ダイエット– tag –

ミリタリーダイエットは海外のみならず、日本でも注目を集めている話題のダイエット方法ですが、その効果とは？ミリタリーダイエットの特徴は何といっても食べながら短期集中で痩せられるという事なので、ダイエットに挫折しやすい人ほどトライする事をおすすめします！ ミリタリーダイエットの効果は何といっても短期集中型なので食べているのに痩せられるという事です。ミリタリーなんて字面だけを見ると、厳しい食事制限とエクササイズが必要なダイエットに思えますが、実はこのダイエットは手軽なダイエット方...

スムージーでダイエットをして痩せたという口コミは多数見かけますが、もっとも効果的な方法とは？スムージーを夜の食事と置き換えして大幅なカロリーダウンをして痩せる事が効果的ですが、やり方によってはリバウンドする事もありますので注意が必要です。 スムージーダイエットの効果で痩せた方も多いですが、リバウンドした方も多いのも事実です。その差とは一体なんでしょうか？スムージーダイエットは置き換えダイエットの定番とも言えるこのダイエット方法ですが、ただスムージーを飲むだけではダイエット効...

スローカロリーはダイエットに効果的と言われていますが、そもそもスローカロリーとはどんな食品なのでしょうか？ダイエットをしているけど全然痩せないという方は食品や食べ方をチェックしてみましょう。 スローカロリーダイエットの効果は食べながらダイエット効果が期待できるという点です。何をどのように食べるのかでダイエットの効果は大きく左右されます。是非スローカロリーを取り入れてダイエットを成功させましょう！ 【ファーストカロリーな食事に現代人は偏りがち？】 消化吸収速度が速く、すぐにエネ...

痩せるおかずを作り置きしておくとダイエットも楽にできて効果的ですが、よりダイエット効果を出すためのルールとは？痩せるおかずで実際にダイエットに成功したという方も多くいますので、おすすめです。 痩せるおかずを作り置きダイエットは食べれるダイエットとしてテレビでも人気がでて実際にダイエットに成功された方も多くいます。しかしより効果を出すためには、もう少しダイエットのルール追加して痩せるおかずにプラスして行いましょう！ 【やせるおかず作り置きダイエットとは？】 「やせるおかず作り置...

アイスプラントという野菜で効果的にダイエットができると話題ですが、そもそもアイスプラントとは？アイスプラントに含まれる成分やダイエット効果、おすすめの食べ方などをご紹介しておりますので、メタボが気になる方は是非チェックしてください。 アイスプラントダイエットの効果は、ポリオールと呼ばれるアイスプラントに含まれる「ミオイノシトール」と「ピニトール」が握っています。アイスプラントは、最近栽培されるようになった野菜の一つで、この野菜は見た目がユニークで、野菜自体が塩味を持つことが...

ローズヒップを使ったお茶はダイエット茶としても人気が高いですが、どのような効果があるのでしょうか？ローズヒップティーにはダイエットだけではなく美容や健康にもうれしい効果がありますので、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。 ローズヒップのダイエット効果はローズヒップに含まれるダイエットの有効成分である「ティリロサイド」という成分がカギを握っています。ここでは、ダイエット茶としても人気が高いローズヒップティーについてご紹介したいと思います。 【ローズヒップはハーブティ...

女性の方でダイエットを始めようとしている方は女性ホルモンに注目する事によって効果的にダイエットができますが、その方法とは？ホルモンバランスによって、気分や身体も調子が変化しますので、ホルモンに注目して上手にダイエットしていきましょう。 女性ホルモンの変化に合わせたダイエットは女性ならではのダイエットポイントなので是非チェックしてみてください。女性には、毎月気分も身体も調子がよく、やる気に満ちた時期と、イライラしたり憂鬱な気分になったり、気分も体調も思わしくない時期があります...

痩せる気はマンマンだけど、なかなかダイエットの結果が出ない方って意外と多いのではないでしょうか？ダイエット中だけど、おやつを食べたり、カロリー計算などをしていないなど、結果がでない理由はいくつもあります。 ダイエットで結果がでない人にはいくつかの特徴があります。ダイエットに何度も挑み、挫折を繰り返す人には、いくつかの共通点があります。自分に甘いのはもちろんですが、きちんと食事制限を行っていても痩せない人もいるはずです。ここでは、ダイエットで結果を出すことができない人に、その...

サラシアはダイエットに強い味方と口コミでも評判ですが、その効果とはどのようなものなのでしょうか？サラシアを手軽に摂取するにはやはりサプリメントなので、ダイエットをする方は是非チェックしておいてくださいね！ サラシアのダイエット効果は血糖値上昇を抑制して、体脂肪対策ができます。ダイエット中でもついつい主食となる炭水化物を食べてしまう方、どうしても炭水化物を食べたい方にはサラシアは必見です！ 【サラシア由来サラシノールとはどの様な成分？】 サラシアとはインド・スリランカ地方や東南...

「おから」は豆乳をつくる際に生じる“絞りかす”のことです。栄養が豊富なのでこれを捨てずに活用する料理が日本には数多くありますが、正直言って、ふだんはあまり口にすることがないかもしれません。しかし今日では、このおからのヘルシー＆高栄養価に着目して、ダイエット食材として活用するブームがにわかに起こっています。近年、このおからを使った「おからダイエット」が話題になっているのですが、このメソッドには弱点がありました。それは、生のおからの消費期限がわりと短いため、扱いが難しいという点...

