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西村知美さんがテレビ番組で公開したダイエット法「ゼロトレ」。 この方法で彼女はわずか数週間で劇的な変化を遂げました。 その驚きの効果とは一体何なのでしょうか。 今回は、ゼロトレの魅力と西村知美さんのダイエット成功ストーリーを紹介します。 【ゼロトレとは？】 ゼロトレは、1日わずか5分のストレッチを行うだけで、下腹部が劇的にサイズダウンするというダイエット法です。 この方法の考案者は石村友見先生。 彼女はかつて劇団四季に所属し、ブロードウェイミュージカルにも出演されており、現在はニュ...

女優の佐藤仁美さんは、RIZAPでのCMが衝撃的でしたね。12.2kgの減量に成功し、スッキリしたスレンダー美女に変身したビフォーアフターの映像も話題を呼びました。 そんな佐藤仁美でんですが、RIZAPのダイエットから4年経ち、リバウンドしたのではないかと言われています。最近の彼女は、RIZAP終了時に比べると、ふっくらしてきたのではないかとSNSでも話題になっているようです。その真相を確かめてみましょう。 佐藤仁美さんのダイエット後が気になる方、RIZAPのダイエットに興味のある方は必見です。 【佐藤仁美...

お笑い芸人の餅田コシヒカリさんは、これまでさまざまなダイエットに挑戦してきました。YouTubeチャンネルのダイエット企画では、本気度が高い！と話題になっています。そこで今回は、餅田コシヒカリさんの行ったダイエット方法についてご紹介します！ 太った原因や家でもできるダイエット方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 【餅田コシヒカリさんはなぜ太った？昔は痩せていたって本当？】 餅田コシヒカリinstagram 餅田コシヒカリさんが太った原因は、食べることが好きだから！です。 過去のイ...

自転車ダイエットは消費カロリーも高くダイエットには効果的な運動といわれています。しかし自転車をこぐ距離や時間などが少ないと効果も少なくなってしまいます。また電動自転車などもダイエット効果は一般のものよりも少ない傾向になります。 自転車ダイエットの方法は簡単で通勤の時や気分転換などで自転車をこぐだけでダイエットになります。太ももの筋肉を刺激するので、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットできます。 【自転車ダイエットとは？】 毎日ダイエット宣言をしているような方は日本にはたくさんい...

頑張ってダイエットに成功しても、リバウンドをしてしまい元に体型に戻ってしまう方も少なくありませんが、リバウンドをしない方はどのような点に注意をしているのでしょうか？筋肉をつけるために筋トレをする、また食事の管理するなど、リバウンドせずにダイエットを成功させる方法をご紹介いたします。 リバウンドしないためにはどのような事に意識をすれば良いのでしょうか？せっかく一生懸命ダイエットしたのに短期的にすぐにリバウンドしてしまっては悲しいものです。ここではリバウンドを引き起こさないため...

計るだけでダイエットの効果があるという方法ですが、計るだけで痩せたという口コミは多いのでしょうか？また計るだけダイエットを行うためにはどんな体重計がおすすめなのでしょうか。 計るだけダイエットの効果は体重の推移の確認とダイエットのモチベーションを上げるというポイントです。どんなものを食べれば太り、そしてダイエットを頑張れば体重が減っていくかを目でみることができますので、自己管理が大事なダイエット方法になります。 【計るだけダイエットとは？】 ダイエット方法は多く存在していて、...

里芋でダイエットを効果的に成功させるためにはレシピの工夫が必要ですが、里芋は低カロリーで糖質も低いので、ダイエットにおすすめの食材といえます。レシピのアイディア次第では楽しいダイエットになるかもしれません。 里芋ダイエットの効果はじゃがいもに比べて低カロリー、低糖質というポイントです。じゃがいもの代わりに里芋というわけにはいかないかもしれませんが、腹持ちや調理方法などから見ればダイエットに活用したい食材といえます。レシピを工夫すれば、食事制限なして美味しいダイエットで成功で...

隠れ肥満は一見痩せているのに体脂肪率が高く、肥満状態になることを指します。皮下や内臓に脂肪を溜め込んでいると健康状態にも影響が出てきますので隠れ肥満は解消していく必要があります。 隠れ肥満を効果的に解消して行く方法はやはり運動が良いでしょう。食事制限ももちろん大事ですが、運動がメインの方法になりますので、たんぱく質などを上手に摂取して筋力を落とさずに運動することで隠れ肥満を落とすことができます。 【隠れ肥満とは？】 隠れ肥満とは、見た目や体重とは関係なく、体内の脂肪の割合であ...

鍋ダイエットは短期間で痩せたい方におすすめの方法です。鍋の具材を野菜中心にするとダイエット効果はテキメンです。一週間で痩せたという口コミも多数あり、リバウンドが少ないダイエット方法です。 鍋ダイエットの効果はやっぱり体を温まるのと野菜をたくさん食べられることによるダイエット効果です。また味のバリエーションが豊富ですので一週間程度継続しても飽きがこないのも大きなメリットです。短期間ダイエットしたい方にも鍋はおすすめです。 【鍋ダイエットとは？】 鍋ダイエットとはただ単に鍋を食べ...

野菜だけを食べるダイエットは摂取カロリーは少なくなるので効果はありますが、徐々に痩せにくい体質となってしまうことがあります。ダイエット時にもたんぱく質や脂質は必要なので野菜だけというのはリバウンドをしてしまう可能性もあります。 野菜だけダイエットは痩せないという口コミがありますが、その原因はたんぱく質にあります。野菜だけでは脂肪燃焼させる筋肉を維持できなくもなり、運動をしても思ったようなダイエット効果をえられないこともあります。無理なく効果を出すなら夜だけや一週間適度の短期...

