ダイエット– category –
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【体験談】30日間スクワットチャレンジでダイエットに成功して美脚ゲット!
30日間スクワットチャレンジでダイエットを開始して、引き締まった体と美脚をゲットできた女性の成功体験談ですが、モチベーションの維持はどのような方法で行ったのでしょうか?30日間スクワットチャレンジで効果を出すまでは試練もあったそうです。 30日間スクワットチャレンジで美脚をゲットできた女性のダイエット成功体験談です。食事制限でのダイエットは続かなかったが、30日間スクワットチャレンジに見事に成功。しかし、その道中はくじけそうになることも多かったが、モチベーションを維持するために色々... -
【体験談】ダイエットで筋肉だけついてムチムチに?スレンダー体には程遠く失敗!
ダイエットのために運動をしたが、筋肉だけがついてムチムチになってしまって、憧れのモデルのようなスレンダーになれずに思うようなダイエットの結果がでずに失敗してしまった体験談です。 筋肉がついてムチムチになり、憧れのスレンダーな体には程遠くなってしまったダイエット失敗の体験談です。スレンダーになりたいのに、筋トレなどをガンガン行ってしまったために、細くなるどころか、筋肉太りしてしまった女性の失敗談です。ダイエット前の計画が大事ですね。 【ダイエットの目的は読者モデルに憧れて】 私... -
グラノーラでダイエットは効果的なのか?糖質制限中はNG!
グラノーラを食べてダイエットをしている人も多いですが、口コミで効果が出ているその方法とは?グラノーラは食物繊維が豊富で噛みごたえがありますので、満腹感を得やすいですが、糖質制限ダイエットをしている方は注意が必要です。 グラノーラダイエットの効果には賛否があり成功した人、失敗してしまった人と口コミでわかれていますが、カロリーを意識して1回の食事をグラノーラに変えるだけでカロリーダウンできるので、ダイエット効果も期待できます。また食物繊維が手軽に摂取できることで、便秘も解消でき... -
大麦ダイエットは食べるだけでは痩せない?やり方は白米と変えるだけ!
大麦は食物繊維は豊富なので、腸内をキレイにする効果も期待でき、さらに白米よりもカロリーは少ないためダイエット効果は期待できますが、口コミでの反応は?大麦を食べるだけでは大幅に痩せないので、運動などをするとさらにダイエット効果アップです。 大麦ダイエットの効果は、食べるだけで痩せるというダイエットではなく、食事面は白米から大麦に変えて、その他に運動などをして脂肪を燃焼させるというダイエット方法になりますが、大麦は食物繊維が豊富なので便秘の解消に役立ったり、血糖値を緩やかにしま... -
【体験談】週に2回のバドミントンでダイエットに成功!
バドミントンを週2回して、ダイエットに成功した男性の体験談ですが、動機は8か月後の結婚式に痩せた自分でいる事で、見事に11kgのダイエットに大成功しました。食事面も考えて頻繁に行っていた飲み会を断るなどの対策をしていました。 バドミントンでダイエットに成功した体験談ですが、週に2回のバドミントンを始めた当初は体力がなく1セットもできずにいましたが、ジョギングをして体力をつけて大会にも出られるようになりました。食事面も奥様のサポートがあり、ダイエットに成功後は自分に自信を持てました。... -
【体験談】一気に痩せようして大失敗!無理なダイエットは長続きしない?
一気に痩せようして食事面、運動面で無理をしたダイエット方法にトライして大失敗してしまった女性の体験談ですが、飽きっぽい性格上の判断で行ったダイエット方法ですが、失敗からも多くのことを学ぶことができました。 一気に痩せようして大失敗してしまった女性の体験談です。学生時代から食べることが好きだったのですが、彼氏を作るためには一念発起!飽きっぽい性格上、長く時間をかけるダイエット方法は無理だと判断して、一気に痩せるダイエット方法にチャレンジ!すぐに結果がでるダイエットをやろうとお... -
【体験談】無理なスケジュールと天候によってダイエットに失敗!
無理なスケジュールを組んだせいでダイエットが続かず、また天候によって外でウォーキングが行えなくダイエットに失敗した体験談ですが、時間的にゆとりを持ったダイエットを行うがとても大切だと認識できる失敗談です。 ダイエットに失敗した要因は、時間的にタイトな無理なスケジュールを組んでしまった事と雨、寒さなどの天候によって外で行うウォーキングが行えなかったことでした。この体験談を見て、「あっ、私と同じ」と思った方も少なくないかもしれませんね。天候によって左右されてしまうダイエット方法... -
【体験談】下半身ダンベルエクササイズでダイエット!腹筋が割れ基礎代謝アップ効果あり!
