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誰しもが憧れる「小顔」！「顔小さいね！」と言われて喜ばない人はいませんよね？でも、体重が増えたことによる身体の変化が一番早く現れるのが「顔」なのです。だからなのでしょう、「小顔ローラー」や「小顔エステ」などといったものが女性の関心を引き続けているのです。でも、そういったもので対策をしたところで、根本的な解決にはなりません。そこで、今回は誰もが憧れる小顔を実現するためのダイエット法をご紹介します。 ご紹介する内容は、小顔ローラーや小顔マッサージといった小手先のテクニックが主題...

寝る前ハチミツダイエットの方法はとても簡単なので、手軽にダイエットしたいという方にはおすすめです。寝る前にハチミツを食べて逆に太る心配はないのでしょうか？ 寝る前ハチミツダイエットの効果は脂肪燃焼効果と深い睡眠にあります。寝つきが悪いという方も寝る前ハチミツを試してもみても良いかもしれません。成長ホルモンを促して寝ている時でもダイエット！ 【寝る前ハチミツダイエットとは？】 ダイエット方法は非常に多く、ちょっと珍しくなぜ痩せるのと疑問になる方法もあります。 珍しく疑問になるダ...

お麩ダイエットの効果を出すためにはどのような方法があるのでしょうか？お麩のカロリーは低いのでダイエット成功しやすいと思いがちですが、実は口コミでは失敗が多いのです。それは一体なぜでしょう？ お麩ダイエットの効果は栄養と美肌、そして低カロリーなことでのダイエット効果です。調理次第では満足感を得られるダイエットをできますのでお麩を使ってみてはいかがでしょうか？ 【お麩ダイエットとは？】 どんどんと人気がでてきて知っている人が増えてきているダイエット方法なのがお麩を使ったダイエット...

オオバコダイエットの効果を出すためには飲み方が重要なんです。食事前にオオバコを摂取することによって満腹感が得られて、ダイエットに効果的です。あたオオバコは副作用もありませんので口コミでも人気のやり方です。 オオバコダイエットの効果はなんといっても便秘解消効果と満腹感です。飲み方も簡単でオオバコ（サイリウム）を飲むものに溶かして飲むだけと簡単です。また間食感覚で食べられるオオバコわらび餅はダイエットに最適なのでおすすめです。 【オオバコダイエットとは？】 食べて痩せる方法は多く...

体幹ダイエットを効果的に行う方法とはどのようなものでしょうか？体幹を鍛えるのは室内でもできますので、天候に関係なくダイエットできます。ポッコリお腹が気になる方にも効果的です。 体幹ダイエットでお腹も効果的にスッキリさせましょう。体幹を鍛えるとダイエットに効果が期待できます。その理由は、普段使われない筋肉が活性化されて新陳代謝がアップします。ダイエット目的ならば男女別に体幹を鍛える方法は変わってきます。 【体幹ダイエットとは？】 ダイエット方法の一つに体幹ダイエットという方法が...

玉ねぎでダイエットをするとどのような効果があるのでしょうか？また方法はただ玉ねぎを食べるだけではなくて皮が重要なので、ダイエット効果を得る時には皮をお茶などにして摂取すると良いでしょう。 玉ねぎダイエットの効果は皮に含まれるケルセチンというポリフェノールを摂取することが重要になってきますのでダイエット目的の場合はお茶にして飲むことがおすすめです。 【玉ねぎダイエットとは？】 今では、実にたくさんのダイエット方法が存在します。 その中でも食べ物に視点をおいたダイエット方法は多数...

みなさんは辛いものはお好きですか？ わたしは昔から辛い食べ物に目がなくて、七味唐辛子や一味唐辛子をいろんな食べ物にふりかけます。そう、辛い食べ物の代表格といえば、やはり「トウガラシ」ですよね？これさえあれば、どんな食べ物も最高にスパイシーになります。汗をたくさんかくイメージゆえに、昔からトウガラシは、「ダイエット効果がある」と言われてきました。トウガラシに含まれる成分「カプサイシン」がわたしたちの身体の代謝を促進して、脂肪燃焼効率を高めてくれるのです。 聞いたことのある方は...

一日5食を食べてもダイエット効果が期待できるやり方があります。時間と食べるメニューをきちんと守れば、一日5食たべてもゆっくりですがダイエットできます。 一日5食ダイエットの効果は食べられるのにダイエットができるということが最大の魅力です。しかし食べるので急激なダイエットは期待できません。やり方を工夫すればダイエット効果がさらにアップします。 【一日5食ダイエットとは？】 一日５食ダイエットとは、一日のうちに５回の食事をするダイエットです。 えっ？そんなに食事をしていいの？ 本当に痩...

「えのきダイエット」は近年の研究で明らかになった「キノコキトサン」などのパワーに注目した、いわゆる「食べるダイエット」です。「食べるだけで痩せられる！」と紹介されることもあるので、その効能はかなり期待できそうですね！ ところで、この「えのき」は意外なことに、その栽培の特殊性から日本人の食卓に普及した歴史はそれほど長くはありません。だからこそ、今後ますます秘められた機能が研究されていくことが期待されています。ぜひみなさんも、“最先端”のえのきを食生活にとりいれて、健康的にえのき...

踏み台昇降ダイエットの消費カロリーはあまり多くはありませんが、ゆっくりと時間をかけて踏み台を行っていけばダイエット効果はじわじわとあらわれてきます。踏み台の高さを調節して負荷を上げていくことも効果アップに大切なポイントです。 踏み台昇降ダイエットの効果をアップさせるには高さが重要になってきます。筋力をつけるのが有酸素運動にするのかでダイエット効果もかわりますが、30分以上の時間を費やすことでダイエットが期待できます。 【踏み台昇降ダイエットとは？】 現在では本当にたくさんのダイ...

