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「冷やしご飯」でダイエット？驚きのダイエット法が最近話題になっています。食事制限はダイエットの王道ですが、「低カロリー＆低糖質」な食生活を実現するために主食の「ご飯」を制限せざるをえないのが「ご飯好き」にはツライところですよね？もともとストイックな性格の人や、ご飯にこだわりがない人には、そこまで精神的にダメージはないかもしれませんが、ご飯ラブな人にとって食事制限は辛い修行みたいなものです。ところが、そんな「ご飯好き」に朗報です。今回ご紹介するダイエットは、なんと「ご飯食べ...

みなさんは「もろみ酢」をご存じでしょうか？これは、沖縄の泡盛（あわもり）を生成するさいに得られる「もろみ粕」を圧搾して醸造された、酢の風味と黒糖の甘味を備えたとても美味しい飲み物です。最近、このもろみ酢を活用したダイエットが話題になっています。 お酢が美容健康に良いということは昔からよく知られていましたが、もろみ酢はどうなのでしょうか？気になるもろみ酢ダイエットの効果について、詳しく見ていきましょう！ 【もろみ酢とは？】 もろみ酢とは泡盛を製造する際に生じた”もろみ粕”を濾過し...

夕食抜きダイエットは効果的なダイエット方法の一つですが、1週間、2週間行うとどのくらい痩せてビフォーアフターはどれほど変化するのでしょうか？ ダイエットを成功させるためには、やはりなんといっても「できるだけ食べないようにする」ことが重要になってきます。それは間違いなく真理です。生物が太るのは、身体が必要とする以上のエネルギーを身体に蓄えてしまうからです。「食べ過ぎると太る」と言われるのは、それが理由なのです。とはいえ、だからといって「絶食」を実行してしまうのは絶対にNGです。そ...

エアロビクスダイエットには様々な効果があり脂肪燃焼による体のシェイプアップやストレスの解消などもあります。エアロビクスダイエットのやり方も簡単で消費カロリーも高い有酸素運動といえますのでダイエットに最適です。 エアロビクスダイエットの効果は脂肪燃焼効果、そしてスタミナアップによるダイエット効果です。エアロビクスのやり方は音楽に合わせて行いますがインストラクターと一緒に行うので難しいことはありません。また消費カロリーも高いので、効果的なダイエット方法といえます。 【エアロビク...

亜麻仁油ダイエットと言われるダイエット方法が流行り、スーパーでよく亜麻仁油が見られるようになりましたね。「脂質」過剰摂取の時代といわれる昨今、その理由は「食生活の欧米化」と「飽食」にあるのでしょう。その意味では、現代のダイエットはいかに「脂質」をセーブするかがキーポイントになっているのです。そんななかで近年注目されているのが「亜麻仁油」です。 一日スプーン一杯、亜麻仁油を食前に飲むことで、ダイエットや生活習慣病の予防に役立つと言われています。NHKの人気番組「ためしてガッテン...

今回ご紹介するのは、題して「おやつ抜きダイエット」です。ふだん食べている「おやつ」を抜いて、無駄な摂取カロリーを抑えるのが目的のダイエットです。「おやつなんか食べていたら、そりゃ太るに決まっているでしょ」なんて至極ごともっともな反応が返ってきそうですが、これを「当たり前のこと」と言い捨てるわけにもいかないのです。と言いますのも、ダイエットをしなければならなくなった人のなかには、おやつの習慣を欠かさず毎日続けている方が多いからです。 みなさんには、心当たりはないでしょうか？ ...

明日葉ダイエットには様々な効果効能があり、ダイエット以外でも飲んでいる方もたくさんいます。ダイエット効果は主に老廃物の排出によるデトックス効果やむくみの解消などがあり、簡単な方法でできるのも人気の一つです。 明日葉ダイエットの効果はデトックスによるむくみ解消や便秘解消効果などによるダイエットが期待できます。明日葉をお茶にしたり、サプリメントなどで摂取するだけの簡単な方法で口コミの評判も上々です。またダイエット以外の効能も期待できますので、健康目的にも明日葉はおすすめです。 ...

