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消費カロリー

  • 2018年9月28日

1日の摂取カロリーは?【効果的にダイエットするにはしっかりチェック!】

1日の摂取カロリーを把握する事はダイエットを効果的に行うためにとても重要なポイントですが、生活習慣などによって消費カロリーも変わってきますので、ダイエットを行う際には適切にチェックしましょう。 数あるダイエットの中でも、最も基本的な方法が食事からの摂取カロリーを抑えることによる減量です。しかし、摂取 […]

  • 2018年4月20日

その場ジョギングで自宅でダイエット!【正しいやり方と5つの効果とは?】

その場ジョギングはダイエットに欠かせない運動を天候にかかわらず自宅で行えるエクササイズで有酸素運動なので脂肪燃焼にも効果的ですが、外で行うジョギングとダイエット効果は変わらないのでしょうか? その場ジョギングダイエットという言葉を聞いたことがありますか?その場ジョギングダイエットは、「エアランニング […]

  • 2018年3月8日

ボルダリングがダイエットに人気の理由とは?【色々な効果が期待できる!】

ボルダリングはダイエットをしたいけど続かない方や体幹を鍛えたい方におすすめで太りにくい体にするためにもボルタリングは効果的ですが、どのように始めれば良いのでしょうか? ボルダリングダイエットがなぜ効果的なのか、そして人気の理由はどこにあるのかを詳しくお届けしていきます。ボルダリングは、2020年の東 […]

  • 2017年10月16日

年代別ダイエットのポイント!【同じ方法では効果が出ない?】

ダイエットを効果的に行うなら年代別に方法を考える事が大切ですが、性別によっても変わってきますので、基礎代謝や消費カロリーなどが違いますので、ダイエットを始めるなら年代に合った方法をチェックしてから行いましょう! 年代別によるダイエットの方法をポイントでご紹介しています。ダイエットと言うと、一番はじめ […]

  • 2017年7月3日
  • 2017年12月14日

アクアバイクで美脚ダイエット!【消費カロリーは断トツに高い?】

アクアバイクの消費カロリーは他の有酸素運動に比べ非常に高くダイエットに効果ですが、美脚やセルライト対策にもおすすめなのでしょうか?アクアバイクは日本ではまだ認知度は低いですが、効果的にダイエットをしたい方は要チェックです! アクアバイクはダイエット効果が高く消費カロリーは断トツに高いのが特徴です。水 […]

  • 2016年9月5日

トランポリンダイエットで痩せた飛び方は【何分するのが効果的?】

トランポリンで飛んでダイエットができたという方がいますが、トランポリンで痩せた方はどんな飛び方で何分して効果を出したのでしょうか?初心者では難しいトランポリンですが、トレーナーがいるとダイエットとしても実践しやすいですね。 トランポリンダイエットで効果が出た方はトランポリンが置いてあるジムや体育館な […]

  • 2016年7月15日
  • 2016年8月26日

姿勢を矯正してダイエット!【座り方で消費カロリーが変わる?】

姿勢を矯正するだけでダイエットになり、消費カロリーもアップするのでしょうか?姿勢矯正ダイエットでは座り方などを矯正することで体の歪みを解消して太りにくい体を手に入れることができます。 姿勢矯正ダイエットの効果は代謝をアップさせて痩せやすい体を作ることですが、姿勢を矯正するだけで、ダイエットの他に見た […]

  • 2016年2月25日
  • 2016年9月15日

ゴルフのダイエット効果は?【打ちっぱなしや素振りでも!】

ゴルフをするとどれくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか?ゴルフといってもコースでのラウンドから打ちっぱなしや素振りなどもありますが消費カロリーが高くダイエット効果が高いのはどの方法でしょうか。 ゴルフでダイエット効果を出すにはラウンドを回ることが歩くので、一番ダイエット効果が高いですが、打 […]

  • 2016年2月7日

カラオケダイエットでストレス解消効果も!【消費カロリーは?】

カラオケで歌ってダイエットとストレス解消しませんか?最近のカラオケでは曲ごとに消費カロリーが表示されるものもありますが、カラオケでダイエットする効果的なやり方とはどのような方法なのでしょうか。 カラオケダイエットの効果はどれほどあるのでしょうか?大きい声を出して歌うことでストレスの解消もでき、ダイエ […]

  • 2015年11月4日

階段ダイエットの効果と注意点は?【脚痩せも成功できる!】

階段ダイエットにはどのような効果があり、脚痩せも可能なのでしょうか。また階段ダイエットは消費カロリーが高いですが、成功するためにやり方には注意点があります。 階段ダイエットの効果は脂肪燃焼によるダイエット効果や脚の引き締めによる脚痩せなどが期待できます。階段ダイエットは消費カロリーも多く、自宅などで […]

