させるためにはまずは目標達成可能かどうかが大事になってきます。1ヶ月間のダイエットの場合、目標にとって運動や食事でのカロリー制限が必要ですが、3キロ程度であればそれほど辛いダイエットをせずに成功できます。 【1ヶ月でダイエットするならどんな方法がお...

ご飯を腹八分目にするだけでダイエット効果がありますが、腹八分目ダイエットを成功させるコツにはどのような方法があるでしょうか？腹八分目ダイエットは数日では効果が出にくいので一ヶ月程度継続することが成功へのポイントです。 腹八分目ダイエットの効果は徐々に現れるダイエット効果と健康、美容への効果があります。いつも満腹になるまで食べている方はコツをつかむだけでダイエットに成功しやすくなります。数日では効果があらわれませんので、一ヶ月程度頑張ってみましょう！ 【腹八分目ダイエットとは...

ペットボトルを使って太ももや二の腕などを引き締めダイエットを効果的に行う方法とは？顔痩せにもペットボトルを使うと効果的で、ながらダイエットにも最適です。 ペットボトルダイエットの効果は太ももや二の腕、お腹などの部分的なダイエットはもちろん、顔痩せにも有効です。捨ててしまうペットボトルをダンベルがわりに使って、引き締めダイエットを行っていきましょう！ 【ペットボトルダイエットとは？】 ペットボトルはいろんなことに使用できるため、とても便利なアイテムになります。 実はペットボトル...

全身をダイエットする時の効果的な方法は食事の管理や運動、筋トレにエステなどどの方法が有効なのでしょうか？全身ダイエットを簡単に行う方法をご紹介しておりますので、キレイに痩せたい方は是非チェックしててください。 全身ダイエットの方法は大きくわけて2つあり、食事の管理とウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。ある一部分だけを筋トレしても、全身は痩せることができませんので、食事と運動でアプローチをしていきましょう！ 【全身ダイエットの方法は？】 部分的に痩せたいと感じている人より...

冬にオススメのダイエット方法にはどのようなものがあるでしょうか？食べて痩せるには半身浴など自宅でできる方法から、有酸素運動などの運動ダイエットなどがあります。外は寒いですが、運動はダイエットに効果的です。 冬にオススメのダイエットを食べて痩せる方法を中心にご紹介しています。クリスマスに年末年始とどうしても食べる機会が多くなってきますが、食べながらでもダイエットできますので、是非チェックしてください。食べ過ぎてしまうと、戻すのが大変なので、ほどほどにした方が後々楽です。 【お...

1日2食にすることでダイエット効果を得る方法ですが、抜く食事でもっとも効果的なのは朝昼夕のどれでしょうか？3食食べている方にとっては辛いダイエットかもしれません。 1日2食ダイエットの効果は1食分のカロリーダウンによるダイエット効果ですが、朝昼晩と抜く食事によっては生活や仕事に支障が出てデメリットもありますので注意が必要です。3食食べると太るという声もありますが、2食にしたらどれほどの効果が期待できるのでしょうか。 【1日2食ダイエットとは？】 １日２食ダイエットとは、普段１日３回食べ...

近年、韓国や台湾のアイドルや女優が牽引してブームになっている小豆水ダイエットは、日本人にもおなじみの小豆の煮汁を飲むことで豊富なポリフェノールや食物繊維を摂取して、体内のバランスを整えるダイエットです。 水筒に入れて持ち運びが可能な手軽さがウケ、現在、若者から絶大な人気を集めています。本記事では、小豆の特性を再確認しつつ、小豆水ダイエットの効果について具体的に紹介していきます。 【小豆水とは？】 小豆水とはその名の通り、小豆を煮出した水のことです。 この「小豆水」でダイエット...

ダイエットの成功は継続することですが、いつも失敗してしまうという方はちょっとしたコツをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。一度ダイエットに失敗しても再チャレンジすることを継続していくといつの日か成功しているかも？ ダイエットを継続させるにはコツがあります。根性・気合で成功まで乗り切れるならいいのですが、一度躓いてしまうとそれきりとなってしまうことがあります。ダイエットは成功させるためには継続が大事で、それにはちょっとしたコツが必要かもしれません。 【ダイエットを継...

バランスの良い食事は健康に良いとされていますが、ダイエットにも効果的なのでしょうか？バランスの良い食事では食材を多く使いますが、どのようなメニューがダイエットにおすすめなのでしょうか。 バランスの良い食事はダイエットに効果的なのかと疑問になるかもしれませんが、健康的にダイエットしていくにはバランスの良い食事は欠かせません。偏った食事や同じ食材ばかり食べるダイエットは、長く続けるには難しいので、調的なダイエットをするならバランスの良い食事がおすすめです。 【バランスの良い食事...

