ダイエット– category –

元AKB48、現在は韓国のアイドルグループRocket Punchのメンバーとして活躍している高橋朱里さん。 一時期激太りしたと話題になっていましたが、その後ダイエットに成功しました！ どのように痩せたのか気になる方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、高橋朱里さんのダイエット方法についてご紹介します。 【高橋朱里さんはなぜ太った？原因は？】 (Rocket Punch公式instagram) 高橋朱里さんが太った原因は、成長期だったのではないかと言われています。 高橋朱里さんは13歳で芸能界入りしました。 太ったのが1...

AKB48の元メンバーでチームAに所属し、初代のAKBグループ総監督を務めていた高橋みなみさん。 2014年当時身長148.5cmで体重が36.8キロと明かし、体調の心配をされていた時期もありました。 しかし、現在は標準体重を維持しています。そんな高橋みなみさんの体型維持のためのダイエット方法を紹介していきます。 【】 148cmでは美容体重が43.8cm・標準体重が48.1kgですが、AKB48所属中の高橋みなみさんは148cmで45kgは太っているという認識があったそうです。 朝はスムージー、昼は現場のお弁当、夜は疲れて何も食...

体調不良を理由に芸能活動を休止していた、元NMB48でシンガー・ソングライターの山本彩さんが、昨年夏から活動を再開しました。 そんな山本彩さん、NMB48を卒業後に8キロも太っていたと2020年3月にインスタライブで告白しています。 しかもその時「一旦8キロ太った」と言っているので、太った後ダイエットしたということになります。 山本彩さんは何が理由で8キロも太って、どんな方法でダイエットしたのでしょうか？ ここでは山本彩さんが太った理由や、本当に8キロ痩せたのか、そのダイエット法についてご紹介し...

実業家でモデルの「こじはる」こと小嶋陽菜さんが、自身が企画・プロデュースするランジェリーブランド「ROSIER by Her lip to」の新アイテムリリースに伴い、ランジェリー姿を披露しました。 その見事な美ボディは「ナイスバディ」「ドキドキする」「セクシー！」と、SNSで話題になりました。 小嶋陽菜さんはAKB48の頃からスリムな印象がありますが、太ることがあるのでしょうか？ また、美ボディを維持するためにダイエットをしているのか、気になりませんか？ 今回は小嶋陽菜さんのダイエットについてご紹介し...

本田仁美さんは、元IZ*ONEのメンバーで現在はAKB48として活躍しています。 IZ*ONEのメンバーとして活躍している時、激痩せして体型が変わったと話題になりました。 どのように痩せたのか気になる方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、本田仁美さんのダイエット方法についてご紹介します。 【本田仁美さんがダイエットを始めたきっかけは？】 本田仁美さんがダイエットを始めたのは、IZ*ONEのメンバーに抜擢されたことがきっかけです。 サバイバル番組『PRODUCE48』から選抜され、IZ*ONEとして活動を始めた本...

若月佑美さんは乃木坂46の元メンバーで、2018年に卒業してからは女優・モデルとして多方面で活躍されています。スケバン役の人気ドラマでも、話題になりました。 そんな女優・モデルとして活躍される若月佑美さんはアイドル時代から現在に至るまで、スタイルを維持し続けています。 健康的に痩せている若月佑美さんはどのようにスタイルを維持されているのでしょうか。 すぐにダイエットに取り入れ実践できる食事や運動の痩せテクを紹介していきます。 【若月佑美さんの現在のスタイル】 若月佑美さんの公式インス...

（takayama.kazumi.officialより） 高山一実さんといえば乃木坂４６の元メンバーであり、2016年には短篇小説を執筆するなど小説家としての顔をもつことで知られています。 そんな高山一実さんですが幼少期から剣道をたしなんでおり、段位は二段なんだそう。剣道の賜物なのかメンバー内でも絶賛される美脚、スタイルの持ち主です。この記事では高山一実さんが行ったスタイル維持、ダイエットの方法について紹介します。 【高山一実さんの身長、体重】 高山一実さんの身長は162センチです。女性の平均身長よりも４セ...

AKB48でセンターを務めた経験がある内田眞由美さんですが、テレビ番組の企画で5㎏のダイエットに成功されています。 また、本人のブログによれば、その後に2㎏も痩せているので、併せて7㎏のダイエットに成功していることになります。 この記事では、そんな島田晴香さんが行っているダイエット法を紹介します。 【】 内田眞由美さんは4カ月かけて7㎏痩せているので、例えば1カ月で10㎏痩せるなどの急激なダイエット方法とは異なります。 また、一般的に体へ負担をかけずにダイエットするための減量目標として、「1...

元AKB48メンバーの島田晴香さんですが、在籍中に番組の企画などで何度もダイエットをされています。また、ダイエット前には少しぽっちゃりしたキャラで多くのファンを魅了していました。 ダイエットに成功されてからはフェイスラインもスッキリしており、現在では洗練されたキャリアウーマンへと変貌を遂げています。 この記事では、そんな島田晴香さんが行っているダイエット法を紹介します。 【】 （出典：AKB48公式サイト｜AKB48 37thシングル選抜総選挙：立候補メンバー　プロフィール） 島田晴香さんがダイエ...

効果ありすぎのダイエットってあるものでしょうか？あれば、ぜひとも実行したいものですね。今回はそんなダイエットに注目してみました。 特に今は食欲の秋なので、食べ過ぎてしまいそうという方もいらっしゃるでしょう。そんな方におすすめの食べながら出来る、食事制限なしのダイエットです。 運動と食事をそれぞれ紹介しますので、効果ありすぎのダイエットを試してみたい方、興味のある方は参考にしてください。 【効果ありすぎダイエット：運動編】 効果ありすぎのダイエットとして、運動を紹介します。理想...