  • 2015年9月5日
  • 2017年12月14日

アクアビクスダイエットの消費カロリーは?【脂肪燃焼効果!】

アクアビクスはダイエットに効果的で消費カロリーも多いので長時間の有酸素運動やキツイ筋トレなどが苦手な方におすすめです。アクアビクスでしっかりと脂肪燃焼してダイエットを成功させましょう! アクアビクスダイエットの効果は脂肪の燃焼によるダイエット効果が期待できます。消費カロリーも多く効果的なダイエットが […]

  • 2015年5月30日

サーキットダイエットの効果的な方法は?【痩せた口コミが多い!】

サーキットダイエットを効果的に行う方法にはどのようにすればよいでしょうか?スポーツジムでも自宅でもできるサーキットダイエットは痩せた口コミを多数見かけます。 サーキットダイエットは効果的という口コミが多くあり、今までどんな運動も長続きできなかったがサーキットダイエットでは痩せたという体験談もあります […]

  • 2015年5月27日
  • 2017年4月24日

足踏みダイエットは器具で効果アップ?【やり方は簡単!】

足踏みダイエットで効果をさらに引き出すにはステッパーなどの器具を使うやり方が効果的ですが、足踏みをするだけでダイエットは可能なのでしょうか?時間がない方にもおすすめの方法なので是非チャレンジしてください。 足踏みダイエットの効果は新陳代謝のアップから太ももやふくらはぎのシェイプアップにもつながります […]

  • 2015年1月21日
  • 2019年6月24日

サウナはダイエットに効果的か?【消費カロリーとおすすめの入り方!】

サウナに入るとすぐに体重が落ちますが、ダイエットに効果的なのでしょうか。リラックス効果もあり体の芯から温まるサウナを好きな人もいますが、ダイエット効果と消費カロリーはどれくらいでしょう? サウナダイエットはむくみや体に溜まった余分な水分を出すのに最適です。デトックス効果もありスッキリした気分にもなり […]

  • 2015年1月14日
  • 2019年6月24日

半身浴ダイエットの効果的な方法!【消費カロリーは意外と少ない?】

半身浴でダイエットは長時間湯船に浸かることで効果を実感できるダイエット方法ですが、どれほどの時間がもっとも効果が出るのでしょうか?また半身浴は意外にも消費カロリーは少ないのですぐ痩せるという事はありませんので、長い目でダイエットをしていきましょう。 半身浴ダイエットの効果は何といっても発汗とデトック […]

  • 2015年1月3日
  • 2019年6月24日

プールダイエットは泳げない人も成功できる!【お腹引き締め効果も】

プールダイエットは泳げない人は効果がでないかというとそうではありません。プールでウォーキングするだけで、十分なダイエット効果が期待できます。水の抵抗によりお腹引き締め効果も期待できます。 プールダイエットは全身運動や水の抵抗により運動効果がさらにアップしますのでダイエットにも効果的です。もちろん泳げ […]

  • 2014年12月27日
  • 2019年6月23日

消費カロリーはここでチェック!【運動系の一覧はコチラ!】

消費カロリーは行う運動によっても違いますし、体型や性別によっても分かりますが、目安とすべき運動の消費カロリーを一覧として調べてみました。ダイエットをする際にご利用ください。 消費カロリーを調べるならこちらでどうぞ!身近な運動からまたにしかしない運動など様々な運動ごとに消費カロリーをご紹介しております […]

  • 2014年12月7日
  • 2019年6月23日

お風呂ダイエットは反復浴が効果!【マッサージでお腹や脚やせも?】

お風呂でダイエット効果をアップさせるにはどのような方法な入浴方法が効果的でしょうか?入浴方法には反復浴や中温半身浴、温冷交代浴などがあり、ダイエット以外にもお腹や脚やせなどにも効果を出せるプラスの方法もご紹介しています。 お風呂ダイエットで効果を出すにはどのような方法がおすすめでしょうか。寒い時期に […]

  • 2014年12月2日
  • 2019年7月1日

スクワットダイエットの正しいやり方は?【成功する回数と期間は】

スクワットダイエットで効果がでるやり方や回数はどのくらいなのでしょうか?またスクワットダイエットをしてみて効果が出る期間はどのくらいでしょうか?口コミなどでも成功者が出ているスクワットダイエットは要チェックです。 スクワットダイエットは脚やせ効果はもちろん、お腹痩せから全身のダイエットにもつながりま […]