2018年– date –

スポーツジムに毎週通っているのに思ったほどの効果が現れない。食事も減らして運動もしているのになかなか痩せない。脚やせマッサージ、筋トレもしているのに下半身だけ痩せない！もしかすると、その原因は下半身の脂肪やむくみではなく骨盤の歪みかもしれません。ここでは骨盤矯正ヨガで下半身ダイエットを行う方法と、同時に下半身の歪みを整える方法をご紹介します。 骨盤が開き気味の方は内臓も下がってしまい、ぽっこりお腹や下半身太りの原因にもなります。せっかくのトレーニングも骨盤がゆがんでいると、...

顔痩せグッズはダイエットと合わせて上手に取り入れる事で顔痩せ効果を出す事ができますが、顔痩せグッズにはどのような種類があるのでしょうか？人気の顔痩せグッズと使い方の注意点をご紹介しております。 顔痩せグッズにはどんな種類のグッズがあるのでしょうか？小顔になるためにダイエットしても思ったほど顔痩せできないものです。フェイスラインをきゅっと引き締めるためには、ただ痩せるだけでは不十分で、顔痩せするためには、減量プラスアルファの努力が必要です。ここでは、多くの女性から支持を得てい...

豆乳黒酢ダイエットとは豆乳と黒酢を混ぜ合わせたドリンクを飲むだけの簡単なダイエット方法ですが、効果を出すためにはいくつかのポイントがありますので、豆乳黒酢ダイエットを行う方は是非チェックしてくださいね！ 豆乳黒酢でダイエット効果が期待できるのか？豆乳と黒酢を混ぜ合わせたドリンクを飲むだけのダイエット方法があります。ダイエットと言うと、食べる量を制限したり、食事をドリンクなどに置き換える必要があります。しかし、この方法は毎日一定量のドリンクを飲むだけ。手軽ですが、効果が高い方...

ブロッコリースプラウトは栄養価も高く人気の野菜で、なんとダイエット効果も高いと話題になっていますが、ダイエット効果を出すにはどんな食べ方が良いのでしょうか？無理なく手軽にできるブロッコリースプラウトダイエット方法をご紹介いたします。 ブロッコリースプラウトにダイエット効果は期待できるのか？ブロッコリースプラウトは高いと話題のダイエットになっていますが、なぜブロッコリースプラウトを食べるだけでダイエットになるのでしょうか？ここでは、ブロッコリースプラウトダイエットについて、そ...

プロテインパンケーキはダイエットをしている方にとって低糖質で効果的ですが、レシピは簡単なのでしょうか？プロテインパンケーキはスイーツ感覚で食べられる以外に置き換えダイエットにもおすすめなので、是非チェックしてください。 プロテインパンケーキで我慢しないダイエットができます。日ごろスイーツを好んで食べる人にとって、ダイエット中の我慢は相当なものですが、この我慢がダイエット挫折を招くことも少なくありません。ここでは、ダイエッターの救世主「プロテインパンケーキ」をご紹介します。低...

時短ダイエットを効果的に行うためには、どんなダイエット方法が自分に合っているかをチェックする事が大切ですが、食事や運動などのダイエット方法があるので自分の生活スタイルにあった時短ダイエットを見つけてください。 時短ダイエットがおすすめなのは仕事が忙しい、家事が忙しい、子育てが忙しいなど、日々の生活に追われてしまい、ダイエットに使う時間をつくることができない方におすすめです。時間があれば痩せられる！とおもっている人におすすめ、週に数回、月に数回、または1日に数分間行うなどの時...

そうめんといえば夏というイメージがあり、手軽に食べる事もできるので人気ですが、ダイエット中に気になるにはそうめんのカロリー。そうめん自体のカロリーはそれほど高くはありませんが、ダイエット中には食べ方に注意した方が良いでしょう。 そうめんのカロリーは低いですが、ダイエット中にもおすすめなのか？夏の風物詩の1つとも言える「そうめん」。日本人の多くが、夏になると1回は口にすると言っても過言ではないのでしょうか。ところで、ダイエット中に気になるのが食品のカロリー。そうめんの場合も、口...

ゴーヤといえばチャンプルなどが有名ですが、ダイエット中に取り入れたいのがゴーヤ茶です。ゴーヤは脂肪の代謝を促進やむくみの解消などにも効果的なので、ダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか？ ゴーヤにダイエット効果はあるのでしょうか？今、女性の間でちょっとした人気を博すのが「ゴーヤ茶」ですが、飲み続けていると、どんどん痩せるという口コミも見られます。また、ゴーヤはダイエットサポート食材として、是非食事にとり入れたい野菜ですが、なぜゴーヤを食べると痩せるのでしょうか？ここで...

ゾーンダイエットは非常に効果が高く結果がでるダイエットとして海外などでも有名ですが、ネックはそのやり方にあり、食事の摂取方法が少し複雑なので、手軽にダイエットをしたいという方にはあまりお勧めできない方法と言えます。 ゾーンダイエットとは多くのハリウッドセレブがトライし、結果を出したダイエット方法で、このダイエットは栄養素の割合を意識して摂取するという特殊な方法で減量していきます。きちんと継続できれば、半年間で15kg以上の減量も可能とされる、効果的なダイエット方法です。ただし、...

溜まったしまった脂肪を揉むだけでダイエット効果が期待できると口コミでも見かけますが、どのような方法で脂肪を揉めばダイエットできるのでしょうか？女性の場合、皮下脂肪が下半身につきやすい傾向がありあｍすので、気になる方は是非チェック！ 揉むだけでダイエットの効果は期待できるのでしょうか？気がつくと下半身についている皮下脂肪に、頭を悩ませる女性も多いのではないでしょうか。皮下脂肪は、内臓脂肪に比べ落としにくい脂肪であるとされています。ダイエットでは思うように減らすことができずに、...

