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  • 2019年6月22日
  • 2019年6月22日

ねじりストレッチでぽっこりお腹を解消!【おすすめの3つの方法】

みなさんは「ねじりストレッチ」をご存知ですか?その名の通り、上半身や下半身をねじりながら行うストレッチのことです。ストレッチだけではダイエットにならないという意見もありますが、体幹を意識するなど、ほんの少しだけ工夫をすることで脂肪燃焼効果が期待できるトレーニング法です。こでは、気になるぽっこりお腹を […]

  • 2019年6月16日
  • 2019年6月16日

チューブトレーニングでぽっこりお腹を解消!【自宅で簡単ダイエット!】

ここ最近、非常に流行している「チューブトレーニング」。その名の通り、ゴムなどの素材を利用したチューブで筋トレを行うトレーニングのことです。市販されているチューブも買いやすい価格なので、思い立った日から取り組むことができます。ただ、やり方は数多くあるので、どのようにトレーニングすればよいのかお悩みの方 […]

  • 2019年6月15日
  • 2019年6月15日

チューブトレーニングのやり方は?【腕をすっきりと引き締める】

ダイエットメニューは毎年のように新しい方法が生まれてきます。その中でもチューブを使用したチューブトレーニングが話題となっています。チューブトレーニングであれば、体力に自信のない方や、運動が苦手な方でもゴム素材の反発力を利用できるため、筋力をサポートしながらトレーニングすることが可能です。ただ、チュー […]

  • 2019年6月9日
  • 2019年6月9日

オルタネイトレッグレイズでぽっこりお腹を解消!【自宅でも簡単!】

「デスクワークばかりでお腹がぽっこり」「運動不足で下腹が出ている」など、現代人に多いぽっこりお腹。そして、ダイエットをしているにも関わらず、なかなかぽっこりお腹を解消できないという人も多いのではないでしょうか?ぽっこりお腹を短時間で解消する体幹トレーニングとして「レッグレイズ」という筋トレがとても有 […]

  • 2019年6月8日
  • 2019年6月8日

気軽な片足スイングでぽっこりお腹解消ダイエット!【反り腰も改善】

ぽっこりお腹の解消法というと、スクワットや体幹トレーニングのプランク、さらにはクランチなど代表的な筋トレがいくつかありますよね?しかし、これらのぽっこりお腹解消筋トレーニングの多くは、筋トレ初心者の中には継続することが少し難しいという人もいます。そこで、筋トレ初心者でも体力に自信がない人でも、気軽に […]

  • 2019年6月8日
  • 2019年6月8日

Vシットアップのやり方!【ぽっこりお腹を短期間で解消!】

誰もが悩んでいるぽっこりお腹。運動をしているのに、いっこうに引っ込まないぽっこりお腹に悩んでいる人も多いのではないでしょうか?なかなか脂肪が落ちない原因の1つに、基礎代謝の低下があります。基礎代謝とは、運動していないときでも消費するエネルギーのことで、基礎代謝が下がることによって脂肪燃焼スピードも低 […]

  • 2019年6月2日

トライセプスエクステンションで二の腕のたるみを短期間で解消!

スタイルに自信のある女性でも、二の腕のたるみを気にされる方は意外と多いのではないでしょうか?ダイエットをしているのに、二の腕のたるみだけはなかなか落ちないという悩みもよく聞こえてきます。ダイエットをしても二の腕のたるみが解消しない理由は、普段私たちの生活で二の腕を使用する機会が少ないということも関係 […]

  • 2019年5月29日
  • 2019年5月28日

【2019年5月29日ダイエット.bizニュース】「大人気YouTuberから学ぶ食事制限!!「なかやまきんに君」のダイエット術とは!?」他

2019年5月29日のダイエットブック. bizニュースは「大人気YouTuberから学ぶ食事制限!!「なかやまきんに君」のダイエット術とは!?」「「腸活」でダイエット!?便秘を解消すると脂肪燃焼効率の上がる「ヨーグルト」の魅力!!」「冷え性は太りやすい!?代謝機能と肥満の密接な関係とは!?」でお送 […]