下半身のダンベルエクササイズを三か月程度行い、その結果、腹筋が割れ、基礎代謝がアップして、マイナス10kgのダイエットに見事成功されましたが、実はダイエットのきっかけはスーツのズボンが裂けた事が原因でした。 下半身ダンベルエクササイズでなんと!10kgのダイエットに成功した男性の体験談ですが、10kg減だけではなく、体脂肪も12%になり、なおかつ腹筋が割れ、基礎代謝アップして痩せやすい体を手に入れました。 【禁煙したら体重増加!】 私がダイエットをしようと思ったきっかけは、禁煙後の体重増加... -
【体験談】踏み台昇降運動でストレスなく効果的にダイエットに成功!
踏み台昇降運動でダイエットを始めて、三か月で見事に目標を達成した方のダイエットの体験談ですが、成功後も間食に気を付けたり、食事は腹八分目、そして毎日欠かさず体重計に乗って自分の体を把握して、太る原因を無くしています。 踏み台昇降運動ダイエットで自宅に居ながらテレビなどを見て、無理なく、ストレスなくダイエットに成功した方の体験談です。一年前に買ったスカートが履けずにダイエットを決意し、3ヶ月かけて見事に成功しました。ダイエット成功後の対策もチェックしておきましょう。 【スカート... -
ココナッツウォーターでむくみを解消?ダイエット中の飲み物に!
ココナッツウォーターは海外で人気で、日本でもダイエットやむくみ解消の目的のために飲んでいる方もいますが、口コミではどのような効果を実感できたのでしょうか?ダイエット中の飲み物にもおすすめなので、むくみやすい方は是非チェックしてくださいね! ココナッツウォーターにはむくみ解消が期待でき、普段からむくみやすい方や塩分の取りすぎ、またデスクワークで足がむくむ方には人気の飲み物になっています。ダイエット中の飲み物にもココナッツウォーターはおすすめです。 【ココナッツウォーターとは?... -
【体験談】結婚式出席のため組み合わせダイエットで5kg痩せに成功!
色々なダイエット方法を組み合わせて、マイナス5kgのダイエットに成功された女性の体験談ですが、成功のポイントは友人の結婚式に出産前の体型に戻して出席するという明確な目標があったからでした。 組み合わせダイエットで見事に5kgの減量に成功して、出産前の体型に無事戻り友人の結婚式に出席できた体験談です。半年という期間があり、一つのダイエットにこだわらず、良いものを取り入れて体に負担をかけずにダイエットに成功されました。 【友人の結婚式に出席するためにダイエット開始!】 私がダイエットし... -
【体験談】2週間のプロテインを使ったダイエットでくびれゲットに成功!
プロテインを使って2週間の置き換えダイエットをして、見事にダイエットに成功して、なおかつくびれもゲットできた方の体験談ですが、成功のポイントは?短期間のダイエットを乗り越えるためには目的と結果がもっとも大切だという事です。 2週間の短期ダイエットをプロテインの置き換えで見事に成功した女性の体験談です。家族でプールにいくために、2週間という短い期間にも関わらず、プロテインを朝と夜、食事と置き換えダイエットをしました。空腹を乗り越えるポイントもありますので、ぜひチェックしてくださ... -
【体験談】炭水化物を豆腐やこんにゃくに置き換えて4kgのダイエット!
炭水化物の代わりに豆腐やこんにゃくを食べて、置き換えてダイエットをして4kgのマイナスに成功したかの体験談ですが、早食いを改善したことも大きなポイントでした。40歳を超えると代謝が落ちて太ってしまった方のダイエット体験談です。 炭水化物を置き換えてダイエットでなんと4kgのダイエットに成功した方の体験談です。大好きな白米や麺の炭水化物を豆腐やこんにゃくに置き換えて糖質制限を行い無理なく、リバウンドなくダイエットに成功できました。あと早食いだったのも改善したこともダイエットの成功へと... -
浮き輪腹を解消するダイエット方法は?脂肪を落として筋トレが効果的!