ばっかり食べダイエットが続かないのは食材に対する飽きが原因ですが、短期間のダイエット効果は高い傾向がありますので、ばっかり食べダイエットをする時には食材選びが効果を左右します。 ばっかり食べダイエットの効果は比較的簡単で痩せやすいことがあげられますが、デメリットとして飽きがきて続かないということがあります。ばっかり食べダイエットをするなら食材選びは非常に重要です。 【ばっかり食べダイエットとは？】 ばっかり食べダイエットとは、単品の食材だけを食べてダイエットをしようというもの...

健康的にダイエットすると、やつれた感じもなく、美しくダイエットできますが、主な方法は運動、そして食事の見直しなどが大事になってきます。健康的なダイエットにはメリットたくさんがりますので、長期的な計画のもとに行っていきましょう。 健康的にダイエットする方法は極端な食事制限をせずに運動をしながら、徐々に落としていく方法になります。ダイエットでリバウンドがしにくい方法にもつながりますので、健康的にダイエットしていきましょう。 【健康的にダイエットするには？】 ダイエットでは、 食事...

「畑のお肉」と言われる「大豆」。みなさんも、この食品が豊富な「たんぱく質」を含んでいることはすでにご存知でしょう。今回紹介するのは、この大豆を使った大豆ダイエットです。大豆はダイエットとあまり関係がないようにも思えますが、巷ではこの食品を利用したさまざまな方法が支持されています。 ではいったい、大豆ダイエットとはどのような方法で行うのでしょうか？ また、大豆のダイエット効果とはいったい何なのでしょう？本記事では、日本人に馴染み深い伝統食材である大豆に迫っていきます。 【大豆ダ...

かつては、ダイエットといえば「運動」でしたが、2010年代以降は食事制限（食事コントロール）が減量の主流な方法として世に知られるようになりました。 食事制限は文字通り、ふだんの食事量や摂取カロリーを減らして脂肪の蓄積を抑えたり減らしたりする方法のことです。このメソッドが周知されるようになったきっかけは、みなさんもよくご存じの、いわゆる糖質制限ダイエットでした。じつは筆者も、学生の頃に糖質制限ダイエットを実践して、見事半年で20キロの減量に成功させた人間です。 ときに食事制限が運動...

寒い時期の”定番”メニューともいえる「おでん」ですが、最近では暑い時期でも見かけるようになりました。コンビニのカウンターでもすっかりおなじみですよね？大手コンビニエンスストアの協力のもと、テレビ番組で芸能人が試した「おでんダイエット」！1週間の期間でどれだけ痩せられるかを試す内容でしたが、挑戦した2人とも良い結果を残していました。 そこから広く知られるようになったおでんダイエットですが、2人が減量に成功した理由はどのあたりにあるのでしょう？「低カロリー」の具が充実しているのも確...

チアシードはダイエット効果が高いと口コミでも人気で、芸能人やモデルさんにも人気のダイエットフードですが、チアシードの特徴を生かして満腹ダイエットを効果的に行う食べ方とは？チアシードのおすすめの食べ方をご紹介しています。 チアシードダイエットの効果はやはり満腹ダイエットが可能というポイントです。色んな食材にあわせやすいチアシードは食べ方も工夫できて、ダイエットには最適な食材といえます。副作用の心配もなく口コミでもヒットの予感がするダイエットフードです。 【チアシードダイエット...

脂肪には落ちやすい部分と落ちにくい部分がありますので、ダイエットをしてもなかなか落ちてくれない部分があると、それは皮下脂肪かもしれません。内臓脂肪はダイエットで落ちやすいといわれています。 脂肪が落ちやすい部分は皮下脂肪よりも内臓に溜まった脂肪です。お腹や足、背中にお尻など脂肪を落としたい部分はたくさんありますが、普通のダイエットをしても落ちにくい脂肪もあるので、落とす方法に工夫が必要です。 【脂肪が落ちやすい部分とは？】 ダイエットを開始したものの、痩せて欲しい部位には全く...

水素水ダイエットではお肌への美容効果や便秘の解消などに効果があったという口コミがありますが、ダイエットへの効果はどのようなものがあるでしょうか。高濃度の水素水を飲むことがおすすめですが、口コミでは賛否もあります。 水素水ダイエットの効果は美容や健康、便秘解消にも期待されているといわれています。ダイエット効果には賛否両論もありますが、良い口コミもあります。水素水ダイエットをするなら高濃度のものを使うことががおすすめです。 【水素水ダイエットとは？】 最近老若男女問わず人気のダイ...

湯豆腐ダイエットで効果を出すためにはどのようなやり方が良いのでしょうか？豆腐は低いカロリーによるダイエット効果があり、口コミでも痩せたという声も多いので寒い時期にチャレンジしてみる価値あります。 湯豆腐ダイエットの効果で痩せた人にはある特徴があります。それは湯豆腐ダイエットのデメリットともいえる味の飽きを解消するための対策を効果的に行っていることがあげられます。やり方次第で効果的にダイエットできる湯豆腐はおすすめです。 【湯豆腐ダイエットとは？】 湯豆腐ダイエットとは、カロリ...