  • 2019年5月26日
  • 2019年6月2日

お尻歩きで骨盤矯正ダイエット!骨盤を整え痩せやすい体にする方法

出産後に骨盤が開いたままになってしまった、デスクワークで姿勢が悪くなり骨盤も歪んでしまったという方は意外と多いですよね?このように、なんらかの原因で骨盤が歪んでしまうと内臓が下垂してしまい、その部分がぽっこりと出てしまいます。骨盤のゆがみは、いわゆる「ぽっこりお腹」の原因にもなります。ウエストがだら […]

  • 2019年4月16日
  • 2019年4月23日

チアシードの魅力は豊富な栄養素?【セレブたちを惹き付けるスーパーフード!】

海外の有名女優やセレブが愛用していることで人気に火が付いたチアシード!「スーパーフード」と呼ばれるほどの高い栄養価を誇る食材です。ここ数年の間で日本の有名人の間でも広がり、世間でも知られるようになりましたが、その栄養素や効果についてご存知ない方も多くいらっしゃるかもしれません。 なぜ、有名女優やセレ […]

  • 2018年6月24日
  • 2019年3月21日

タオルストレッチで背中の贅肉をダイエットする方法!【肩こりの解消も?】

タオルストレッチで背中の贅肉をダイエットする方法をご紹介します。背中のダイエットは難しいですが、タオルストレッチですと自宅でも簡単に行えます。また肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。スマホやパソコンを見ることによって生じているストレートネックや、猫背の方にも効果的なタオルストレッチをぜひ参考にして […]

  • 2018年3月12日
  • 2018年4月18日

ジンジャーペーストのダイエット効果とは?【冷え解消で代謝アップ!】

ショウガは新陳代謝を高めダイエットに効果的と言われていますが、ショウガを摂取したいけど手間が面倒という方にはショウガペーストがおすすめです。飲み物や食べ物にサラッとプラスできるショウガペースで楽ちんダイエットをはじめましょう! ジンジャーペーストをダイエットに効果的に取り入れていきましょう。ショウガ […]

  • 2017年11月23日

原因別にアプローチ!【太ももをすっきり細くする方法とは?】

細い太ももになりたい女性は多いですが、運動してもダイエットしても太ももが細くならない場合は太くなってしまっている原因が違う事があり、原因別によって対策方法も変わりますので、すっきりした太ももを手に入れるためにはまずは自分のタイプをチェック。 すっきりと細い太ももは女性の憧れ。太ももを細くする手段は色 […]

  • 2017年11月21日

中年太り解消に効果的なダイエット方法は?【食べ過ぎと運動不足が原因!】

中年太りが気になる年代になってくると、男性では内臓脂肪が、女性では皮下脂肪がお腹周りに溜まってきて、体型も変わってきますが、中年太りを解消するためにはどのようなダイエット方法が効果的なのでしょうか? 中年太りになると体型の変化に悲しくなってしまうなどの声が多数寄せられますが、これは加齢によるものと諦 […]

  • 2017年6月25日
  • 2017年6月23日

ボディマッサージクリームでスッキリ美脚【むくみも解消!】

ボディマッサージクリームを使って引き締めによる美脚やむくみを解消する事は可能なのでしょうか?女性の方はむくみに悩まされる事も多いのでボディマッサージクリームを使いながら効果的にマッサージをしていきましょう。 ボディマッサージクリームを使う女性も多いですが、その要因は下半身のむくみや下半身太りで悩むこ […]

  • 2017年5月12日

オールブランダイエットの効果は?【糖質は多いので注意!】

オールブランダイエットをする時にはどのようなやり方がもっとも効果的に行えるのでしょうか?オールブランは糖質は多いですがGI値は低いのが特徴で、それに加え食物繊維も豊富なので、ヨーグルトなどと一緒に食べれば、ダイエットだけではなく便秘の解消効果も期待できます。 オールブランでダイエットの効果を出すには […]