浮き輪腹とはお腹の贅肉によってできる浮き輪のような脂肪のことですが、解消するためにはどのようなダイエットが効果的なのでしょうか?筋トレはお腹を引き締めるために効果的ですが、浮き輪腹が大きい場合は、まずはダイエットから。 浮き輪腹を解消するためのダイエット方法には、まずはどのくらいのお腹にお肉がついているかによって変わってきます。脂肪がたっぷりついてしまっている場合は、筋トレよりもまずは食事管理でダイエットをした方が効果的ですし、その後に筋トレなどで引き締めにすると良いでしょ... -
【体験談】健康診断の結果でダイエットを決意?食事バランスの見直しで成功!
健康診断の結果が標準値を上回っていたので健康のためにダイエットをして見事4kgのダイエットに成功した体験談ですが、成功のポイントは?今でもキャベツを使って炭水化物抜きダイエットで維持しています。 健康診断の結果でダイエットをしようと決意した方の体験談ですが、食事バランスの見直してダイエットに成功しました。ある日を境に健康診断の結果が標準値を上回るにようなることも多いですが、早めの対策をすることによって、改善はしやすくなります。 【健康診断の結果、数値が標準以上!】 今から10年前... -
蒸し野菜ならダイエットを継続しやすい?食べやすさがメリット!
蒸し野菜は生よりも食べやすくダイエットを継続するのにも適した方法ですが、口コミではどのような効果が出ているのでしょうか?野菜を蒸すだけの簡単な方法でカロリーダウンできますので、飽きないダイエットとしておすすめです。 蒸し野菜のダイエット効果を出しやすいと言われている要因は何といってもその継続しやすさでしょう。生野菜だとたくさん食べられない方でも、蒸し野菜だと食べやすく、また温かいので体が冷えることもありません。その他、生で食べることができないきのこ類なども蒸すことで美味しく... -
【体験談】Wii Fit Uでマイナス8kgのダイエットに効果的に大成功!
Wii Fit Uと使ってマイナス8kgのダイエットに成功した方の体験談ですが、ダイエットのきっけかになった原因と効果を出した期間はどのくらい?成功後もWii Fit Uでトレーニングを継続してリバウンド対策をしています。 Wii Fit Uを効果的に使ってダイエットに成功した女性の体験談です。半年でマイナス8kgという見事なダイエットに成功できたポイントは楽しく継続できたことでした。またWii Fit Uは自宅で出来るので天候に左右されないという事も大きなメリットです。外で運動をしたくない方はこちらがおすすめです... -
【体験談】豆腐を使ったダイエット方法でマイナス8kg!
豆腐を使ったダイエット方法は成功しやすいという口コミも多いですが、味の工夫をしなければ長期的に継続は難しいので、豆腐ダイエットの成功のポイントはメニューのひと手間が必要になります。 豆腐を使ったダイエットで1年かけて8キロのダイエットに成功した方の体験談です。お酒を飲むことが多い方で、飲み終わった後の〆ラーメンまで食べていたら、体脂肪も血圧もあがり、ダイエットを決意したお話しです。 【体重も体脂肪もアップ!ダイエットを決意!】 それまでダイエットには縁もゆかりも無かった私がダイ... -
【体験談】産後太りを解消したしっかり食べて動くダイエット!
しっかり食べて動くダイエットをして、13kgの産後太りを見事に解消した女性の体験談ですが、ダイエットのポイントは食事のバランスにあったようです。6か月で元の体型に戻したダイエット方法、是非チェックしてください。 産後太りを解消するためにしっかり食べて動くダイエットを実践した方の体験談です。食べても出産前と同じ体型に戻せたと言ううれしい声ですが、無理をしなくても時間をかけてじっくりとダイエットすることでリバウンド無しで今でも維持されているそうです。 【産後太りで体重13kg増加!】 妊... -
【体験談】野菜スープダイエットで4キロ痩せた!成功の秘訣は?
野菜スープダイエットで4kg痩せることができた男性の体験談ですが、なぜ野菜スープダイエットを選んだのでしょうか?野菜スープはカロリーが低いのでダイエットに適していますが、味の工夫をしなければ飽きがきますので、成功するためには一工夫必要です。 野菜スープで4キロダイエットに成功した体験談ですが、成功の秘訣は野菜スープの味の工夫にありました。ダイエットの天敵ともいえる飽きの対策することで、リバウンドもなくダイエットに取り組むことができます。 【40代に入ると体重が激増!】 本日は私がダ...