ダイエット中だけど、麺類が食べたい時には、どのように食べれば効果的でしょうか？麺類は多くの糖質を含むのでダイエット中に不向きですが、いくつかの注意点に気を付ける事や、こんにゃく麺やソイドルにする事でダイエット中でも楽しむことができます。 ダイエット中でも麺を食べるならどうしますか？結果を出すためには、食事で麺類を控えることが重要であるというのは、すでに多くの方がご存じでしょう。とはいえ、ラーメンやパスタの愛好者にとって、麺を我慢するのは言ってみれば苦行に近いこと。いくらダイ...

みんな大好き「ツナ缶」。サラダにもお酒のオツマミにも使える最高の食品です。一見するとツナ缶はダイエットとは無縁の食品のように思われがちですが、ところがそうではないのです。近年、ツナ缶はダイエット食材として女性を中心に非常に人気が高まっており、一時期は、どの売り場でも品切れが続出したこともありました。 しかしそれにしても、あんなに油ぎった食べ物がどうしてダイエットに効果があるのでしょうか？今回は、ツナ缶のダイエット効果をテーマに「ツナ缶ダイエット」を紹介していきたいと思います...

エア水泳は自宅でできるエクササイズ、そしてダイエットにも効果的と人気ですが、正しいやり方とは？エア水泳といえども、引き締め効果やダイエットなどおすすめで、空いた時間で簡単にできますが、いくつかの注意点がありますので、行う前にチェックしておきましょう。 エア水泳のダイエット効果はどのくらいあるのでしょうか？水泳は有酸素運動の中でもダイエット効果が群を抜いて高いことで知られますが、同時に敷居が高い運動の一つでもあります。プールに通う時間を確保しなければならないだけでなく、自身の...

黒しょうがはあまりなじみがありませんが、ダイエットに効果が期待できると口コミでも話題ですが、実際に黒しょうがを使った感想にはどのようなものがあるのでしょうか？しょうがはもともと冷えや代謝アップなどのダイエット効果がありますが、黒しょうがも同じなのでしょうか。 黒しょうがダイエットの効果にはどのようなものがあるのでしょうか？一過性の流行で消えてゆくほとんど効果のないダイエット方法などもありますが、効果的な方法もたくさん見つけられてきました。そうした中から自分の体質に合ったダイ...

アクアバイクの消費カロリーは他の有酸素運動に比べ非常に高くダイエットに効果ですが、美脚やセルライト対策にもおすすめなのでしょうか？アクアバイクは日本ではまだ認知度は低いですが、効果的にダイエットをしたい方は要チェックです！ アクアバイクはダイエット効果が高く消費カロリーは断トツに高いのが特徴です。水中でエクササイズを行うとダイエット効果が高まるため「アクアビクス」や「水中ウォーキング」といったエクササイズが注目を集めています。さらに、近年話題になっているのが「アクアバイク」...

ヘルシースナッキングという言葉をご存じですか？ダイエットというと、まずは間食をやめることから始める人も多いかと思いますが、どうしても間食をしたいという方にヘルシースナッキングがおすすめです。どのような効果が期待できるのでしょうか？ ヘルシースナッキングはおやつが好きなダイエット中の方に朗報です！間食を減らして余分な摂取カロリーを減らすことはダイエットにとって必須ですが、ところが、間食をしないことがダイエットの妨げになることもあるのです。それでは注目のヘルシースナッキングの効...

筋肉サプリには様々なものがありますが、HMB、BCAA、クレアチン、アルギニンなどを取り上げてご紹介いたしますが、いずれも筋肉増強のために効果的な成分なので、ダイエットをしている方はもちろん、効率的に筋力を増やしたい方にもおすすめです。 筋肉サプリがプロテインに変わり今人気がでてきていますが、筋肉サプリについて調べてみると、HMBやBCAA、クレアチン、アルギニンなどの成分が色々と出てきます。このページでは筋肉サプリとその成分ついて紹介いたします。効率的に筋肉をつけて基礎代謝をアップさせ...

葛の花を使ったダイエット向けのサプリメントを最近よく見かけますが、そもそも葛の花とはどのような植物でどのようなダイエット効果があるのでしょうか？お腹周りや内臓脂肪が気になる方は葛の花サプリを要チェックです。 葛の花のダイエット効果はお腹周りが気になる方は内臓脂肪の対策におすすめで口コミでも良い評判を多く見かけますが、葛の花はダイエット以外でも茎からイソフラボンを抽出できることから女性にうれしい成分と言えますが、サプリメントで摂取する際の安全性はどうなのでしょうか。 【葛の花...

MCTオイルという言葉を聞いたことはありますか？最近注目されているダイエット方法にオイルの摂取で痩せるというものがありますが、油脂は、長らくダイエットの敵とされてきた食品の一つです。その油脂を摂取することがなぜダイエットになるのか、MCTオイルの性質の説明とともに述べていきたいと思います。 MCTオイルのダイエット効果やその方法とはどのようなものなのでしょうか？最近、テレビでも取り上げられたMCTオイルダイエットをおすすめポイントも含めてご紹介いたします。食欲をコントロールするのも効果...

バーピージャンプというダイエットに効果的な海外のエクササイズがありますが、短期間でダイエット効果が期待できると口コミでも人気ですが、正しいやり方とはどのような方法なのでしょうか？空き時間で行えて、全身の引き締めにもおすすめです。 バーピージャンプはダイエット効果が高く、動作自体はシンプルで道具は不要、短時間で行えるため、忙しい人でも気楽に取り組める点と、その効果の高さが人気の理由です。今回は、効率よく身体を鍛えられ、ダイエット効果も期待できるバーピージャンプについてご紹介し...