  • 2017年4月5日

ダイエット中は禁酒しよう!【むくみ対策にもなる?】

ダイエットを成功させたいなら、禁酒をした方が効果的で、毎日飲酒している方にはかなりのダイエット効果、そしてむくみ解消が期待できます。まずは2週間をめどに頑張ってみてはいかがでしょうか。 ダイエット中は禁酒をする方がダイエットの成功率が上がりますが、禁酒がストレスになってしまうと、ドカ食いの原因になっ […]

  • 2017年1月30日
  • 2017年1月23日

浮き輪腹を解消するダイエット方法は?【筋トレが効果的!】

浮き輪腹とはお腹の贅肉によってできる浮き輪のような脂肪のことですが、解消するためにはどのようなダイエットが効果的なのでしょうか?筋トレはお腹を引き締めるために効果的ですが、浮き輪腹が大きい場合は、まずはダイエットから。 浮き輪腹を解消するためのダイエット方法には、まずはどのくらいのお腹にお肉がついて […]

  • 2016年11月1日
  • 2018年3月12日

むくみ解消サプリは顔や足に効果あり?【口コミの人気はコレ!】

むくみ解消サプリは口コミでも人気が高く、顔や足のむくみを効果的に解消できたという声も多いですが、今人気のサプリとは?顔や足がむくんでいるだけで太って見えたりもしますので、サプリを上手に活用して解消しスッキリしましょう。 むくみ解消サプリの効果は体内に溜まった余分な水分の排出を促し、顔や足のむくみを素 […]

  • 2016年10月1日
  • 2016年11月22日

メタボを解消するダイエット方法は?【まずは内臓脂肪を減らす!】

メタボを解消するには、どんなダイエット方法が効果的なのでしょうか?メタボはぽっこりお腹のイメージですが、その原因になるのが内臓脂肪なので、食事を見直すダイエット方法と有酸素運動が効果的な対策法になります。 メタボを解消する効果的なダイエット方法は、まずは運動よりも食事で対策していくことがおすすめです […]

  • 2016年7月1日
  • 2016年8月26日

はみ肉解消撃退法はコレ!【どんな筋トレが効果的?】

はみ肉が気になる背中や脇、そして腰周りなどをスッキリ解消する撃退するにはどのような方法が効果的でしょうか?はみ肉を解消させるにはダイエットだけではなく、筋トレも組み合わせると効果的です。 はみ肉を解消する撃退法には食事制限などのダイエットだけではなく、筋トレなどによって引き締めることも効果的です。た […]

  • 2016年6月23日
  • 2019年7月8日

夏太りの原因は基礎代謝の低下?【ダイエットでは解消できない?】

暑い夏!着る服は薄くなり、肌の露出も増えるようになりますね?また、涼を求めて海やプールに繰り出す人もいることでしょう。夏は薄着になることから、洋服での身体のラインの”補正”が難しくなります。だからこそ、夏に向けてダイエットに取り組んだという人はこの中にもいるのではないでしょうか?でも、一生懸命取り組 […]

  • 2016年5月5日
  • 2016年8月26日

ししゃも足はダイエットで改善できる?【原因は筋肉!】

ししゃも足の改善方法として歩き方やむくみ解消などがありますが、ダイエットも必要なのでしょうか?ししゃも足の原因によってはダイエットも一つの方法になるかもしれませんが、筋肉によるししゃも足の場合には効果的ではありません。 ししゃも足を改善するには単純にダイエットをすればいいというわけではありません。し […]

  • 2016年5月2日
  • 2016年10月14日

下半身太りの原因は骨盤?【女性は産後に多い!】

下半身太りに悩む女性も多いですが、産後に下半身太りになってしまうのは骨盤のズレが原因なのでしょうか?下半身太りのその他の原因には冷えによるむくみそして、脂肪などが考えられます。 下半身太りの原因には骨盤のズレや血行不良によるむくみ、そしてもちろん脂肪がついてしまうことによる下半身太りなどがあります。 […]

  • 2016年3月24日
  • 2016年10月27日

ダイエット中のイライラ解消法は?【やけ食いの原因に!】

ダイエット中のイライラをうまく解消するにはどのような方法があるでしょうか?ダイエット中のイライラが原因でやけ食いに走り失敗してしまうこともありますので、甘いものを少し食べるなどして解消していくこともダイエット成功のポイントです。 ダイエット中にイライラが募って爆発してしまい、やけ食いをしてダイエット […]

