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最近話題のグリーンスムージーダイエット！ダイエットブームの多くが海外セレブたちによって引き起こされた例は、枚挙に暇がありません。いまやどこのコンビニでも見かけるようになった「グリーンスムージー」。じつはこの飲み物も、大西洋の向こう側でハリウッド女優やモデルたちが大絶賛し、ダイエットの必需品として取り上げられたことで瞬く間に大流行することになったのです。 テレビ、雑誌、SNSで「グリーンスムージーダイエット」はあっという間に世界各地へと拡散し、ここ日本でも「グリーンスムージー」...

舞茸ダイエットは、近年の研究で着目されつつある、きのこのダイエット効果にスポットが当てられたことで、注目を集めるようになったダイエット方法です。人工栽培技術の発展のおかげで、舞茸は1年中食べられるようになりましたが、その旬は秋！天ぷらは最高においしいですよね？ この、食べておいしい舞茸にはどのような効果やメリットがあるのでしょうか？ またその方法とは？ 舞茸ダイエットをさっそくチェックしてみましょう。 舞茸ダイエットの効果を出すやり方は？ 舞茸ダイエットの方法はいたってシンプル...

ところてんダイエットは痩せるのか？ツルルッと爽やかな喉ごしを楽しめる「ところてん」は、日本人にとって夏の風物詩ともいえる存在ですが、このところてんはたいていの人にとっては、日常的に食べるような食品ではなく、「たまに食べる」程度だと思います。若い世代のなかには、「じつは食べたことがない」という人もいるかもしれません。正直いまの時代、ところてんはメジャーな食べ物とは言い難くなってきているのかもしれません。ところがダイエット界では、このところてんがにわかに人気だったりするのです...

万人に愛される食材「フルーツ」。自然がつくりだしたジューシーな甘味と歯ごたえは、老若男女を問わず魅了します。しかも美味しいだけでなく、豊富な栄養価を備えているのだから、なんとも贅沢な食べ物ですよね？そんな素晴らしいフルーツをダイエットに利用しない手はありません。今回紹介するのは、女性に大人気の「フルーツダイエット」です。 昔からよく知られたダイエット方法ですので、すでに知っている方もおられるのではないでしょうか？そうでしたら、ぜひ今回の記事を読んで、あらためて原点に立ち戻る...

甘酸っぱい風味で女性に大人気の「グレープフルーツ」。いろんな飲み物やお酒にも合うのでグレープフルーツ味の商品をいたるところで見かけますよね？一方でこの果物は、美容健康の代名詞でもあります。基本的に果物は美容や健康、ダイエットに良いとされる成分が豊富に含まれているので、「ダイエット食材」として非常に優れているのです。そこで今回は「グレープフルーツダイエット」についてご紹介します。 フルーツ全般が低カロリー＆低糖質なので太る心配もなく、それでいて美味しいのだから文句のつけようが...

みなさんは「しらたき」はお好きですか？筆者は子供の頃はまったく存在感を感じず、あってもなくてもいいような食材でした。特別マズイわけでもなく、かといって格別美味しいわけでもない……おでんやすき焼き、肉じゃがでも“ついでに”食べる程度。当時自分にとって、しらたきはほんとうに微妙な扱いだったのを憶えています。さて、そんなしらたきですが、現在では「ダイエット食材」の王様としてたいへんな人気を集めています。この記事を読んでいるダイエッターのみなさんも、一度は聞いたことがあるでしょう。あ...

「この食材を使った料理には“ハズレ”がない」と言われて思い浮かべる食材は、みなさんにとって何でしょうか？筆者がまず思い浮かべるのは「トマト」です。サラダ、パスタ、ピザ、ミネストローネ、オムライス、カレー……トマトの程よい酸味が最高のアクセントになって、一度食べ始めたら止まりません。おかげで筆者は、幼少の頃には筋金入りのケチャップ好きになってしまいました。さて、そんなトマトですが、近年はダイエット食材としてにわかに人気が高まってきています。その名も「トマトジュースダイエット」で...

食物繊維の王様「キャベツ」！ザクザク歯ごたえもよく、低カロリーで超ヘルシー！まさに言うことなしの食材です。トンカツ屋に行ったときに、キャベツの食べ放題サービスがあるとすごく得した気分になるのはわたしだけでしょうか？ 「キャベツさえ食べればどうにかなる！」、謎の安心感がありますよね？そんなキャベツですが、やはりといいますか、ある種必然といいますか、その昔からダイエッターに注目されてきました。「キャベツダイエット」はまさに王道なのです。 ではいったい、「キャベツダイエット」とは...

