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代謝

  • 2019年7月5日
  • 2019年7月5日

「痩せ体質」「糖質制限スープ」「基礎代謝」【2019年7月5日ダイエット.bizニュース】

本日のダイエットブック. bizニュースは「目指せ「痩せ体質」!減量効果を高める代謝の底上げストレッチとは!?」「脱・おばさん体型!?糖質制限スープ!!」「基礎代謝がダイエットのカギ!!「痩せ体質」になる生活習慣とは!?」でお送りいたします! 目指せ「痩せ体質」!減量効果を高める代謝の底上げストレッ […]

  • 2019年6月19日
  • 2019年6月18日

【2019年6月19日ダイエット.bizニュース】「年齢は関係ない!?体重を落とすために必要なのは「食事」と「運動」!!」他

2019年6月19日のダイエットブック. bizニュースは「年齢は関係ない!?体重を落とすために必要なのは「食事」と「運動」!!」「優れたダイエット食材の罠!?美味しすぎる「フルーツ」の罠とは!?」「減量中の飲み会もこれで安心!?食べ過ぎ・飲みすぎたときの対処方法とは!?」でお送りいたします! 年齢 […]

  • 2019年6月5日
  • 2019年6月4日

【2019年6月5日ダイエット.bizニュース】「夏は太りやすい季節!?「夏太り」の原因と対策とは!?」他

2019年6月5日のダイエットブック. bizニュースは「夏は太りやすい季節!?「夏太り」の原因と対策とは!?」「合理的なダイエット食材「サラダチキン」!気になるその利点は!?」「身近な栄養分がもつダイエット効果!?「マグネシウム」の知られざるパワーとは!?」でお送りいたします! 夏は太りやすい季節 […]

  • 2019年5月29日
  • 2019年5月28日

【2019年5月29日ダイエット.bizニュース】「大人気YouTuberから学ぶ食事制限!!「なかやまきんに君」のダイエット術とは!?」他

2019年5月29日のダイエットブック. bizニュースは「大人気YouTuberから学ぶ食事制限!!「なかやまきんに君」のダイエット術とは!?」「「腸活」でダイエット!?便秘を解消すると脂肪燃焼効率の上がる「ヨーグルト」の魅力!!」「冷え性は太りやすい!?代謝機能と肥満の密接な関係とは!?」でお送 […]

  • 2018年6月9日
  • 2019年4月12日

唐揚げのカロリーとおすすめの食べ方!【ダイエット中はやっぱりNG?】

唐揚げが大好きという方もきっと多いと思いますが、ダイエット中に唐揚げを食べる時に気にするのはカロリーだけではありません。ちょっとの工夫でダイエット中でも唐揚げを食べる事ができます。 唐揚げのカロリーはやっぱり高い?お腹が空いて、しっかりごはんを食べたい時などに選ばれる「唐揚げ」。アツアツの唐揚げは、 […]

  • 2018年4月23日
  • 2018年4月22日

ハムストリングを鍛えてダイエット!【お尻や太もも対策にも効果的?】

ハムストリングを鍛えることによって代謝がアップしてダイエット効果が期待できますが、おすすめの筋トレ方法とは?ハムストリングは下半身のダイエットにもおすすめで、太ももや内もも、お尻のたるみなどが気になる方にも最適な筋トレです。 ハムストリングを鍛える事でダイエット効果がアップします。加齢と共にもっとも […]

  • 2018年3月26日
  • 2019年2月15日

アラフィフダイエットの効果的な方法とは?【運動も食事もほどほどに!】

アラフィフのダイエットは、なぜか挫折しやすくて成功が少ないですがそれは一体なぜでしょうか?40代後半から50代になると美容だけでなく健康のためにダイエットを始める女性が増えますが、途中で挫折してしまう人も多いようで効果的に行う方法をご紹介いたします。 アラフィフダイエットを効果的に行うためにはどのよ […]

  • 2018年3月9日

代謝を上げる飲み物は?【日常に取り入れて効果的にダイエット!】

代謝を上げる事はダイエットにも効果的ですが、飲み物だとどんなものがおすすめなのでしょうか?代謝が上がるような飲み物を日常に取り入れて効果的にダイエットしていきましょう! 代謝を上げる飲み物を飲むことによってダイエット効果が期待できますが、どのような飲み物がおすすめなのでしょうか?身近にある飲み物を上 […]