ダイエットをしたいのはやまやまだけど、毎日せっせとランニングやウォーキングなんてムリ、食事のカロリーを計算するなんてもっとムリ、料理を作るのだってムリなのにと、最初からダイエットを諦めていませんか？ これからご紹介する「ズボラダイエット」はそんな方にぴったりのダイエット方法です。 ズボラダイエットは頑張ることなく続けていけるダイエットのことで、なるべくストレスをためずに痩せようというものです。 ここではズボラダイエットで痩せる方法を、寝ながらできる運動や食事のコツと併せてご紹...

中華料理の代表とも言える麻婆豆腐は辛味とコクが病みつきになる美味しさです。 でもダイエット中に食べるには脂質が多そうだし、カロリーも高そうですよね。 ただ、麻婆豆腐の主な材料は豆腐とひき肉とネギなので、どれもダイエットに向いている食品です。 麻婆豆腐を食べたいけどダイエットもしたいという方のために、麻婆豆腐はダイエット中に食べてもいいのか、食べるならどんなべ方がいいのか効果とレシピなどについてご紹介します。 【ダイエットに麻婆豆腐】 麻婆豆腐のカロリーはどのくらいあるのか気にな...

るんちゃん、るんるん、ひぃちゃんの愛称で親しまれている櫻坂46のメンバーの森田ひかるさん。 コンプレックスは言い出したらキリがないくらいたくさんあると言っている森田ひかるさんですが、体型維持のために努力しているそうです。 そんな森田ひかるさんのダイエット方法を紹介していくので、参考にしてみてくださいね。 【】 森田ひかるさんはなぜ太ったのか、原因をみていきましょう。 塩分の摂りすぎ 森田ひかるさんは酸っぱいものが大好きらしく、スッパイマンミミガージャーキーが大好物ですが沖縄珍味な...

「ぽっこりお腹」という言葉を聞くと、多くの方が共感を覚えるかもしれません。 日々の生活の中で、気づけばお腹周りに気になる脂肪が蓄積されている… そんな経験はありませんか？ しかし、この一見厄介な問題も、正しい知識と方法を身につければ、解決への道は開けます。 この記事では、科学的根拠に基づき、ぽっこりお腹を解消するための具体的で効果的なダイエット方法を紹介します。 食事の見直しから始まり、効果的な運動法、日常生活での小さな変更点まで、あなたのライフスタイルに合わせた実践的なアドバ...

「めかぶダイエット」という言葉を耳にしたことはありますか？ このダイエット法は、海藻の一種であるめかぶを主役にしたもので、その驚くべき栄養価と健康効果が注目されています。 めかぶには、ダイエットをサポートするだけでなく、全体的な健康維持にも役立つ成分が豊富に含まれているのです。 この記事では、めかぶダイエットの実態に迫り、その効果的な取り入れ方と健康への影響を詳しく解説します。 健康的な体重管理を目指す方にとって、めかぶダイエットは新たな選択肢となるかもしれません。 それでは、...

「サイクルクランチ」という言葉を耳にしたことはありますか？ この一見シンプルな腹筋運動が、なぜ多くのフィットネス愛好家やトレーニング専門家から高い評価を受けているのでしょうか。 サイクルクランチは、ただの腹筋運動ではありません。 腹直筋、腹斜筋、さらには深層筋肉までをも刺激し、効果的に鍛えることができるのです。 この記事では、サイクルクランチの基本から、その驚くべき効果、正しい実践方法までを詳しく解説します。 あなたもこの効果的な運動で、理想の腹筋を目指してみませんか？ 【】 引...

「シングルレッグスクワット」という言葉を聞いたことがありますか？ この一見シンプルなエクササイズが、なぜ多くのフィットネス愛好家やトレーナーから注目されているのでしょうか。 一足立ちのポーズで行うこの動作は、ただのバランス運動ではありません。 実は、下半身の筋力を効率的に高め、体の安定性を向上させる驚くべき効果を持っています。 この記事では、シングルレッグスクワットの科学的根拠と効果、正しい実施方法について詳しく掘り下げていきます。 【】 引用元（Youtubeより） 基本的な定義と概...

ジャンプダイエットは、短時間で効果的にカロリーを消費し、スリムな体型を手に入れるための新たなアプローチとして注目を集めているトレーニングです。毎日のジャンプで健康的な体重減少が可能とされ、そのシンプルさから多くの人に取り入れられています。しかし、成功するためには正しいやり方を理解しなければなりません。今回は、ジャンプダイエットの基本から効果的なポイントなどについてご紹介します。 【ジャンプダイエットとは何か？】 ジャンプダイエットは、その名の通り、ジャンプを活用したエクササ...

コアの強化と下半身の筋力アップは、健康的な身体を維持するために不可欠です。 シーティングレッグリフトは、これらの目標を達成するためのシンプルでありながら効果的な筋トレ方法です。 このエクササイズは、腹筋、太もも、お尻の筋肉をターゲットにし、日常生活での姿勢の改善や動作の効率化に役立ちます。 この記事では、シーティングレッグリフトの実施方法、その具体的な健康効果、および正しいフォームを維持するためのポイントについて詳しく解説します。 あなたの日常の筋トレ習慣に、この効果的な運動...

ポーションコントロールダイエットは、ハリウッド女優やスーパーモデルに人気がある今話題のダイエット方法です。 簡単に言うと、食べる量をコントロールする方法ですが、なにをどのくらい食べればいいのか分からない方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、ポーションコントロールダイエットについて詳しく解説します！ メリットや、ダイエット中におすすめの満腹感が得られる食材も紹介しています。 ポーションコントロールダイエットに挑戦したい方は、ぜひ参考にしてみてください。 【ポーションコントロー...