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ダイエットのカギは血糖値コントロール!筋トレや血糖値を上げない食事も紹介

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コロナ太りに悩む方に、肥満解消にぴったりな食事法や効率的な筋トレについて、糖尿病臨床医である宇佐見啓治先生が教えてくれました。こちらの記事では、宇佐見先生によるダイエットのカギとなる血糖値コントロールについてや筋トレのポ...

色々なフルーツ

ダイエット速報2019年12月2日版 ~「健康成分が増える?」「メープルシロップが血糖値の上昇を抑制?」「疲れの原因はタンパク質不足?」~

本日のダイエット速報は、「加熱で健康成分が増加する!?あたためても美味しい果物3つ」「メープルシロップの血糖値上昇抑制効果に期待 新しいオリゴ糖「メープルビオース」を発見」「タンパク質不足が疲れの原因!「鶏むね肉料理」で...

スープ

野菜スープダイエットのやり方は?【材料次第でいろいろアレンジできる!】

今回ご紹介する「野菜スープダイエット」は美味しくて健康的、しかもそれでいて確実な減量効果を期待できる、優れたダイエット方法です。昔からよく知られる野菜スープダイエットは、様々なダイエット方法がめまぐるしく発信されていく昨...

そうめん

夏に食べたい!そうめんのカロリーは?【ダイエット中の食べ方のポイント】

そうめんといえば夏というイメージがあり、手軽に食べる事もできるので人気ですが、ダイエット中に気になるにはそうめんのカロリー。そうめん自体のカロリーはそれほど高くはありませんが、ダイエット中には食べ方に注意した方が良いでし...

ミューズリー

ミューズリーダイエットの効果的な方法とは?【夜に食べるのがおすすめ!】

シリアルでダイエットする方法は、かねてより海外で高い支持を受けているメソッドです。美味しくヘルシーに痩せられることから、若い女性にも大人気です。そこで今回ご紹介するのは、栄養満点の「ミューズリー」を食べる「ミューズリーダ...

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