  • 2018年3月5日

生姜白湯ダイエットで身体の内側から温める!【効果的な飲むタイミングは?】

生姜白湯ダイエットは代謝が低い方におすすめで身体の内側から温めてくれるので、冷え対策にも最適ですが、生姜白湯の飲むタイミングや作り方などをしっかり把握してからダイエットに使いましょう! 生姜白湯ダイエットの効果は白湯と生姜のポカポカ効果にあります。白湯を飲むことで代謝が上がり、デトックス効果も期待で […]

  • 2018年2月23日
  • 2019年4月12日

ダイエット中におすすめのおつまみは?【お酒の席でも意識しよう!】

ダイエット中でもお酒好きの方なら飲みたくなってしまいますが、そんな時にはどのようなおつまみを食べると良いのでしょうか?ダイエット中のお酒の席へのお付き合いの時にも役立ちます。 ダイエット中はおつまみにも気をつけましょう!ダイエット中でも、どうしても宴会に参加しなければならない……或いは、たまには息抜 […]

  • 2017年11月23日

原因別にアプローチ!【太ももをすっきり細くする方法とは?】

細い太ももになりたい女性は多いですが、運動してもダイエットしても太ももが細くならない場合は太くなってしまっている原因が違う事があり、原因別によって対策方法も変わりますので、すっきりした太ももを手に入れるためにはまずは自分のタイプをチェック。 すっきりと細い太ももは女性の憧れ。太ももを細くする手段は色 […]

  • 2017年4月27日
  • 2019年4月12日

ダイエットは食事の見直しからスタート!【食材や栄養価もチェック】

ダイエットで効果を出すならまずは食事を見直すことからスターしますが、無理な食事制限は短期的なダイエット効果は得られますが、リバウンドする可能性も多く含んでいます。食事の制限は食事から摂取するカロリーを減らし、不足した分のエネルギーを身体に蓄えた脂肪から使い痩せますが、注意も必要です。 ダイエットと食 […]

  • 2017年4月23日
  • 2018年10月10日

運動ダイエットを効果的に行う方法!【食事制限だけのデメリットは?】

運動ダイエットでは、なかなか痩せないと思う方も多いですが、効果的に行うことで余分な脂肪燃焼を燃焼させる上に太らない体も手に入れることができるので、食事制限のみのダイエットではなく、運動も効果的に取り入れていきましょう。 運動ダイエットで効果的に痩せるにはどのようにしたらよいのでしょうか?ダイエットと […]

  • 2017年2月17日
  • 2017年2月10日

運動嫌いにおすすめのダイエット方法は?【食事面を考える!】

運動嫌いの方でもできるダイエット方法は消費するカロリーが少ないので、食事を減らしたり、食べるものを見直して摂取するカロリーを減らす事によって効果的にダイエットができます。さらにちょっと方法を工夫するだけでよりダイエット効果がアップします。 運動嫌いの方のダイエット方法はやはり食事面を考えなければなり […]

  • 2016年10月5日
  • 2019年6月3日

ハーブティーでリラックスダイエット!【冷え性改善と安眠効果も!】

近年、巷では「お茶ダイエット」なるものが女性たちから支持され、だんだんとポピュラーなダイエットメソッドとして認知度が高まりつつあります。その中の1つが「ハーブティーダイエット」です。「ハーブティー」は中国式の「お茶の葉」に負けず劣らず、優れた美容健康効果をもつ優れた植物を使った飲み物です。 「ティー […]

  • 2016年10月3日
  • 2019年6月17日

キヌアダイエットの効果は?【必須アミノ酸完備の低カロリー食材】

最近話題に上ることの多いキヌアダイエットですが、みなさんはこの「キヌア」をご存知でしょうか?「キヌア」はわれわれ日本人にはあまり馴染みないかもしれませんが、じつは数千年前より南アメリカ大陸で栽培されている、豊富な栄養価を含むすぐれた穀物なのです。 そして現在では世界各地で健康食として大変優れているこ […]

  • 2016年2月17日
  • 2018年7月26日

ダイエット効果がある漢方は?【防風通聖散で脂肪を減らす!】

ダイエットに効果がある漢方はいくつかありますが、どの漢方がおすすめなのでしょうか?防風通聖散は脂肪を減らしダイエットにおすすめですが、代謝アップするような漢方はあるのでしょうか。 ダイエット効果が期待できる漢方には防風通聖散が有名ですが、脂肪を減らしてダイエットできると口コミでも評判です。防風通聖散 […]