「杜仲茶（とちゅうちゃ）」。みなさんは聞いたことがあるでしょうか？この杜仲茶は中国四川省北部の民族が愛飲する伝統的なお茶なのですが、近年、この杜仲茶の効果が科学的に検証され、ダイエットに役立つ成分が豊富に含まれていることがわかってきました。 現在では杜仲茶ダイエットとして知られるようになっています。店頭でも手軽に入手できるようになったので、この記事を読んでいる方のなかには、すでに試したことがある人もいるかもしれません。ではいったい、この杜仲茶ダイエットにはどのようなダイエッ...

かまぼこがダイエットにおすすめの理由は低カロリーなことです。かまぼこを食事に取り入れることで満腹感を感じダイエット効果を上げていきます。かまぼこ以外でもちくわやチーズ入りでもダイエットできるのでしょうか。 かまぼこダイエットの効果は満腹感を得ることができることと、かまぼこに含まれる動物性食物繊維による便秘解消効果が期待できます。食事にうまくかまぼこを取り入れることで苦痛のないダイエットをしていくことができます。 【かまぼこダイエットとは？】 かまぼこダイエットとは、低カロリー...

内臓温め効果でどのようなダイエット効果があるのでしょうか。内臓を冷やさず温めることで痩せやすい体になりダイエット効果が期待できます。食べ物や飲み物、そし漢方などのやり方があります。 内臓温めダイエットの効果ですぐに脂肪が落ちるわけではありませんが、じわじわと痩せやすい体へと変化していくことは可能とされています。内臓を温めるやり方には、食べ物や飲み物、おしして冷やさないようにする方法があります。 【内臓温めダイエットとは？】 最近、平熱が35℃台など『低体温』の人が増えています。 ...

アクアビクスはダイエットに効果的で消費カロリーも多いので長時間の有酸素運動やキツイ筋トレなどが苦手な方におすすめです。アクアビクスでしっかりと脂肪燃焼してダイエットを成功させましょう！ アクアビクスダイエットの効果は脂肪の燃焼によるダイエット効果が期待できます。消費カロリーも多く効果的なダイエットができます。また泳ぐことができなくてもアクアビクスはできますので、おすすめの方法です。 【アクアビクスダイエットとは？】 皆さんはアクアビクスダイエットをご存知でしょうか？ エアロビ...

お腹凹ませるだけの簡単なダイエット方法があります。意識的にお腹を凹ませている間にくびれを作れるダイエット方法なので、お腹周りの贅肉に悩んでいる方にはおすすめのダイエット方法になります。 お腹凹ませるダイエットの効果は痩せていくというわけではなく、お腹に筋力がつき、くびれを作ることができるダイエット方法です。やり方もお腹を凹ませるだけと簡単なので、毎日継続していると、ある日、うれしい効果が現れるかもしれませんよ。 【お腹凹ませるダイエットとは？】 ダイエット方法の中にはとても簡...

短期集中でダイエットしたい方におすすめのダイエット方法をランキングでご紹介しています。私が選ぶダイエット方法TOP10で大発表！短期集中ダイエットを始める前に是非チェックしてください。 短期集中ダイエットにをするなら、どんな方法がおすすめなのでしょうか？食事制限が苦手な人、運動する時間がない方など、あなたにあった短期集中ダイエット方法が見つかるかもしれません！ランキング形式で独自のTOP10をご紹介しています。 【第10位 水とガムダイエット】 不思議な組み合わせですが、ダイエットには必...

