ダイエットブック– Author –

レモン酢ダイエットとはレモン酢を飲み続けることでダイエット効果を得るという簡単な方法ですが、実践した人の多くが効果を実感しているのにも関わらず、辛い方法ではないので、気楽にダイエットを始めたい方におすすめの方法です。 レモン酢ダイエットで効果を実感した人も多く、無理なくできると評判でレモン酢を飲み続けることでダイエット効果を得た人が続出し話題になりました。中には8kgの減量に成功した強者も。これは、トライしないテはありませんね。ただ飲むだけでOKとされる、レモン酢のうれしい効果...

ハイヒールを履いて脚痩せダイエットができると言われていますが、正しい歩き方や履き方をしないとダイエット効果の半減だけではなく、足を痛めてしまう事もありますので注意が必要です。 ハイヒールダイエットの効果はどのようなものでしょうか？ハイヒールは、公の場やセレモニーでの女性の身だしなみの1つとされています。しかし一方では、足のトラブルの原因とされ、忌避する人も多いでしょう。賛否両論のハイヒールですが、正しい履き方をすることでダイエット効果が期待できるとされています。毎日の通勤・...

コーン茶はあまり耳なじみないかもしれませんが、むくみの改善などにおすすめでダイエットをサポートしてくれますが、コーン茶を飲むときには注意点もありますので、是非ご覧ください。 コーン茶でダイエットをするならどのようにすれば良いのでしょうか？ダイエットと言うと、脂肪の燃焼効果を高めるものや、食事からの脂肪・糖質の吸収を抑制する効果が高いものがもてはやされますが、実はむくみを改善することもダイエットには重要です。ここでは、むくみの改善効果が高い「コーン茶」について詳しくご紹介しま...

金魚運動ダイエットとは金魚がを泳ぐ時のような運動で自宅で短時間で簡単にできる運動ですが、ダイエットのほかに健康や美容などにもうれしい効果を感じられる有酸素運動なので、忙しい方に金魚運動はおすすめです。 金魚運動ダイエットの効果には痩せるだけではなく、その他にも嬉しい効果が期待できます。金魚運動とはその名の通り、「金魚が水中を泳ぐ時のように、ゆらゆらと体を動かす運動」のことでなんと1日1～2回行うだけで、体のあらゆる悩みが解消されると口コミでも人気です。短時間でできる有酸素運動...

黒豆茶はお正月によく食べるあの黒豆を使ったお茶の事ですが、ダイエットにも嬉しい効果があるのでしょうか？黒豆茶を飲むタイミングや作り方などをダイエット情報と合わせてご紹介いたします。 黒豆茶のダイエット効果はあるのでしょうか？お正月が近づくと、毎年店頭に並ぶある食品である黒豆ですがが、1年を通じて人気を博すようになっています。古くから利用されてきたお節の素材の黒豆を煮出した黒豆茶が、その美容効果により女性に注目されています。黒豆茶の持つ効果とは？効率的に黒豆の成分を摂取できる...

むくみたくない日ってありますよね？むくみ対策をするなら前日の行動がとても大事なので、対策方法を顔、太もも、ふくらはぎなどの部位ごとにポイントそして注意点をご紹介しております。 大切なイベントやデートには、すっきりとしたフェイスライン、ほっそりとした脚で臨みたいもの。しかし、太っていないはずなのに、むくみで脚や顔がパンパン……ということもありますね。むくみを予防するためには、日ごろの心がけも大切ですが、特に前日の過ごし方1つで、大切な1日をすっきりと過ごすことができます。むくみの...

節約をしながらダイエットを効果的に行うにはどのような方法が良いのでしょうか？ダイエットといえばお金がかかるイメージですが、節約しながらでも十分に楽しくダイエットができる方法をご紹介しています。 節約しながらダイエットをするためにはどんな事が大切なのでしょうか？ダイエットといえば、置き換えダイエット用のダイエット食品などの人気が高まる一方で、近年、お金をかけずにダイエットをしている人も増えています。置き換え食品やダイエットサプリメントを使用すると、手軽な反面コストがかかりがち...

レプチンとは満腹ホルモンとも呼ばれダイエットを効果的に進めていく上では欠かせないホルモンなのですが、レプチンを正常に働かせるためには何が必要なのでしょうか？レプチンを上手に生かしてダイエットを成功させましょう！ レプチンがなぜダイエットに効果的といわれるのか、そして、どうすればダイエット効果を得られるのかを見ていきましょう！満腹ホルモンであるレプチンは運動や睡眠、食事の内容や食べ方などに大きく関係しています。 【レプチンってなに？】 レプチンは脂肪細胞で作られるホルモンの一種...

片足立ちをするだけのどのくらいのダイエット効果が期待できるのでしょうか？ダイエットといえば代表的な運動はウォーキングですが、やはり時間的な部分がネックになる人も多く挫折してしまいますが、片足立ちなら自宅でできて、わずかな時間で色々な効果をもたらすかもしれません。 片足立ちダイエットの効果はあまりないと思う方もきっと多いかと思いますが、意外と高いです。ダイエットのためにはエクササイズを行うのがおすすめですが、わかってはいても忙しい日常の中でエクササイズのために時間を割くことは...

お正月はおせち料理を食べて家でゴロゴロしてゆっくりするという方も多いのではないでしょうか？しかし、お正月が終わると待っているのが正月太り、そしてぽっこりお腹です。すぐにでも戻したいという方に自宅でできる筋トレをご紹介いたします。 毎年やってくるめでたいお正月！日本各地で郷土が育む「おせち料理」を堪能できる唯一の季節がやって参ります。「おせち料理」は、世界的に見ても大変珍しい日本ならではの料理として、その伝統が受け継がれています。おせち料理はもともと「正月三が日は家事を休む、...