  • 2016年1月12日
  • 2019年6月17日

お茶ダイエットの効果の秘密!【口コミでは他に嬉しい効果も!】

お茶が美容や健康的なダイエットに「良い」と言われて久しいですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか? また、お茶にはたくさんの種類があるので、お茶ごとに特性も違ってくるでしょう。そこで本記事では、「お茶」に関する基礎知識に触れながら、お茶に秘められた驚くべきパワーを紹介していきたいと思います。 […]

  • 2015年9月7日
  • 2017年10月30日

食べていないのに太る原因はむくみ?【病気の可能性も!】

食べていないのになぜか太るという方の原因にはどのようなことが考えられるのでしょうか。主にむくみという場合がありますが、病気が原因であることもありますので、食べていないのに太るという方は、注意が必要な場合もあります。 食べていないのに太る原因の多くはむくみであることがありますが、病気の可能性も隠れてい […]

  • 2015年3月19日
  • 2019年7月8日

カプサイシンのダイエット効果【辛さが苦手な人はサプリを活用!】

みなさんは辛いものはお好きですか? わたしは昔から辛い食べ物に目がなくて、七味唐辛子や一味唐辛子をいろんな食べ物にふりかけます。そう、辛い食べ物の代表格といえば、やはり「トウガラシ」ですよね?これさえあれば、どんな食べ物も最高にスパイシーになります。汗をたくさんかくイメージゆえに、昔からトウガラシは […]

  • 2015年2月21日
  • 2019年4月12日

ダイエットで便秘になるの?【スッキリ解消で代謝アップ!】

ダイエットをすると便秘になってしまうことがありますが、便秘を解消しながらダイエットするにはどのような方法が効果的でしょうか。便秘になると代謝が悪くなるので食べ物などで対策しましょう。 ダイエットで便秘になることがありますが、その原因は食べる量の減少です。便秘になると腸内環境が悪くなるので代謝が悪くな […]

  • 2015年2月19日
  • 2019年7月8日

ほうれん草のチラコイドがダイエットに効果的?【スムージーにするのがポイント!】

みなさんも良くご存知のように、「ほうれん草」は豊富な栄養素を含んだ素晴らしい野菜です。アメリカでは昔から「ほうれん草は野菜の王様だ」と言われており、あの「ポパイ」は、まさにその価値観を反映したアニメだったのです。今回紹介するのは、そんなほうれん草を活用した「ほうれん草ダイエット」です。 ほうれん草は […]

  • 2015年2月15日
  • 2019年7月8日

早食いは太る原因?【治すだけでダイエットにもメリットが!】

太りやすい人はたいていの場合、食生活に特徴があります。偏食だったり、食べ過ぎだったり、間食が多かったり、夕食の時間が遅かったり、などなど。改善すべき食生活のあり方は人によってさまざまですが、今回のテーマは、ズバリ「早食い」です。早食いとは、その名の通り、食べるのが早いことを言います。みなさんの周りに […]

  • 2015年2月12日

大股歩きダイエットで引き締め効果!【筋肉が増え代謝アップ】

大股歩きはダイエット効果が期待できます。普段の歩き方を変えるだけで、ダイエットができるので大股で歩きましょう。さらに早歩きをすると下半身の筋肉も増えていき、引き締め効果もありますので、下半身ダイエットにも良いでしょう。 大股歩きダイエットは普通に歩くよりも消費カロリーを費やすのでダイエットに効果的で […]

  • 2015年2月4日
  • 2019年6月25日

バレエダイエットは代謝アップで効果的!【素人でもできるやり方は?】

バレエダイエットの効果は新陳代謝のアップと姿勢の改善です。柔軟な動きを求められるバレエをすることで体が柔らかくなり血行促進も期待できます。もちろんダイエットにも効果が期待でき、激しい運動ではないので継続しやすいダイエットのやり方といえます。 バレエダイエットは実は女性に人気のあるダイエット方法なので […]

  • 2015年1月30日
  • 2019年6月17日

塩抜きダイエットは3日耐えるだけ!【むくみ解消効果も!】

かつて「塩」は、なかなか手にはいらない貴重品でした。古代では労働や兵役の給料として分配されていたくらいです。塩は貴重なのに身体になくてはならない成分ですので、昔は塩分不足に悩まされていた時代だったのです。ところが、時代の進展とともに、塩の精製技術は高まり、交易や商業も発達していったので、いまや塩は、 […]