「パスタ」といえばお洒落なイタリアンをイメージする人も多いかと思いますが、また違った意味での思い入れや思い出がある人もいるかもしれません。みなさんのなかには、かつて“貧乏学生”時代を送っていた方もきっといることでしょう。 そういう過去をもつ人たちの大半は、きっと、パスタには相当お世話になったはずです。今回は悲喜こもごもの思い入れがあるであろうパスタを活用したダイエット法をご紹介します。 パスタは値段が安いというのが何よりのメリット！これさえあれば（栄養価を無視して）お腹をいっ...

ランニングでダイエット効果を出すならランニングの頻度と時間、さらに距離が重要なポイントになります。ランニング自体は難しいものではありませんが、心拍数の管理などのコツはダイエットには必要です。 ランニングダイエットにはコツがありただ長時間走ったり、長い距離をランニングするだけではダイエット効果はあまり高くなりません。ダイエット効果を出すには頻度と時間にコツがあります。マシンでは速度が重要なポイントとなります。 【ランニングのダイエット効果は？】 ダイエットでかなり重要となるのが...

腹式呼吸ダイエットとは、普段している呼吸に意識をしてインナーマッスルを鍛え代謝アップや引き締め効果でダイエットしていく方法です。腹式呼吸ダイエットは口コミで人気の方法です。 腹式呼吸ダイエットの効果はどのようなものがあるでしょうか？インナーマッスルを鍛えることでウエストダウンや便秘解消効果も感じた方もいます。方法も簡単でお金もかからない健康的なダイエット方法です。 様々なダイエット法が飛び交う中で、｢時間がないから…｣と諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。今回はそん...

最近、巷で「うどんダイエット」なるものがひそかなブームとなっており、主食をうどんに置き換える人が続出しているようです。もともとうどんは、そば、米、パンよりもカロリーと糖質が低いことで知られています。しかし、このブームに火がついた理由は、単純にそうした理由だけではありません。 「うどんダイエット」の本領は、うどんを冷やすことで生成される「レジスタントスターチ」という成分に見出されるのです。本記事では、この聞きなれない「レジスタントスターチ」に迫りながら、冷やしたうどんがダイエ...

コーンフレークやオートミールなど、朝の忙しい時間でも手間がかからず準備できるシリアル。朝食にシリアルを利用しているご家庭も多いかもしれません。現在のシリアルは健康志向のものが多く、美容や健康、ダイエットに嬉しい商品が市場にあふれています。今回はこのシリアルを利用したダイエット法をご紹介いたします。 とはいえ、しばしばこのシリアルダイエットを勘違いして実践したために、あまり体重に変化がみられず、途中で挫折してしまう方も一定数いるという話です。では、その理由は何なのか？正しいシ...

半日断食ダイエットは18時間以上何も食べないというダイエット方法ですが、短期間のプチ断食なので無理がなく、まトックス効果もありますので人気があるダイエット方法です。腸を休ませることで腸内環境も改善して便秘解消も期待できます。 半日断食ダイエットの効果で溜まっていた宿便もスッキリできて便秘解消効果が期待できます。胃と腸を休ませることによって体の中がリセットされます。もちろん食べない事によりダイエット効果もあります。 【半日断食ダイエットとは？】 半日断食ダイエットは、よく知られて...

お茶が美容健康ダイエットに良いと言われて久しいですが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか？ また、お茶にはたくさんの種類があるので、それぞれに特性も違ってくるでしょう、そこでここでは、「緑茶」を活用した「緑茶ダイエット」をご紹介していきたいと思います。 緑茶ダイエットは文字通り、緑茶を効果的に飲んでダイエットに役立てる方法のことです。実際、平安時代より中国から日本にやってきたお茶は、もともとは薬として用いられていました。では具体的に、ダイエットに役立つお茶の機能とは、い...

聞き慣れた言葉ではあるけど、実際にはあまり馴染みのない「ココナッツ」。マンガやアニメで、南の無人島に漂流した登場人物たちがココナッツの実を割って飲むシーンはたくさん見てきましたが、実際にココナッツジュースを飲んだことのある人って、そういないのではないでしょうか？ しかしその一方で、「ココナッツ」は馴染みないけれど、スキンケアクリームなどに配合されている「ココナッツオイル」ならよく知っているという女性は多いかもしれません。今回ご紹介する「ココナッツオイルダイエット」は、まさし...

20キロダイエットを成功させるためにはどのくらいの期間を必要として、効果的にダイエット方法はどのようなものがあるでしょうか？20キロ痩せるといういうのは大変ですが、達成感はすごくあります。 20キロダイエットを成功させるためには努力もそうですが、強い精神力が必要です。20キロダイエットを成功させたら見た目も大きくかわり周りの目線も変わります。では20キロのダイエットを成功させる期間と方法はどのようなものでしょうか？ 【20キロダイエットする方法は？】 20キロ減らすダイエットはかなり難しい...

急激なダイエットをしてしまうといろんな危険が副作用として起きることがあります。急激なダイエットをすると栄養不足になりめまい、立ちくらみなどの体調不良から体臭や抜け毛などの副作用が起きてしまうことがあります。 急激なダイエットは危険と言われる原因はいくつかあります。無理をするダイエットをすると体調不良はもちろん、抜け毛や体臭などの副作用が起きることもあります。すぐに痩せたい気持ちはわかりますが、急激なダイエットは避けましょう。 【急激なダイエットとは？】 よく健康や体調不良につ...