「酵素」といえば、みなさんも中学生のときに理科の授業で習った記憶があるはずです。唾液に含まれる「アミラーゼ」は、まさにその代名詞ですよね？これはいわゆる消化酵素にあたるわけですが、じつはこれらの酵素を利用したダイエット法があるのです。すでにご存じの方もおられるかもしれませんね？今回はこの「酵素ダイエット」をご紹介します。 主にサプリメントで酵素を摂取する酵素ダイエットは、手軽に行えるダイエットとして女性の支持を集めています。長期的に継続しなくても効果が表れると評判なので、サ...

青い食器にするだけでダイエット効果があると口コミでも人気のダイエット方法です。どうしても食べ過ぎてしまう方はお使いの食器を青いものに変えるだけで食欲減退効果を実感するかもしれません。 青い食器ダイエットの効果はなんと言っても食欲減退です。どんなに好物でも青色に染まると食べたいという気がなくなってしまうことがあります。特に食べ過ぎてしまう炭水化物などは青い食器ダイエットの効果を実感しやすいかもしれません。 【青い食器ダイエットとは？】 「青い食器ダイエット」とは、文字通り「青い...

長期的なダイエット方法にはメリットがたくさんありますが、効果的にダイエットをすすめていくにはどのような方法がおすすめでしょうか？無理がなく、飽きないダイエット方法をすることが長期的なダイエットの成功のポイントです。 長期的なダイエットは結果はすぐでないですが、体にも精神的にも無理がなくメリットがたくさんありますので、緊急としていないのなら長期的なダイエット方法で効果的に痩せる事をおすすめいたします。運動でも食事でも無理のない方法で行えます。 【長期的なダイエットのメリットは...

今回ご紹介するのは「間食ダイエット」です。間食時に食べるものを工夫したり、間食そのものを止めることで、減量を試みる方法を紹介していきたいと思います。「間食なんてしていたら、そりゃ太るに決まっているでしょ」なんて至極ごともっともな反応が返ってきそうですが、これを「当たり前のこと」と言い捨てるわけにもいかないのです。と言いますのも、ダイエットをしなければならなくなった人のなかには、「間食」の習慣を欠かさず毎日続けている方が多いからです。 みなさんにも心当たりはないでしょうか？ ...

頬肉をダイエットするには普通のダイエットでは効果はでません。丸顔に見えてしまうほほの贅肉は運動や表情のトレーニングで落としましょう。 頬肉ダイエットの効果は割と早くに出てきます。短期間で頬肉を落としたいならエクササイズが効果的です。またむくみなどでも丸顔に見えてしまうので注意が必要です。 【頬肉のダイエットとは？】 贅肉はお腹そして足や手だけにつくのではなくて、顔にもついてしまいます。 顔が丸く見えてしまうのは頬にお肉がついてしまっている状態になります。この頬肉ですが普通にダ...

食べる事が好きな人はどのようなダイエット方法が効果的なのでしょうか。食べること好きでも食材の選び方や食事方法、そして運動をすることでダイエットに成功することができます。 食べる事が好きな人のダイエット方法の基本は低カロリーの食材を食べる置き換えダイエットと運動が基本になります。食べる事が好きな方は断食などをするとストレスが溜まってダイエットが成功しないことが多いので、無理の無いダイエットを行っていきましょう。 【ダイエット中に注意したい飲み物】 本日は食べる事が好きな方がダイ...

飴を食べてダイエットを成功させる方法がありますが、効果的に飴を食べるなら空腹の時がおすすめですが、口コミでの成功例は？飴を食べて食欲を抑える方法なので食事制限ダイエットでも行いやすいです。 飴を食べてダイエットが成功できるなんてウソみたいな話ですが、ダイエット中のツライ空腹を満たすのに飴は最適で、1日数粒食べるだけでダイエットが効果的にできるかもしれません。ダイエットキャンディーという商品もありますので是非チェックしてくださいね。 【飴でダイエットとは？】 飴ダイエットは、食...

麻ひもを巻くだけダイエット効果が期待できるという方法がありますが、どのような巻き方の注意点などはあるのでしょうか？麻ひもダイエットは今までいくものダイエットに失敗してきた方におすすめの方法で、ウエストのくびれを作れた口コミありました。 麻ひもダイエットはただ痩せるだけではなく、ウエストにきれいなくびれを作りたい方におすすめです。理想のボディになるためにエクササイズを試みる人は多いですが、実際に取り組んでみると続けていくのがなかなか難しいと感じることもあるでしょう。 ここでは...

「太らないようにするにはどうすればいいのか？」シンプルな問いですが、ダイエットの核心を突いています。この問いに対し、日頃からスポーツや運動を習慣にしている方なら、きっと「適度に運動をすればいい」と答えてくれるかもしれません。確かに正しい答えではありますが、一方で、運動を習慣的にしない人でも、スラリとしたスタイルを保っている人がいますよね？そこで、「太らないようにするにはどうすればいいのか？」という問いをもう少し深く考えていくと、次のような本質的な部分に行き当たります。すな...

食欲をどうにかしてコントロールする方法ないか？ダイエットで失敗している方なら特にそう思うかもしれませんね。漢方やサプリ、そして薬などの飲んで食欲をコントロールする方法から、アロマのような嗅覚に刺激を与える方法もあります。 食欲をコントロールする方法としてもっともポピュラーなのがサプリやアロマなどを使う方法です。いずれも効果が高く食事前に試すだけで食欲をコントロールすることができます。 【食欲をコントロールする方法は？】 食欲をコントロールするのは簡単なことではありません。 お...