  • 2016年2月22日
  • 2018年3月7日

ダイエットサプリの効果と選び方は?【脂肪燃焼系からカロリーカットまで!】

ダイエットサプリには種類があり、カロリーカットや内臓などの脂肪燃焼、むくみや便秘の解消までと色々な効果が期待できますが、ダイエットにおすすめのサプリとは?今人気のあるおすすめサプリとあわせてご紹介いたします。 ダイエットサプリの効果は脂肪燃焼からカロリーカット、便秘やむくみの解消など様々なサプリのタ […]

  • 2016年2月7日

カラオケダイエットでストレス解消効果も!【消費カロリーは?】

カラオケで歌ってダイエットとストレス解消しませんか?最近のカラオケでは曲ごとに消費カロリーが表示されるものもありますが、カラオケでダイエットする効果的なやり方とはどのような方法なのでしょうか。 カラオケダイエットの効果はどれほどあるのでしょうか?大きい声を出して歌うことでストレスの解消もでき、ダイエ […]

  • 2016年1月24日
  • 2016年2月9日

肥満解消には漢方も効果的!【原因に遺伝も関係?】

肥満解消するには溜まってしまった脂肪を燃焼させるしかありませんので、摂取カロリーよりも消費カロリーをアップさせるしかありません。また肥満症には漢方も効果的なのでプラスして使うと良いでしょう。 肥満を解消するには食事の見直しや運動をして代謝アップさせることがもっとも大切なことですが、漢方なども有効な対 […]

  • 2015年10月19日

二の腕のセルライトを消す方法!【解消マッサージの効果は?】

二の腕のセルライトの原因は他の部分と同じように冷えや血行不良、そして脂肪などが上げられます。自分でできる対策からエステなどのマッサージなどでセルライトを解消してきましょう。二の腕の内側や外側など部位によっても原因は変化します。 二の腕のセルライトを消す方法には自分でマッサージしたりセルライトを潰した […]

  • 2015年7月9日

ダイエット成功の鍵はストレス解消から!【太る理由とは?】

ダイエットが成功できない理由はストレスにあるかもしれません。よくストレス太りという言葉を耳にしますが、ダイエットとストレスにはどんな関係があり、解消する方法にはどのようなものがあるでしょうか。 ダイエットとストレスには深い関係があります。ダイエットを頑張って胃いるのに全然痩せない時はストレスが溜まっ […]

  • 2015年5月5日
  • 2017年11月24日

二重あごダイエットは短期間で効果あり?【マッサージで解消!】

二重あごダイエットを短期間に効果を出したいなら、下手なダイエットをするよりも塩抜きなどのむくみ対策やマッサージ解消法などが二重あごダイエットにはおすすめです。 二重あごダイエットをするにはただ食事制限をしたり、運動をするなどの方法では効果は薄い可能性があります。二重あごをダイエットするなら、まずはむ […]

  • 2015年4月27日

足つぼダイエットの効果はむくみ解消!【グッズを使うやり方は?】

足つぼを押すだけでダイエット効果があるのでしょうか?足のむくみを解消するにはつぼを押すと効果的ですが、脂肪燃焼などのダイエットはできるのか。 足つぼダイエットの効果は脂肪燃焼などではなく、むくみを解消する効果が期待できます。その他のダイエットとプラスして行うことで足つぼ効果がアップします。

  • 2015年3月6日
  • 2017年5月30日

半日断食ダイエットで便秘もスッキリ!【デトックス効果もある?】

半日断食ダイエットは18時間以上何も食べないというダイエット方法ですが、短期間のプチ断食なので無理がなく、まトックス効果もありますので人気があるダイエット方法です。腸を休ませることで腸内環境も改善して便秘解消も期待できます。 半日断食ダイエットの効果で溜まっていた宿便もスッキリできて便秘解消効果が期 […]