みなさんもよくご存じの「寒天」。プルプルとしたゼリー状の食べ物で料理や和菓子などによく使われていますよね？古くは江戸時代の初期から人々に親しまれてきたと言われています。まさに日本独自の食べ物というわけです。今回紹介する「寒天ダイエット」は、そんな寒天を活用した減量メソッド！でも、寒天のことは知っていても、この食べ物がいったい何を原料としているのかとなれば、意外によくわかっていない方も多いのではないかと思います。 寒天は、「テングサ科・オゴノリ科」に分類される海藻から出来てい...

もやしを使ったダイエット方法をご紹介しております。もやしの成分や効果、そしてダイエット中におすすめのもやしを使ったレシピなどもご紹介しています。一週間でダイエット効果があった人の口コミも掲載しています。

かつては「運動」に主眼の置かれていたダイエットですが、今日の主流は「食事」にあると言っても過言ではありません。糖質制限を主眼に置いた「置き換えダイエット」がその最たるものでしょうか？今回ご紹介するのは「そばダイエット」についてです。 単純に低カロリーや低糖質の食事を実現するだけではなく、“ダイエット効果のある成分”を含んだ食品を継続的に摂取するために「主食をダイエット食材に置き換える」のが「置き換えダイエット」！主食をそばに置き換える「そばダイエット」にはどのような効果がある...

お酒のおつまみとして人気のある「アーモンド」。カロリーや脂質が高い食品ですので、ダイエット食材としてはこれまで見向きもされず、注目されていませんでした。ところが近年、健康志向ブームを背景にさまざまな食材のダイエット成分が再検討され始め、「カロリーが高い」とか「脂質が多い」という理由で退けられていた食材にスポットが当てられ始め、その結果、アーモンドにも優れたダイエット成分があることが知られるようになってきたのです。 そうです。今日のダイエット界では、従来の「低カロリー」や「低...

りんごダイエットは一日三食のうちの1~2食はりんごだけを食べるようにするという、食事制限を内容とするダイエット法です。食事制限ダイエットは短期間でも効果を実感しやすいダイエット法ですが、その一方で挫折する人が多くいるのも事実です。 食事制限ダイエットで挫折してしまうのは、「食べる楽しみ」が減ってしまい、味気ない質素な毎日の食事に嫌気がさして、ダイエットのモチベーションを保てなくなってしまうからです。そんな悩ましい問題を解決するべく今回ご紹介するのは、みなさんも大好きな果物「り...

「畑のお肉」と言われる「大豆」。みなさんもこの食品が豊富な「タンパク質」を含んでいることはすでにご存じでしょう。大豆を使った食品はたくさんありますが、そのなかでもほぼ日本人「しか」食べられない独特の風味をもった食品がありますよね？そう「納豆」です。今回ご紹介するのは、ズバリ「納豆ダイエット」です。 今日、アメリカやヨーロッパでは日本の伝統食品である「豆腐」が注目され、海外の美容健康業界で大注目されていますが、残念ながら納豆は認知度こそ高まりつつあるけれど、風味が独特すぎてい...

甘くておいしいバナナ、老若男女問わず親しまれている果物ですね！筆者もたまに食べると、「うまい！もう一本！」とつい調子にのって食べ過ぎてしまいます。さて、このバナナがダイエット食材としてかねてより人気があるのをみなさんはご存じでしょうか？ 巷では「バナナダイエット」と呼ばれ、女性から支持を受けています。 このバナナダイエットはいったいどのような方法で行われ、ダイエットにいかなる効果が期待できるというのでしょうか？さっそくみていきましょう！ バナナの成分とダイエット効果とは？ 「...

注目を集めるダイエット方法に糖質ダイエットがあります。主食である白米を食べないようにして徹底的に糖質をカットする方法ですが、この記事をご覧の方の中にも試してみたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ただ主食の白米を制限するわけですから、どうしても空腹感に悩まされてしまうのがデメリット。糖質は制限したい。だけど、白米も食べたい……そんな悩めるダイエッターに支持されているのが「玄米ダイエット」です。 「玄米」はみなさんもご存知かと思います。精米しない状態でご飯を炊いて食べる...

糖質制限ダイエットは効果が高いのでダイエットを始める方でまずは糖質制限から始めている人は多いのではないでしょうか？しかしこの糖質制限ダイエットは、しっかりとした管理があってこそ成功できる方法なので、食材のチェックや注意点を見ていきましょう。 糖質制限ダイエットを成功させるためには、食べ物や飲み物、そして調味料に至るまで管理する必要があります。「これぐらいなら」という気持ちでやるとダイエットを成功させることができない可能性が出てきます。どうせやるなら成功させましょう！カロリー...