  • 2015年1月13日
  • 2019年7月9日

グレープフルーツダイエットのやり方は?【効果の秘密は香りにあった!】

甘酸っぱい風味で女性に大人気の「グレープフルーツ」。いろんな飲み物やお酒にも合うのでグレープフルーツ味の商品をいたるところで見かけますよね?一方でこの果物は、美容健康の代名詞でもあります。基本的に果物は美容や健康、ダイエットに良いとされる成分が豊富に含まれているので、「ダイエット食材」として非常に優 […]

  • 2015年1月5日
  • 2019年6月24日

チョコレートダイエットはカカオポリフェノールが決め手!【効果を上げるやり方は?】

多くの女性が愛してやまない魅惑のお菓子「チョコレート」!このチョコレートは一般的には、カロリーも糖分も高くてとてもダイエットには向かない食べ物として認識されているようですが、じつは、そうでもないんです。もちろん糖分や炭水化物も含まれているのですが、それをふまえてもなお、ダイエットに有効な成分が多く存 […]

  • 2015年1月1日
  • 2019年6月24日

ココアダイエットのタイミングは食後?【効果を高めるレシピもご紹介!】

「ココアダイエット」は、ココアを飲むだけでダイエットを行うというじつにシンプルなダイエット法です。激しい運動も食事制限もなしの、ストレスフリーなダイエットなのです。ココアなんて飲んでもダイエットにならないのでは?と疑問に思われる方も当然おられるでしょうが、近年はSNSや口コミで話題のダイエット法とし […]

  • 2014年12月27日
  • 2019年7月10日

甘酒ダイエットは市販のものでも効果アリ?【おすすめのアレンジ法は?】

近年、ブログやSNSで話題沸騰中の甘酒。寒いときに温かい甘酒を飲んでほっこりした、そんな思い出をお持ちのかたも多いと思います。甘酒は「飲む点滴」とも言われる、ダイエットはもちろん、さまざまな健康効果が期待できる日本の誇るべき伝統的な健康飲料です。 甘酒ダイエットのやり方はとても簡単!飲むだけ!アレン […]

  • 2014年12月9日
  • 2019年6月23日

アーモンドダイエットの驚きの効果!【痩せたという口コミも!】

お酒のおつまみとして人気のある「アーモンド」。カロリーや脂質が高い食品ですので、ダイエット食材としてはこれまで見向きもされず、注目されていませんでした。ところが近年、健康志向ブームを背景にさまざまな食材のダイエット成分が再検討され始め、「カロリーが高い」とか「脂質が多い」という理由で退けられていた食 […]

  • 2014年12月7日
  • 2019年6月23日

お風呂ダイエットは反復浴が効果!【マッサージでお腹や脚やせも?】

お風呂でダイエット効果をアップさせるにはどのような方法な入浴方法が効果的でしょうか?入浴方法には反復浴や中温半身浴、温冷交代浴などがあり、ダイエット以外にもお腹や脚やせなどにも効果を出せるプラスの方法もご紹介しています。 お風呂ダイエットで効果を出すにはどのような方法がおすすめでしょうか。寒い時期に […]

  • 2014年12月3日
  • 2019年6月23日

白湯ダイエットはいつでもOK?【タイミング別の効果も解説!】

みなさんは「白湯(さゆ)」を飲んだことはありますか?いまの時代、「白湯(さゆ)」と聞いてピンとこない若い人もいるかもしれません。「白湯」は簡単に言うと「ぬるま湯」のことです。このように、存在感が薄く、せいぜい薬を飲むときくらいでしか飲む機会のなさそうな「白湯」ですが、じつはこの「白湯」を使ってダイエ […]

  • 2014年8月28日
  • 2019年7月1日

代謝をあげる簡単な7つの方法!【食べ物や運動を大公開!】

代謝をあげる事はダイエットに効果的といわれていますが、基礎代謝が高い人は太りにくい体となり、逆に低い人は太りやすい体質といわれています。普段の食べ物や飲み物、またサプリや運動でも代謝をあげることができますので是非実践してみてはください。 代謝を上げる方法を方法は普段の生活を少し変えるだけでできます。 […]

  • 2014年8月22日
  • 2019年6月22日

炭酸水ダイエットの効果は飲む量次第!【やり方によってはデメリットも?】

シュワシュワという刺激が口いっぱいに広がる炭酸水!その刺激が病みつきになって、炭酸水で水分を補給している方も多くいらっしゃるかと思います。炭酸水を扱う売り場も以前と比べるとかなり広くなりましたよね?最近、この炭酸水を用いたダイエットが話題を呼んでいます。 炭酸水ですが、その正体は炭酸ガス(二酸化炭素 […]