ダイエット– category –

「運動したいけど続かない」 「ジムに通うのは初心者には難しそう」 「ダイエット目的でジムに通いたいけど時間もお金も余裕がない」 ダイエットを目的とした運動は、日常的に自分でモチベーションを保って続けていくのは、なかなか難しいという方も多いです。 お金を払ってジムに通うことで、「ちゃんとトレーニングして費用分の元を取りたい！」と、運動を続けるモチベーションに繋がります。 しかし、ジムに入会する手順や、入会金、トレーニング器具の使い方など、初心者にはハードルが高く感じる部分もありま...

AKB48やHKT48で活躍していた指原莉乃さん。 体型維持のためにパーソナルジムと食事制限をしている指原莉乃さんですが、二の腕が太いのがコンプレックスだそうです。 指原莉乃さんが行っているダイエット方法の中でも、鶏むねダイエットのレシピがおいしすぎると話題なのでダイエット方法と鶏むね肉のレシピを紹介していきます。 【】 指原莉乃さんは、体型維持にもとても気をつかっています。 ここでは、指原莉乃さんが行っているダイエット方法を紹介していきます。 自分の体に合ったPFCバランスを知る PFCとは、...

砂糖や果糖、ブドウ糖など甘い「糖」の種類はいろいろありますが、そのなかのひとつ「オリゴ糖」にダイエット効果があるといいます。 オリゴ糖は野菜から抽出できるものですが、製品となっているもののほとんどは砂糖を原料にして作られています。 様々な食品に含まれているので、食品添加物だと勘違いしている人も多いのですが、オリゴ糖はは母乳や野菜、はちみつなど自然界の様々なものの中に含まれています。 このオリゴ糖にダイエット効果があると言われているのは本当でしょうか？ ここでは、オリゴ糖ダイエ...

ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマとなっています。その中で、自然な方法で健康的に体重を管理できる飲み物として注目を集めているのが「どくだみ茶」です。古くから使われてきたこのお茶が、近年ダイエットのサポートに効果的であるとされ、健康志向の人々に広く受け入れられています。今回は、どくだみ茶の効能やダイエットにおけるポイントを解説し、健康的な生活への一歩を踏み出す手助けとなる情報をご紹介します。 【どくだみ茶とは】 どくだみ茶は、どくだみと呼ばれる植物の根から作られたお茶で...

ギムネマ茶は、最近ダイエットの世界で注目を集めています。その独特な名前に隠されたパワーは、血糖値の安定化から食欲抑制、代謝促進まで多岐にわたり、健康的なダイエットをサポートすることが期待されています。これからダイエットをしようとお考えの方には非常におすすめです。今回は、ギムネマ茶がどれくらいの効果があり、どのように摂取すると最も効果的なのかなど、ご紹介します。 【ギムネマ茶とは？】 そもそもギムネマ茶とはなにかご存知ない方も少なくありません。主な特徴は以下のとおりです。 起源...

キヌアダイエットはアメリカの歌手でもあるビヨンセさんや、人気モデルのミランダ・カーさんが取り入れたダイエット法としても有名です。  どちらも産後に行っており、ビヨンセさんは産後3カ月で26㎏、ミランダ・カーさんは産後２カ月で17㎏のダイエットに成功されています。  短期間で20㎏前後も痩せられる夢のようなダイエット法ですが、一体どのような事をするのか気になりませんか？  そんな疑問を持たれている方に、キヌアダイエットについて詳しくご紹介しますので早速見てみましょう。 【】 キヌアダイエッ...

たけのこは低カロリーでありながら、豊富な栄養素が凝縮されています。その特性を生かし、食事のバリエーションを増やし、満腹感を得るためのヒントを知ることでダイエットに活用しましょう。健康的で美味しいダイエットのスタートをきりたい方にぴったりの情報です。今回は、日本の風土に育まれた栄養豊富な食材である、たけのこを活用してダイエットする方法についてご紹介します。 【たけのこの栄養素とカロリーについて】 まずはたけのこの主要な栄養素とカロリーについて理解しましょう。具体的な内容は以下...