有名なチアシードのように、“〇〇シード”と銘打たれたダイエット食材が近年、海外での人気がきっかけでブームになっています。そんな中、日本でも“〇〇シード”がダイエット界で存在感を強めています。その名も「バジルシード」。みなさんもよくご存じのバジルの種（シード）のことです。 あまり聞き慣れないという方もおられるでしょうが、じつはバジルシードは、古くから日本でも漢方薬の素材として利用されていた歴史があります。しかし、ダイエット食材として注目され始めたのは、太平洋の向こう側のアメリカで...

「生姜（ショウガ）」はわたしたちに馴染み深い食材。みなさんは生姜と聞いてなにを連想しますか？まずはしょうが焼きでしょうか？おろし生姜をたっぷりと入れた冷やしうどんなんてのも最高ですね。幼い頃、風邪を引いたときに「ショウガ湯」を親に飲まされた記憶があります。そのときは、体がポカポカしてとても温まりました。ところでみなさんは、わたしたちがとてもよく知るこの生姜がダイエットに役立つということをご存じでしょうか？ 生姜は古くから「生薬（しょうやく）」として利用されるほど優れた食材で...

ダイエット効果がある睡眠方法はどのようにすれば良いのでしょうか？睡眠をとる時間帯によってホルモンの分泌量が変化しますので、質の良い睡眠をすっかりとってダイエットにつなげていきましょう。 睡眠でダイエット効果を出すには、ただ単に睡眠をとるだけではなく「質の良い睡眠」が重要になってきます。寝る時間帯によってホルモン分泌量が変わってきますので、ダイエットの効果を出したらい場合は、時間帯にも注意しましょう。 【睡眠でダイエット？】 特別な運動や食事制限などは一切行わず、質の良い睡眠を...

ナッツはダイエット中の間食などに最適です。ナッツダイエットを効果的に行うには無塩のものを食べるようにしましょう。食べ過ぎで太ってしまうこともありますので方法には注意が必要です。 ナッツダイエットを効果的に行うなら無塩のミックスナッツがおすすめです。色々な食感を楽しめ、かみごたえもあるためダイエット中のちょっとした空腹には最適です。ただナッツは高カロリーなので食べ過ぎは太ぎてしまうと太ってしまうこともあります。 【ナッツダイエットとは？】 ナッツダイエットを知っていますか？ナッ...

ダイエットクッキーは短期で痩せたいと思っている方に向いていて、おすすめは豆乳おからクッキーです。豆乳とおからを使っているので栄養面もバッチリでダイエット効果を出すには最適なクッキーです。 ダイエットクッキーの効果は何といっても満腹感です。短期集中で痩せたい時などは豆乳おからクッキーで置き換えダイエットすると効果的です。カロリーも普通のクッキーよりも少なく噛みごたえもあり、口コミでも人気です。 【ダイエットクッキーとは？】 ダイエット中は食事やカロリー制限をしてダイエットを行う...

5:2ダイエットという方法がありますが、食事制限があるのはたった2日！そんなダイエット方法で効果はどれほどあるのでしょうか？口コミでは痩せたと声と失敗したという声が半々くらい。その差は？ 5:2ダイエットの効果を出すならカロリー制限の日以外の過ごし方がもっとも重要になります。5:2ダイエットのやり方は難しくもないので、ダイエットをしたい方はまず手始めに行ってみても良いかもしれません。 【5:2ダイエットとは？】 あまり聞き慣れないダイエット方法なのが、5:2ダイエットという方法があります。こ...

ダイエットで貧血を起こしてしまう原因は鉄分の不足だけでしょうか。立ちくらみなども貧血が原因になっていることがありますので、ダイエットで貧血になってしまう方は鉄分サプリや食事などで補いながら防止しましょう。 ダイエットと貧血には密接な関係があり、立ちくらみやふらつきなども貧血が原因になっていることがあります。無理な食事制限などをしていくと鉄分の不足になってしまいます。ダイエット中は食事やサプリで防止策をとりながら行う必要があります。 【貧血とダイエットの関係は？】 貧血になる原...