EMSを使った筋肉を刺激するグッズが人気ですが、ダイエットにも効果的なのでしょうか？ダイエットには筋肉量をアップさせて代謝を上げる事が大切ですが、EMSグッズで効果的にダイエットするにはどのような方法が良いのか調べてみました。 ダイエットグッズとして人気が高いEMSですが、人気の秘密は、その手軽さにあります。ただ装着してくつろいでいるだけで、楽に筋肉を鍛えることができる……。今回は、このEMSについて、その効果についてご紹介します。現在EMSを持っているけれど、思うような効果が得られなかっ...

抹茶のダイエット効果が人気で日本だけではなく海外でも抹茶が人気になっていますが、抹茶ドリンクの効果的な飲み方は？ダイエットで抹茶を飲む時にはいくつかの注意点などもありますので、ぜひチェックしてくださいね！ 抹茶はダイエット効果が期待できるのみものです。お茶にダイエット効果があることは、多くの方がご存知だと思いますが、さらに、最近では抹茶のダイエット効果が国内外問わず注目されていると言います。抹茶ドリンクは、ハリウッドの有名セレブもこぞって称賛する、ヘルシードリンクなのです。...

クレソンはあまり食べる機会はないかもしれませんが、クレソンにはダイエットをサポートする効果を持っていて、さらに美容やでデトックスにも良いので取り入れたい食材ですね！クレソンダイエットの方法やおすすめのレシピなどもご紹介しております。 クレソンにダイエット効果があるのでしょうか？近年、レストランなどでよく目にするようになった野菜にクレソンがですが、私たち日本人には、あまりなじみがない野菜ですが、実は栄養豊富な上デトックス効果が期待できるため、西洋では古くからよく食べられている...

夏と言えば薄着の季節で水着になる事も多くなりますが、気になるのは冬にため込んでしまった脂肪をどうダイエットで落とすか？夏までに似合う身体づくりのためのダイエット方法をご紹介しますので、水着になる予定がある方は是非チェックしてくださいね！ 夏までに水着が似合うスタイルになるためのダイエット方法をご紹介しております。薄着の季節になると、気になるのは冬の間に隠していた二の腕や太ももの状態。さらに、夏場は体型が露わになる水着を着る機会も。冬場の油断で緩んでしまった身体のラインを引き...

温活ダイエットはその名の通り冷えを改善して痩せやすくする方法ですが、効果的に行うにはどのような方法がよいのでしょうか？温活には運動や食事、そしてカイロを使った方法がありますので是非トライしてみてください。 温活ダイエットを効果的に行う方法とは？冷えに悩む女性は多いものです。身体に冷えを感じている人で、ダイエットがなかなかうまくいかない場合は、その冷えがダイエット効果を阻害している犯人かもしれません。また、美容面だけではなく、冷えは万病の元とも言われています。ここでは、冷えを...

イカを食べてダイエットに効果があるのかと疑問に思うかもしれませんが、イカにはスルメイカなどをたくさん咀嚼しなければならない食べ物もありますね！咀嚼回数を増やすだけでダイエット効果が期待できますので是非チャレンジしてみてくださいね！ イカで効果的にダイエット？少し疑問なダイエット方法ですが、実はこれ、効果大と話題のダイエット方法なんです。ここで言う「イカ」とは、イカを乾燥させた「串イカ」や「するめイカ」のこと。昔からお酒のお供として愛されてきた、定番のおつまみです。イカダイエ...

人気ファッションモデルやパリコレモデルのようなスタイルはどのようなダイエット方法で作られているのでしょうか？食事や運動だけではないモデルらしいダイエット方法も存在しますので、ぜひチェックしてくださいね。 モデルがやっているダイエット方法をチェックしてみましょう！思わずため息が出てしまうような彼女たちのスタイルですが、そのスタイルを維持するための努力は一般人の比ではありません。どうしても「楽してやせたい！」と思ってしまうもの。しかし、憧れのモデル体型は楽してなれるものではない...

ダイエットには食事と運動のバランスが大事ですが、筋力をアップさせて代謝を上げる事もとても大事、そこで自宅で簡単にできる効果的な筋トレおすすめ10選をご紹介いたします！雨の日で外で運動できない日や忙しくて運動できるない方におすすめの筋トレ方法があります。 ダイエットに効果的な筋トレ方法をご紹介いたしますが、筋トレをすると、筋肉が肥大化し逆に太るというイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。筋力をアップさせることはダイエットにとても重要な事です。ここでは男性女性問わず...

春はダイエットに最適な季節で、冬に太ってしまってダイエットを開始したい方は是非スタートしてみてはいかがでしょうか？春におすすめのダイエット方法や食材、食事などをご紹介しております。 春はダイエットに効果的な季節です。冬の間に甘いものをたくさん食べたり、運動をさぼったりしたせいで、ちょっとウエイトアップしてしまったみなさんに朗報ですね。冬の間に蓄えた体脂肪を減らし、薄着の季節にふさわしい体型を目指してみませんか？ここでは、春に行うべきダイエットのポイントをご紹介していきます。...

ハムストリングを鍛えることによって代謝がアップしてダイエット効果が期待できますが、おすすめの筋トレ方法とは？ハムストリングは下半身のダイエットにもおすすめで、太ももや内もも、お尻のたるみなどが気になる方にも最適な筋トレです。 ハムストリングを鍛える事でダイエット効果がアップします。加齢と共にもっとも衰えやすいのが下半身と言われていて、「お尻のたるみが気になる」「年齢とともに下半身に脂肪がついてきた」という方は男女問わず多くなってきます。中でも、お尻の大臀筋や太ももの裏側にあ...