欅坂46のメンバーとして、最年少で絶対的なセンターを任されていた平手友梨奈さんですが、デビュー当時と現在を比べるとかなり痩せています。 一体どのようなダイエットすれば、別人のように変われるのか気になります。 この記事では、そんな平手友梨奈さんが行っているダイエット法を紹介します。 【】 平手友梨奈さんは身長163㎝で体重は非公開、ダイエット法は「運動」することです。 運動といっても主に「ダンス」で、とてもシンプルでした。 食事制限もしておらず、もともと痩せ体質のようで運動をして基礎代...

ダイエット中でも美味しく食事を楽しむ方法をお探しの方は少なくありません。そこでおすすめの食材が「厚揚げ」です。そのままではなく美味しく調理することで飽きずに楽しめます。厚揚げの栄養価や美味しさを活かしつつ、健康的な食事を楽しみましょう。今回は、ダイエットにぴったりな食材である厚揚げを活かした美味しいレシピとその効果についてご紹介します。 【厚揚げのダイエット効果とは？】 厚揚げは、その特有の食感や栄養価から、ダイエットにおいて優れた食材とされています。 具体的な厚揚げのダイエ...

「ナロープッシュアップ」という言葉を聞いたことはありますか？ この一見シンプルなエクササイズが、実は二の腕を引き締め、筋力を高めるのに非常に効果的なのです。 多くの人が憧れる、しなやかで力強い腕。 それを手に入れるための鍵が、このナロープッシュアップに隠されています。 この記事では、ナロープッシュアップの基本から、正しいフォーム、効果的なトレーニング方法までを詳しく解説します。 初心者から上級者まで、どなたでも取り組める内容をお届けするので、理想の二の腕を目指すあなたにぴったり...

西野七瀬さんといえば、その抜群のスタイルと美しさで多くの人々を魅了しています。 彼女の魅力は、その自然な笑顔や演技力だけでなく、健康的で均整の取れた身体からも感じられます。 しかし、そのような完璧なスタイルを維持するには、日々の努力が不可欠です。 多くのファンが気になるのは、西野七瀬さんがどのようなダイエット方法を取り入れているのか、そしてどのようにしてその美しいスタイルを保っているのかということでしょう。 この記事では、西野七瀬さんのダイエット方法と健康的なライフスタイルに...

橋本環奈さんと言えば、その天使のようなルックスと魅力的なキャラクターで、多くのファンを魅了してきました。 しかし、彼女の美しさの背後には、一般にはあまり知られていない厳格なダイエットと健康的な生活習慣が存在します。 この記事では、橋本環奈さんがどのようにして理想の体型を維持し、日々の生活の中で健康を保っているのかを探ります。 彼女のダイエット方法やライフスタイルの秘密を紐解きながら、私たちが日常生活で取り入れることができるヒントを探っていきましょう。 【】 引用元（橋本環奈マネ...

体重や体型が気になっている方は、まずダイエットを考えます。しかし、どのダイエット方法でも上手く行かないように感じてしまったり、実際にチャレンジしてみても痩せなかったという方も少なくありません。そこで気になるのは「確実に痩せるダイエット方法」です。今回は、確実に痩せるダイエット方法について、具体的な方法をご紹介します。 【まず現状を把握する】 現状の把握は、ダイエットを始める上で非常に重要です。自分の身体の状態や生活習慣を理解することで、適切なアプローチを見つけやすくなります...