2017年に流行したダイエット方法をおさらいしてみると、面白い傾向がわかりました。2018年もダイエットを頑張りたい方には流行したダイエット方法をおさらいしておくとよいでしょう。 2017年もあと少し。今年やり残したこと……と言うと「ダイエット」という声も多く上がりそうです。毎年、様々なダイエット法が流行しますが、2017年に流行したダイエット方法はどのようなものだったのでしょうか。1年を振り返り、おさらいしてみたいと思います。 【「健康的に美しくなるダイエット」が流行した1年】 かつて日本では...

白米の置き換えになりそうな食材をご紹介しておりますが、最近のダイエットは炭水化物を減らす方法が主流となりつつありますが、それでもお米を食べたい！という方も多いのが現状です。そんな方でも無理なく、そして食べながらダイエットするために白米の置き換え食材をチェックしておきましょう。 白米は日本人にとっては食事に欠かせない食材ですが、ダイエットをする人にとっては注意すべき食材とも思われています。しかし、白米の魅力に抗うのは大変と言う人も多いものです。ダイエットしたいのに白米に邪魔さ...

白菜はダイエットに最適な食材でたくさん食べても低カロリーで鍋などにも使いやすい食材なので寒い冬場には最適なダイエット方法です。ここでは白菜サラダや豚肉を使った鍋などおすすめの人気レシピをご紹介しております。また白菜はダイエット以外にもうれしい効果がたくさんありますので、是非チェックしてくださいね。 白菜ダイエットは冬場に最適のダイエット方法です。寒くなってくると、鍋ものが食卓に上る機会が増えてきます。普段野菜をあまり食べない人でも、鍋ものに入っている白菜はたっぷり食べる人も...

40代におすすめの運動ダイエットの方法をご紹介していますが、40代になると生活環境や体自体も大きく変化してきますので、基礎代謝に重点を置いて空いた時間で運動をして筋肉をつけて代謝アップできるダイエット方法をおすすめいたします。 40代の運動ダイエットと言いますと、どのようなことを想像しますか？40代のダイエットは、20代や30代とは違い、ホルモンバランスの崩れや更年期障害、内臓脂肪などが生じる年齢でもあるのです。ですので、20代や30代は基礎代謝を意識したトレーニングを中心に行えば対応可能...

黒米とはとても栄養価が高く、美容にも健康にもいい成分を多く含みますが、ダイエット効果は期待できるのでしょうか？黒米ダイエットの方法や効果的におすすていくポイント、そして口コミでの評価などもご紹介しております。 黒米ダイエットの効果は口コミはあまり評判がよくありませんが、それは何故でしょうか？白米に比べ黒米は栄養価も豊富で健康や美容にもおすすめですが、ダイエットで黒米を使う場合には、ポイントを抑えなければいけません。 【黒米とは？】 黒米は、その名の通り黒っぽい色をしているお米...

帳消しダイエットは、辛い食事制限などのダイエット方法とは違い、食べ過ぎをある食材と組み合わせてリセットにしてくれるという方法ですが、実際の体験者の効果はどれほどなのでしょうか？帳消しダイエットの効果的なやり方をご紹介しておきます。 帳消しダイエットの効果を出すに食べ合わせる食材食べるタイミングがとても重要です。難しいダイエット方法は長く続かず挫折の原因にもなりますが、帳消しダイエットは我慢をせずに行える方法なのでぜひチャレンジしてみてくださいね！ 【帳消しダイエットとは？】 ...

セブンデイカラーダイエットは口コミで人気が出ていますが、その効果ややり方はどのような方法なのでしょうか？セブンカラーダイエットなどと呼ばれることもあり、1週間に食べる食材を色で選ぶことがルールという珍しいダイエット方法です。 セブンデイカラーダイエットの効果はどれほどなのでしょうか？海外のセレブや芸能人の実践やテレビ番組での挑戦によって、口コミでも話題を集めているセブンデイカラーダイエットには美しく健康に痩せるためのヒントが隠されており、ダイエット効果だけでなく美肌にも役立...

ジャスミン茶はダイエットが思うように進まないと焦っている方や仕事が忙しく毎日イライラしている方、育児や家事が忙しい方におすすめですが、ジャスミン茶をダイエット目的に飲む効果的な飲み方は？ダイエット以外にも嬉しい効果があるジャスミン茶を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？ ジャスミン茶はダイエットをサポートしてくれる嬉しい成分が豊富に含まれている他、ストレスを和らげ、リラックスさせる作用が期待できます。ここでは、ジャスミン茶の成分とその作用について、詳しくご紹介します。 ...

今回ご紹介する「そばの実ダイエット」は、「そばの実」を食生活に取り入れるダイエット方法です。そばの実はそばの“もと”となる、殻を剥いていない状態の食材です。一般的にはふだんあまり食べる機会のなさそうなそばの実ですが、昨今の健康食品ブームもあいまって、店頭やネットで安価に入手できます。 では、いったいそばの実ダイエットとは、どのような効果があるのでしょうか？ 本記事では、そばの実ダイエットの効果やメリットについてまとめていきたいと思います。 【そばの実ダイエットの効果は？】 そば...

生酵素はダイエットをする人達の中で話題になっていますが、生酵素の商品を選ぶ際にはどのようなポイントに注意した方が良いのでしょうか？生酵素の特徴を生かして、ダイエットを効果的にすすめていきましょう！ 生酵素ダイエットを効果的に行うならやはり生酵素商品の選び方が重要になってきます。生酵素はダイエットだけではなく、美肌にもおすすめという口コミも多いので、ご自身にあった良い商品を選びましょう。 【そもそも生酵素って何？ふつうの酵素との違いとは？】 この記事を読まれるにあたって皆さんが...