  • 2015年2月21日
  • 2019年4月12日

ダイエットで便秘になるの?【スッキリ解消で代謝アップ!】

ダイエットをすると便秘になってしまうことがありますが、便秘を解消しながらダイエットするにはどのような方法が効果的でしょうか。便秘になると代謝が悪くなるので食べ物などで対策しましょう。 ダイエットで便秘になることがありますが、その原因は食べる量の減少です。便秘になると腸内環境が悪くなるので代謝が悪くな […]

  • 2015年2月18日
  • 2017年10月30日

顔のむくみを即効で解消したい!【効果的なマッサージは?】

顔のむくみの原因は塩分の取りすぎやアルコールによって起こります。特に朝起きた時に顔がむくんでいることが多くありますが、即効で解消するためにはどのような方法が効果的なのでしょうか? 顔のむくみを即効で解消したい時ってありませんか?深酒や塩分の取りすぎなどで顔がパンパンにむくんでしまった時には、マッサー […]

  • 2015年2月6日
  • 2018年4月16日

足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】【医師監修】

足のむくみが気になる女性も多いのではないでしょうか。朝と夕方では足の太さが違うほどむくんでしまう方もいますが、その原因とは?またむくみやすい体質の方の効果的な解消法とはどのようなものがあるのでしょうか。 足のむくみの原因は塩分と水分になりますが、マッサージや運動などでも足のむくみは解消できます。また […]

  • 2015年2月2日
  • 2019年6月25日

おしりのセルライトの原因と除去方法は?【効果があるのはエステ!】

おしりのセルライトって自分ではなかなか確認することができませんが、おしりにはセルライトができていることがあります。そのできてしまう原因と効果的な除去方法にはどのようなものがあるのでしょうか? おしりのセルライトの原因は冷えやむくみと関係していて、その要因としては血行不良があります。筋肉量の少ない場所 […]

  • 2015年1月11日
  • 2019年6月24日

隠れ肥満を解消する効果的な方法は運動!【体脂肪率に注意?】

隠れ肥満は一見痩せているのに体脂肪率が高く、肥満状態になることを指します。皮下や内臓に脂肪を溜め込んでいると健康状態にも影響が出てきますので隠れ肥満は解消していく必要があります。 隠れ肥満を効果的に解消して行く方法はやはり運動が良いでしょう。食事制限ももちろん大事ですが、運動がメインの方法になります […]

  • 2014年12月28日
  • 2019年6月23日

こんにゃくダイエットで便秘も解消?【低カロリー・低糖質の置き換えダイエット!】

食物繊維の王様「こんにゃく」!そんなこんにゃくは、やはりといいますか、案の定といいますか、今日では「ダイエット食」として優れた食材であることが認められ、高い支持を集めています。ダイエットに関心の向きがある方なら、当然のように「こんにゃくダイエット」のことを知っていることでしょう。しかし、「こんにゃく […]

  • 2014年11月7日
  • 2019年6月23日

お尻のたるみの原因は?産後はエクササイズで解消できる!

お尻のたるみの原因は加齢による筋肉不足が主ですが、エクササイズなどで筋肉をつけることでお尻のたるみを解消できます。また産後は骨盤が開き、それにともないお尻のたるみが起こりますので産後6ヶ月以内に対策をしていきましょう。 お尻のたるみの原因を把握して対策することでお尻のたるみは解消できます。しかし皮の […]

  • 2014年10月26日
  • 2019年6月23日

女性の中年太りの原因は?30代40代はダイエット対策を!

女性の中年太りの原因は体質やホルモンバランスそして基礎代謝の低下などがあります。若い時と同じように食事をしていると30代や40代になった時に中年太りに悩むことがありますので、上手にダイエットをして解消していきましょう。 女性の中年太りの原因は男性と同じように加齢というものと、女性特有のホルモンバラン […]

  • 2014年10月1日
  • 2019年6月23日

冬太りの原因と対策法は?【防止するなら予防が大事】

冬太りになる季節がもうすぐ来ますが、毎年、年末年始にかけて太ってしまうという方もきっと多いのではないでしょうか?冬は楽しいイベントが多いので高カロリーな食事を食べる機会やお酒を飲む機会も増えます。 忘年会や新年会、クリスマスにお正月など冬には脂肪を蓄積させるイベントがたくさんあります。冬太りの原因は […]