日本人が一番痩せるダイエット方法は、自身の食文化や生活習慣に合わせたアプローチが不可欠です。伝統的な和食や独自の食習慣を取り入れ、健康的で持続可能なダイエットを実現するためには、具体的な知識が求められます。今回は、日本人向けに最適なダイエット方法を解説し、野菜中心の食事や魚の摂取、適度な運動、そして心の健康に焦点を当ててご紹介します。 【日本の食文化とダイエットへの影響】 日本の食文化は、バラエティ豊かな食材や調理法、そして食べる際の習慣が特徴的です。これが、日本人の健康的...

元欅坂46のメンバーの長濱ねるさんは、スリムでかわいらしいタレントさんです。しかし、過去には太っていたこともあるようで、ダイエットをしていたそうです。ダイエットの結果、何キロ減ったのか知りたいところではないでしょうか。 そして、長濱ねるさんは、今でもダイエットに励んでいるようですが、食生活の方はそれほど気にしていないよう。今回はそんな長濱ねるさんのダイエットや食生活を紹介します。 長濱ねるさんをお好きな方、ダイエットに興味のある方は参考にしてください。 【長濱ねるさんは以前太っ...

櫻坂46の大園玲さんは、頭がよく、話し方や言葉選びなどから優しさが滲み出ていると言われています。 未来のエース候補と言われており、可愛い、スタイルがいい！と男女問わず人気があります。 スタイル抜群ですが、過去にはダイエットに挑戦していたことが分かりました。 何キロ痩せたのか気になる方もいらっしゃるでしょう。 そこで今回は、大園玲さんのダイエット方法についてご紹介します。 【大園玲さんはなぜダイエットした？】 (大園玲さん公式ブログ) 大園玲さんがダイエットをしたきっかけは、ファースト...

今泉佑唯さんは櫻坂46卒業後、突然結婚を発表して出産したかと思ったら2022年に芸能界を引退してしまいました。 今泉佑唯さんは2020年に下着ブランド「PEACH JOHN」の新ブランドのアンバサダーに就任して下着姿を披露しています。 当然ながら下着姿のスタイルは抜群で、努力をしていることがわかります。 今泉佑唯さんがどんなダイエットを実践していたのか、詳しくご紹介していきますね！ 【今泉佑唯さんはなぜ太った？原因は？】 出典：X @zumikokawaii 今泉佑唯さんは2017年頃に激太りと言われるようになりまし...

女性アイドルグループ・櫻坂46の元メンバーである渡辺梨加さん。最近は女性向けファッションブランド「Noela」とコラボしたりと変わらず活躍されています。 そんな彼女は自身の1st写真集の撮影前に約7キロのダイエットに成功したそうです。 そのビジュアルとキャラクターとのギャップで人気のある渡辺梨加さんの7キロ減量のダイエット方法や注意点を解説していきます。 【渡辺梨加さんのダイエット方法は？】 抜群ルックスに反して天然なキャラクターを持っており人気な渡辺梨加さん。 自身の1st写真集「饒舌な眼...

元欅坂46の渡邉理佐さんはnon-noの専属モデルをされているだけあり、顔が小さくてスリムボディでかわいいですね。最近はかわいらしさのみでなく、ぐっと大人っぽくなりました。 そんな渡邉理佐さんは、ダイエットをしていたことがあります。どんなダイエットをしたら、あんなにステキになれるのでしょうか。 この記事では、渡邉理佐さんが同じ欅坂46だった小林由依さんと励まし合いながら行ったというダイエットを中心にお伝えします。 【渡邉理佐さんは太った？】 渡邉理佐さんは、2019年に同じ欅坂46に所属して...

与田祐希さんは、乃木坂46第3期生のメンバーとして現在も活躍されており、写真集や映画の撮影前にはダイエットを行っています。 1カ月で痩せたり、ときには2カ月で8㎏痩せたりしているので、短期間で行えるダイエットにはどのような方法があるのか気になります。 この記事では、そんな与田祐希さんが行っているダイエット法を紹介します。 【】 （出典：モデルプレス）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：集英社 MAQUIA ONLINE） 与田祐希さんのダイエットの秘訣は、長所でもある「...